O treinamento de hóquei leva o atleta durante todo o ano, apesar do inverno e, consequentemente, do gelo, ficar apenas a 3 meses de todo o ano civil. Mas para treinar as qualidades corporais e morais, os jogadores de hóquei praticam o ano todo, jogando futebol, voleibol e fazendo ginástica de força fora da pista. Em outras palavras, o período preparatório antes de sair para o gelo não é menos significativo para um atleta do que treinar em uma pista de gelo.

Período preparatório

O período preparatório inclui aulas de atletismo, luta livre, ginástica e esportes de jogo. O treinamento é realizado 3-4 vezes por semana. Também é dada atenção ao treinamento tático e à formação de equipes.

No mesmo período, os padrões de corrida, pull-ups e natação são aprovados. Em algumas seções de hóquei, os padrões para o emblema do TRP são tratados.

O treinamento de hóquei no período preparatório não deve ser subestimado, pois, nesse momento, a equipe não apenas desenvolve suas capacidades físicas, mas também conhecimentos teóricos.

Período principal

O período principal é o treinamento de hóquei no gelo. Inclui várias etapas. Antes de tudo, os atletas melhoram sua técnica de jogo e desenvolvem o pensamento tático.

Dominar o taco, patins e seu corpo está sendo aperfeiçoado. Em segundo lugar, durante esse período, os atletas se preparam para jogos e competições. Após as competições, cada episódio do jogo é resolvido – esse é um tipo de trabalho sobre os bugs.

O período de competição geralmente termina algum tempo antes do final da estação fria, para que os atletas possam aprimorar o equipamento de jogo em competições de treinamento por várias semanas.

Treinamento individual

O treinamento de hóquei não é apenas um jogo de equipe. Também ocorrem aulas individuais. Normalmente, essas aulas são realizadas com atletas amadores iniciantes ou com crianças que frequentam a seção. A idade da criança, adequada para iniciar o treinamento, é de 3 a 4 anos; é nesse período que eles lidam com um pequeno jogador de hóquei individualmente. Antes de tudo, ele é ensinado a manter o equilíbrio e a executar as figuras mais simples sobre gelo – lanternas e degraus. Já na 2ª ou na 3ª lição você precisa comprar seus patins e elementos de proteção – joelheiras, cotoveleiras e um capacete.

O treinamento de hóquei para crianças difere pouco das classes de amadores adultos. Antes de tudo, uma pessoa se acostuma ao equilíbrio e aos elementos iniciais do deslizamento.

Com o tempo, o treinamento de hóquei para amantes e crianças envolve individualmente o desenvolvimento de elementos mais complexos: deslizamento lento, curvas acentuadas, parada acentuada, movimento para trás, patinação no gelo. É necessária uma abordagem individual para cada atleta, porque cada um deles aprende em uma velocidade diferente. E durante o treinamento da equipe, o treinador simplesmente não tem tempo para dedicar fisicamente a cada jogador o tempo necessário para dominar esses elementos. Afinal, como regra, 22 pessoas estão envolvidas em um grupo – uma equipe de pleno direito. E acontece que um dos atletas está necessariamente atrasado na habilidade de montar ou possuir um clube, e isso afeta o jogo de toda a equipe. Portanto, o treinamento individual é simplesmente necessário.

Treinamento em grupo

O treinamento em grupo é realizado tanto em crianças de 5 a 7 anos quanto em atletas amadores adultos. O treinamento infantil de hóquei e o amador são construídos da mesma maneira. No decorrer do treinamento, os jogadores de hóquei exercem ações no time – transferir, driblar, derrotar um oponente. Paralelamente, o trabalho do clube está sendo aprimorado. No processo de treinamento, o atleta desenvolve o raciocínio do jogo. Da mesma forma que no período preparatório ao jogar futebol, basquete e outros esportes coletivos. Parte do tempo de treinamento da equipe é dedicada a aperfeiçoar a técnica de planar – lanternas, degraus, estocadas e assim por diante.

