Boa nutrição esportiva: revisão, revisões. Classificação de qualidade e fabricantes de nutrição esportiva

Boa nutrição esportiva: revisão, revisões. Classificação de qualidade e fabricantes de nutrição esportiva

O esporte para muitos se torna parte da vida. Um é o suficiente para carregar pela manhã, outros querem ótimos resultados: livrar-se do excesso de gordura, acumular massa muscular impressionante, aumentar a força e a resistência. Para isso, treinamento e nutrição adequada às vezes não são suficientes. No mundo de hoje, existe uma boa nutrição esportiva que ajudará a alcançar o que você deseja. Mas como fazer a escolha certa entre muitas ofertas? Em seguida, revisaremos essa nutrição e também consideraremos a classificação dos fabricantes.

Quem precisa de nutrição esportiva?

Nem todos nós precisamos usar esses produtos.

Pode ser usado para atingir os seguintes objetivos:

  1. Acelere o crescimento muscular.
  2. Queime o excesso de gordura corporal.
  3. Aumentar a força.
  4. Aumentar a resistência e a taxa de reação do corpo.
  5. Para evitar danos aos músculos e articulações durante intenso esforço físico.
A necessidade de nutrição esportiva

Uma boa nutrição esportiva é feita nos países desenvolvidos da Europa. É um suplemento dietético. Durante o treinamento, o treinador pode dizer qual nutrição esportiva é necessária para aumentar seu desempenho.

Essentials

Vamos nos concentrar nos suplementos necessários durante o treinamento aprimorado e para obter resultados rapidamente. Dependendo do objetivo, você precisa escolher diferentes tipos de nutrição esportiva:

  1. Para aqueles que não têm tempo para comer de forma adequada e regular e querem se livrar do excesso de gordura, existem substitutos alimentares. Esta é uma nutrição esportiva, que contém um conjunto equilibrado de oligoelementos e todas as vitaminas que o corpo precisa para uma vida adequada. Se, em vez de comida, tomar seus substitutos na forma de nutrição esportiva, é muito mais fácil trazer o peso de volta ao normal. A nutrição esportiva é embalada em pequenos sacos fáceis de transportar e levar regularmente.
  2. Para combater o excesso de gordura, recomenda-se o uso de queimadores de gordura com efedrina. Sabe-se que esta substância é ilegal, mas seu uso é permitido no complexo.
  3. Para reabastecer o corpo com microelementos, é necessário um complexo vitamínico-mineral. O complexo ZMA inclui zinco, magnésio e vitamina B6.
  4. A creatina monohidratada aumenta a resistência e ajuda a construir músculos. É muito procurado por atletas e representantes do sexo forte, que desejam aliviar o corpo e desenvolver músculos em um curto período de tempo.
  5. Os aminoácidos são essenciais e indispensáveis ​​ao metabolismo adequado. Eles contribuem para a restauração do tecido muscular e a formação de proteínas no corpo, impedem o catabolismo muscular. Melhor absorvido em cápsulas.
Cápsulas de nutrição esportiva

Qualidade

Muitos fabricantes grandes e conhecidos de nutrição esportiva têm seus próprios centros de pesquisa. Todos os anos os produtos são aprimorados. Mas isso pode ser apenas uma jogada de publicidade. É muito mais importante quando o fabricante controla fielmente a qualidade de seus produtos.

Muitos exemplos de como a quantidade de ingredientes declarada na composição não coincide com a real. Você também deve considerar: nem tudo o que está escrito acaba sendo verdade. Muita informação é apenas propaganda e slogans científicos. É difícil estabelecer uma classificação de qualidade para nutrição esportiva, já que cada empresa possui suas próprias características de produção e algumas até desenvolvimentos próprios.

Note-se que é necessário usar apenas produtos de alta qualidade e comprovados no mercado. Uma análise da nutrição esportiva dos fabricantes mais famosos o ajudará a fazer a escolha certa. Considere esse problema em detalhes.

Empresa Universal de Nutrição. Sexto lugar no ranking

Foi criado em 1977 nos EUA. Este é um dos primeiros fabricantes de nutrição esportiva. Os produtos Universal Nutrition são muito populares devido à alta qualidade testada pelo tempo. Criatividade é que a empresa possui desenvolvimentos próprios que não têm análogos.

A qualidade do produto é testada pelo tempo. O atleta, usando essa nutrição esportiva, recebe o que é indicado no rótulo. Preparações especiais foram elogiadas pelo consumidor. Também deve ser observado o custo relativamente acessível. Não há dificuldade com a compra, esses alimentos estão disponíveis para venda. Muitos que experimentaram esses produtos não estão mais dispostos a mudar para outros.

