O fisiculturista mais seco do mundo é o homem Helmut. Ele pesa 95 kg, com uma altura de 190 cm, e Helmut Strebl em seu corpo tem apenas 4% de gordura. Tudo o resto é músculo. Nesta forma física, ele pode ter um programa de treinamento especial e nutrição adequada. A visão de mundo do atleta também contribui para isso.

Biografia

Helmut era muito magro quando criança. Quando estudante, sofria bullying constantemente com colegas de classe. Foi isso que o fez começar a praticar esportes. No início de seu treinamento, ele usava garrafas de água.

Strebel gostava de exercícios de força. Graças a isso, o menino ganhou massa muscular muito rapidamente. Após o treinamento, ele foi capaz de se defender. Quando ele tinha 16 anos, o cara se inscreveu na academia. Agora, o fisiculturista mais seco afirma que conseguiu fazer um corpo de alívio sem química e esteróides.

Agora Helmut participa de várias competições e trabalha como treinador nas horas vagas. Essa pessoa grava todas as suas atividades na academia. Shtreble motiva quase todos os seus subordinados com um resultado tão alto. Durante trinta anos, o fisiculturista permaneceu em excelente forma física.

Treinamento de Atletas

Strebel gosta do processo de cuidar de seu corpo. Ele segue a técnica dos exercícios e, durante o treinamento, dá o melhor de si. Foi essa filosofia que lhe permitiu remover quase toda a gordura do corpo. Treinamento mais seco para fisiculturistas:

• Primeiro dia Realize levantamento terra, flexões. Ele faz esses exercícios 12 vezes em 3 séries. Ele também possui blocos de tração com uma aderência estreita e larga. O atleta faz 4 séries de 12 repetições.

• O segundo treinamento. Helmut realiza a criação de halteres no banco, supino em uma versão clássica e inclinada. Ele também faz flexões do chão. Ele realiza todos esses exercícios 15 vezes com cinco abordagens.

• Terceiro dia O atleta realiza carregamento cardio.
• O quarto treinamento. O fisiculturista bombeia os músculos das pernas. Para fazer isso, faz supino, extensão e flexão, bem como estocadas. Ele realiza todos os exercícios em 12 repetições com 4 abordagens.

O atleta dedica todas as outras classes ao bombeamento de mãos, ombros e imprensa. Para fazer isso, ele faz exercícios com halteres e blocos. O número de repetições não é superior a 15, com 4-5 abordagens.

Conclusão

Helmut é o fisiculturista mais seco. Ele conseguiu alcançar esses resultados graças à genética e à responsabilidade, uma vez que o atleta raramente perde o treinamento. Ele gosta de malhar na academia.