Como fazer um instrutor elíptico para perder peso: programa de treinamento e revisões
O elipsóide é um simulador universal, cuja utilização permite não apenas fornecer carga cardíaca, mas também exercitar os músculos das costas, pernas (quadríceps, bíceps do quadril, panturrilhas), músculo glúteo máximo, músculos deltóides e até bíceps. Uma carga tão complexa permitirá que o corpo tenha uma aparência decente antes da temporada de praia no menor tempo possível. Como se exercitar em um aparelho elíptico para perder peso? Para fazer isso, você precisará seguir algumas regras simples. Aquecimento antes do treino para…