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Mês: Abril 2020

Como esticar os músculos peitorais? Exercícios e Dicas

Como esticar os músculos peitorais? Exercícios e Dicas

Alongar os músculos é um componente importante do treinamento de força. Ajuda os músculos a se recuperarem mais rapidamente e também a obter uma aparência elástica. Este artigo analisará o alongamento dos músculos peitorais, bem como os exercícios que funcionam melhor. Por que você precisa de alongamento? Para responder a essa pergunta, você precisa considerar o que acontece com os músculos durante o treinamento de força. Durante o trabalho, as fibras musculares se contraem. Após o exercício, eles permanecem comprimidos…

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Sergey Milinkovic-Savic: carreira de um jogador de futebol sérvio

Sergey Milinkovic-Savic: carreira de um jogador de futebol sérvio

Sergey Milinkovic-Savić é um jogador profissional que joga como meio-campista no Lazio italiano e na seleção da Sérvia. Anteriormente jogado como parte de Vojvodina e Genka. Entre as conquistas do jogador de futebol, destaca-se a vitória na Copa da Sérvia de 2014. Como parte da equipe nacional da juventude da Sérvia, ele é o campeão mundial de 2015. Um participante da Copa do Mundo de 2018 na Rússia, passou todos os jogos da fase de grupos. Biografia e o início…

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Dietas para a imprensa nos homens: descrição, menu de amostra, críticas

Dietas para a imprensa nos homens: descrição, menu de amostra, críticas

Que homem não sonha com uma prensa chique com belos cubos? No entanto, muitos têm certeza de que, para isso, você precisa passar muitos meses em treinamentos cansativos na academia. De fato, você pode ganhar cubos em casa. É verdade que é altamente provável que eles não sejam visíveis sob uma camada de gordura. É por isso que, antes de começar o trabalho, você precisa estudar dietas para a imprensa para homens. Isso alcançará um excelente resultado. Por que isso…

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Recordes mundiais em agachamento com barra para mulheres e homens

Recordes mundiais em agachamento com barra para mulheres e homens

Agachamentos com barra são ambos com equipamento e sem ele. Um traje especial não apenas fornece proteção para as articulações, mas também ajuda na implementação do exercício. Portanto, os registros diferem bastante. Registros entre homens Em 2016, o levantador de força russo Andrei Malanichev estabeleceu um recorde mundial de agachamento com barra. O resultado foi 485 kg sem equipamento! Ele em 2010 mostrou o melhor resultado em um agachamento sem equipamento – 450 kg. Também um atleta fenomenal é Yuri…

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Boa nutrição esportiva: revisão, revisões. Classificação de qualidade e fabricantes de nutrição esportiva

Boa nutrição esportiva: revisão, revisões. Classificação de qualidade e fabricantes de nutrição esportiva

O esporte para muitos se torna parte da vida. Um é o suficiente para carregar pela manhã, outros querem ótimos resultados: livrar-se do excesso de gordura, acumular massa muscular impressionante, aumentar a força e a resistência. Para isso, treinamento e nutrição adequada às vezes não são suficientes. No mundo de hoje, existe uma boa nutrição esportiva que ajudará a alcançar o que você deseja. Mas como fazer a escolha certa entre muitas ofertas? Em seguida, revisaremos essa nutrição e também…

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O melhor equipamento desportivo para o lar. Barra horizontal 3 em 1 – análises e benefícios

O melhor equipamento desportivo para o lar. Barra horizontal 3 em 1 – análises e benefícios

Todo mundo precisa praticar esportes. Como você sabe, a educação física pode melhorar a saúde, bem como a aparência de uma pessoa. Existem muitos esportes diferentes, mas hoje vamos nos concentrar na educação física geral, que inclui exercícios para bombear a parte superior do corpo, como: Pullups. Flexões nas barras irregulares. Flexões do chão. Levantando as pernas para a trave. Elevando os joelhos para a trave. Como você pode ver, todos esses exercícios, exceto as flexões do chão, requerem equipamento….

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Clube de fitness “La Colina” em Krylatskoye: comentários

Clube de fitness “La Colina” em Krylatskoye: comentários

Se anteriormente você não estava satisfeito com os serviços no clube esportivo que está visitando, é hora de anunciar uma reinicialização completa e alterar o local da sua academia. Para isso, vale a pena, por exemplo, visitar a academia de ginástica “La Colina” em Krylatskoye. Que tipo de organização é essa? Onde ele está localizado? E quão interessante é para os clientes do clube? Informações gerais sobre a organização La Colina é uma academia de ginástica e um estúdio de…

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Tenista Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biografia, vida pessoal

Tenista Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biografia, vida pessoal

Evgeny Kafelnikov é um excelente tenista da época dos anos noventa e início do zero. Segundo muitos fãs, ele é o melhor tenista russo da história. Na Rússia, não apenas os fãs de tênis ouviram falar dele, mas também todos que estão um pouco interessados ​​na vida esportiva do país. O que um atleta notável se lembra tanto, o que Evgeni Kafelnikov está fazendo agora? Infância e juventude Evgeny Aleksandrovich Kafelnikov nasceu em 18 de fevereiro de 1974. Sua pequena…

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Williams F1. Altos e baixos

Williams F1. Altos e baixos

É claro que muitos deste ano estão assistindo os resultados da Williams na “Fórmula 1”, porque há um piloto russo Sergei Sirotkin. Neste artigo, você pode aprender sobre a história da equipe Williams na F1, sobre seu líder Williams, bem como sobre pilotos e metas estáveis ​​para 2019. Esta é a equipe de corrida privada mais antiga das existentes. Williams na F1 não apareceu por acaso. Seu líder há muito tempo busca o sucesso no mundo do automobilismo. Sua diligência…

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É possível praticar esportes antes de dormir: biorritmos humanos, efeito dos esportes no sono, regras para a realização de aulas e tipos de exercícios esportivos

É possível praticar esportes antes de dormir: biorritmos humanos, efeito dos esportes no sono, regras para a realização de aulas e tipos de exercícios esportivos

O caos do mundo moderno, o ciclo de dificuldades domésticas e profissionais às vezes não nos dão a oportunidade de fazer o que amamos quando queremos. Este é frequentemente o caso. atividades esportivas mas e se não houver tempo para treinar durante o dia, é possível praticar esportes à noite antes de dormir? É isso mesmo, em nenhum caso adie até mais tarde e se envolva à noite. Surge então a seguinte pergunta: como o corpo reagirá à atividade noturna,…

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