Produtos:

Desenvolvido por um fabricante respeitável
  1. AnimalOmega.
  2. AnimalWhey.
  3. AnimalTest.
  4. Animal PAK.
  5. AnimalFlex.
  6. Creatina UniversalNutrição.
  7. Aminoácidos UniversalNutrition.
  8. GainFast e RealGains.

Mas há uma desvantagem, segundo alguns atletas, é a pequena seleção e qualidade de proteínas e fatores de ganho. Alguns produtos têm um sabor específico.

Empresa BSN. Quinto lugar

Uma empresa relativamente jovem, foi criada em 2001 nos Estados Unidos. A nutrição esportiva é muito procurada e exportada para 90 países. Uma característica especial da empresa é a preocupação de especialistas sobre a ingestão correta e racional de suplementos. A combinação certa de nutrição esportiva em diferentes estágios do treinamento reduz o risco de saturação metabólica do corpo. É necessário seguir o procedimento para tomar suplementos.

Produtos da empresa:

  1. Hyper Shred.
  2. EvoTest
  3. Amino-X.
  4. Syntha-6.
  5. Massa verdadeira.
  6. No-Xplode 2.0.
  7. Cellmass
Uma fonte equilibrada de proteína para atletas

A desvantagem do produto é uma diminuição no efeito anabólico como resultado de uma diminuição na absorção de proteína de soro de leite, bem como na adição de proteína de soja na nutrição esportiva. Para o corpo, não é valioso e tem propriedades negativas.

Muitos também observam o alto custo desses produtos, que acaba sendo inútil para uma carteira, se for necessário o uso a longo prazo.

Empresa MuscleTech. Quarto lugar

A empresa atua na nutrição esportiva há mais de 10 anos. Conhecido por produtos de alta qualidade. Patenteado um grande número de produtos de nutrição esportiva. Mais de 30 patentes nos EUA e 50 internacionais. Particularmente procurados são os suplementos para queima de gordura e perda de peso.

Produtos:

  1. HydroxycutCaffeineFree (MuscleTech).
  2. Leukic por MuscleTech.
  3. Hydroxycut (MuscleTech).
  4. HydroxycutHardcore X.
  5. HALO anabólico.
  6. Gakic.
  7. Nano x 9 Hardcore.

O lado negativo é o alto custo de produção. Existem muitas falsificações de marcas famosas no mercado.

Fabricante Olimplabs. Terceiro lugar no ranking

O fabricante polonês se estabeleceu no mercado. A empresa também é conhecida como Olimp Sport Nutrition. A nutrição esportiva é feita em equipamentos de alta tecnologia alemães. Certificados de qualidade do HACCP e ISO de Genebra confirmam isso. A empresa colabora com centros de pesquisa. A nutrição é desenvolvida levando em consideração os desejos dos atletas de melhorar a forma do corpo sem prejudicar a saúde. Para a fabricação de produtos utilizados matérias-primas da melhor qualidade dos países europeus. O preço acessível da nutrição esportiva dessa empresa a torna ainda mais popular.

Produtos:

Desenvolvido por fabricantes poloneses
  1. Amino EAAnabol Xplode.
  2. MegaCaps AAKG Extreme 1250.
  3. AAKG Xplode.
  4. ArthroblockforteOlimp.
  5. B12 ForteBio-Complex.
  6. Olimp Gold BEEF Pro-Tein.
  7. Olimp GoldZen-SzenComplex.

O lado negativo do produto é que ele é projetado principalmente para atletas de força.

Empresa de nutrição final. Segundo lugar

Um dos principais fabricantes de nutrição esportiva. A empresa foi criada em 1979. Os produtos atraíram a atenção com a liberação de aminoácidos em comprimidos. A mistura de proteínas com um alto teor de aminoácidos é muito popular. Os produtos podem ser usados ​​por todas as pessoas, independentemente do estilo de vida. Novas tecnologias na produção de nutrição esportiva e matérias-primas de alta qualidade minimizam o risco de desenvolver efeitos colaterais negativos ao tomar suplementos.

Produtos:

Aminoácidos em Comprimidos
  1. Glucosamina e condroitina + MSM.
  2. Fórmula diária completa.
  3. Poder de cavalo X.
  4. Amino Bolic.
  5. Prostar Whey.
  6. Revolução do suco muscular.