Treinamento em um grupo de profissionais

O treinamento de hóquei para uma equipe de profissionais é um processo complexo e versátil. Ele leva em consideração o conjunto de exercícios, a duração das aulas e o local do evento. Não um, mas 2 ou 3 treinadores estão envolvidos no trabalho com a equipe. Profissionais são jovens de 14 a 16 anos e jovens jogadores de 18 a 25 anos. Jogar hóquei é sua profissão, e essas equipes tratam o treinamento como trabalho permanente.

Durante esses treinamentos, as táticas do jogo são elaboradas de acordo com vários esquemas: 1×1, 2×1, 2×2, 3×2, 3×3, 5×4, 5×3. A interação entre jogadores está se desenvolvendo tanto na defesa quanto na defesa. Os momentos de jogo são desenvolvidos nas aulas teóricas.

As competições esportivas de tais equipes estão qualificadas e levam a vitórias em vários campeonatos de escala local e internacional.

Treino em grupo

O treinamento de jogadores amadores de hóquei ocorre de acordo com os esquemas 1×1, 2×1, 2×2, 3×2 e inclui o estudo das táticas e estratégias do jogo. No entanto, eles não podem ser realizados com mais frequência de 3-4 vezes por semana, e as competições de hóquei amador não são as favoritas neste esporte.

Diante disso, os amadores fazem pouco treinamento de hóquei no chão no verão, embora joguem futebol ou basquete. Afinal, não devemos esquecer a melhoria contínua das táticas e do raciocínio.

Hóquei infantil

O treinamento de crianças pequenas continua levando em consideração seu físico e psique. É por isso que grupos de jovens atletas são divididos por categorias de idade. Consequentemente, exercícios e cargas são calculados:

1. Para crianças de 4 a 5 anos, o treinamento é realizado na forma de um jogo. Devido à sua psique, físico fraco e esqueleto frágil, não envolve exercícios complexos. Durante esse período, as crianças aprendem a andar de skate com confiança e a manter o equilíbrio.
2. Aos 6-7 anos, a criança começa a crescer intensamente e a ganhar peso. Neste momento, o desenvolvimento da força é adicionado ao treinamento, fortalecendo as costas e as pernas do jogador. Mas a psique do pequeno jogador de hóquei ainda é infantil, é difícil para ele se concentrar em uma tarefa por um longo tempo. É por isso que ele precisa ser constantemente alternado entre diferentes tarefas.
3. Aos 7-8 anos de idade, a criança já se move de maneira muito coordenada, para que possa realizar exercícios complexos na pista. Mas seu esqueleto ainda é muito frágil, portanto, as técnicas de poder nesta fase não são estudadas. Nessa idade, um pequeno atleta pode aprender as táticas do jogo e do trabalho em equipe. Um grupo de jogadores de hóquei dessa idade pode participar de jogos amigáveis. Mas lembre-se de que o corpo da criança se cansa muito rapidamente, portanto, o treinamento e os jogos não devem durar mais de 3 horas por dia.
4. Adolescentes de 9 a 13 anos têm um fardo mais sério. No processo de treinamento, não apenas os elementos do jogo são trabalhados na equipe e individualmente, mas um terço das lições é reservado ao treinamento de força. Um jovem jogador de hóquei deve fazer um aquecimento e alongamento, não se esqueça de fortalecer os músculos levantando pesos. Obviamente, o treinador deve levar em consideração as características individuais dos atletas, porque nesse momento as crianças crescem em velocidades diferentes e a massa muscular aumenta ainda mais.
5. Dos 14 aos 18 anos, como regra, as equipes já são jogadas e independentes. A carga desses caras não é muito diferente do treinamento de jogadores profissionais adultos. Uma equipe desse nível é ocupada por 2 a 3 treinadores ao mesmo tempo, encontrando tempo para aulas individuais e trabalho em equipe.

Conclusão

O hóquei é um ótimo jogo divertido. Classes de profissionais é uma ciência inteira que requer uma abordagem moderna. Os atletas devem ter força, velocidade e capacidade de permanecer no gelo.