Exercício pernas “pêndulo” para a cintura e abs
O exercício “Pêndulo” é considerado eficaz para exercitar os músculos oblíquos do abdômen e fortalecer a imprensa. O exercício regular ajudará a moldar a cintura nas mulheres e a fortalecer os músculos nos homens. Este é um exercício de isolamento; portanto, você deve prestar atenção à técnica e à qualidade de sua implementação, mesmo um número menor de repetições não afetará o resultado. Opção de execução Somente o peso morto é usado para a carga. Você precisa deitar no chão…