A desvantagem do produto é que é possível desenvolver dependência de certos tipos de suplementos esportivos, especialmente se você precisar usar esses alimentos por muito tempo.

Empresa de nutrição ideal. Primeiro lugar no ranking

O fabricante é uma subsidiária do renomado produtor de queijo e alimentos Glanbia. Um programa de marketing eficaz e produtos de alta qualidade colocaram a empresa na vanguarda dos fabricantes de nutrição esportiva.

Os fornecedores de matérias-primas fornecem certificados de qualidade. Testes de laboratório são realizados e os riscos são analisados ​​em pontos críticos. Um produto popular é a proteína de soro de leite, que é a mais vendida em todo o mundo. Na Rússia, ocupa um lugar entre os três principais líderes de fabricantes populares.

Produtos:

  1. 100% Whey Gold Standard.
  2. BCAA 5000 Pó.
  3. Opti-Men.
  4. Opti-Mulheres.
  5. Cortes térmicos.
  6. Cgt-10.
  7. Nitro core 24.

A falta de produtos é considerada, segundo muitos atletas, muito cara.

Recursos dos fabricantes

Uma boa nutrição esportiva deve ser selecionada levando em consideração as características dos produtos de uma única empresa:

  1. Proteínas de alta qualidade e produtos energéticos são lançados pela Ultimate Nutrition.
  2. Os produtos para fisiculturistas e atletas são fabricados pela MuscleTech, Universal Nutrition.
  3. A BSN é especializada em lançar a mais recente tecnologia e desenvolvimento.
  4. Para atletas de força, a nutrição esportiva do Olimp Labs é adequada.
  5. A Optimum Nutrition possui seu próprio programa de nutrição esportiva personalizado. Muita atenção é dada à qualidade do produto.
  6. A BioTech USA apresenta o que há de mais recente no mercado de nutrição esportiva e produtos premium.

Ao escolher uma boa nutrição esportiva, esses recursos devem ser levados em consideração, bem como as recomendações do instrutor e as análises dos consumidores.

Comentários de atletas

Para escolher a nutrição esportiva correta, você precisa ler as avaliações de atletas que usam esses suplementos. Mas todo mundo faz sua escolha dependendo de objetivos, gostos, preferências.

A popular empresa Universal Nutrition tem muitas críticas positivas. Uma das principais vantagens é que este alimento é adequado para diferentes categorias de pessoas, não precisa ser atleta. Os produtos para ligamentos e articulações ajudam a lidar com o estresse e a eliminar a dor. Recomendado para tomar antes do treino. Esta é uma excelente proteção contra o microtrauma das articulações.

As análises de produtos MuscleTech têm várias análises diferentes. A proteína MuscleTechPhase 8, como observada pelos atletas, não só tem um bom gosto, mas também possui uma boa composição. Sente a eficácia do produto, bem tolerado. O preço é bastante decente.

Empresas populares entre consumidores

BSN é popular entre os atletas. As análises de produtos são positivas. A proteína BSN pode ser selecionada de acordo com as preferências de sabor. É bem adquirido e não apresenta reações adversas. Pode ser usado em combinação com outros aditivos. Por exemplo, com aminoácidos. Os atletas comemoram o cocktail Syntha 6, que pode ser preparado com água ou leite, além de adicionar frutas ou mel. A qualidade é alta. A droga provou ser altamente eficaz.

A proteína 100% Whey Gold Standard do atleta é recomendada por todos os lados. Leve, palatável. Promove um bom conjunto de massa muscular. A composição está bastante satisfeita com muitos consumidores. Existem casos de aquisição de falsificações. Você deve estudar cuidadosamente as mercadorias antes de comprar.

Conclusões

É impossível citar um, o melhor produtor de nutrição esportiva. Cada um tem seus próprios prós e contras. Ao escolher, você deve considerar o regime de treinamento, o estilo de vida e as metas que precisa alcançar. Certifique-se de consultar um médico esportivo que lhe dirá que tipo de alimento você precisa escolher para um determinado período de treinamento.

Antes de começar a tomar nutrição esportiva, leia as instruções e dicas. Portanto, em muitos produtos de algumas empresas, há indicações de que não é recomendado o uso para pessoas com menos de 18 anos de idade. Há várias condições em que a admissão pode ser proibida. No ranking da qualidade da nutrição esportiva, o fabricante mais popular atualmente é a Optimum Nutrition. Outras empresas não são menos populares, mas você deve tomar cuidado com as falsificações. Compre nutrição esportiva apenas em lojas especializadas, de fornecedores confiáveis. Sua saúde pode depender disso.


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