A escolha do equipamento para esportes deve ser abordada com toda responsabilidade. A vida útil, a facilidade de uso e a segurança humana dependem da qualidade do produto. Para caminhadas nórdicas, você precisará de paus especiais chamados nórdicos. Para que as caminhadas tragam apenas benefícios e prazer, é importante prestar atenção à escolha dos bastões de caminhada escandinavos, cujas revisões podem ser encontradas na rede.

Caminhada nórdica e seus benefícios

Este esporte é uma maneira universal de melhorar o corpo. Pessoas de diferentes idades e sexo podem lidar com isso, independentemente do nível de treinamento esportivo.

A caminhada nórdica é uma boa maneira de prevenir e tratar várias doenças.

Essas cargas esportivas são úteis para:

• osteocondrose;
• curvatura da coluna vertebral;
• doenças pulmonares;
• dor nas costas, ombros, pescoço;
• insuficiência venosa;
• Doença de Parkinson;
• doenças neurológicas;
• excesso de peso e obesidade.

Recursos de seleção de inventário

Ao escolher o modelo ideal de um aparelho esportivo, os seguintes parâmetros importantes devem ser considerados:

• dimensões do produto;
• recursos de design;
• o material do eixo e alças, a forma do último;
• vista da ponta e dispositivo de travamento;
• design.

Não existe um modelo único que tenha características ideais. Não menos importante é o preço do produto.

Para praticar caminhadas nórdicas com bengalas e caminhar corretamente, é importante avaliar o equipamento esportivo em todos os aspectos e escolher a melhor opção para si.

Comprimento da vara

Este é o parâmetro mais importante ao qual você deve prestar atenção ao escolher um nórdico, porque, se ele não se encaixa no tamanho, as aulas em período integral são impossíveis, pois será inconveniente se deslocar.

Ao determinar o tamanho apropriado de uma bengala para a caminhada nórdica, o crescimento do aluno é importante, pois durante o treinamento, as mãos do atleta devem ser dobradas nos cotovelos em um ângulo de 90º ou mais. Se o ângulo for agudo, a carga na articulação do cotovelo aumenta e isso se torna causa de dor e inflamação. Além disso, a capacidade de controlar a postura depende do comprimento das bengalas nórdicas. Se os bastões não forem longos o suficiente, a pessoa se inclinará enquanto caminha ou tenta manter as costas retas, violando a técnica de caminhar.

Por conveniência, você pode consultar a tabela na qual os parâmetros necessários são indicados, dependendo da altura da pessoa. Mas alguns atletas calculam o comprimento do produto por conta própria, levando em consideração o crescimento, o grau de condicionamento físico e a intensidade esperada das aulas.

A altura das varas é calculada pelas fórmulas:

• para idosos, mulheres grávidas, crianças que se recuperam de uma lesão, é utilizada a seguinte fórmula: altura (cm) x 0,66;
• para aulas de média intensidade sem restrições de saúde, outra fórmula para determinar o comprimento de uma bengala para caminhada nórdica: altura (cm) x 0,68;
• para atletas com alto nível de treinamento, os cálculos são realizados da seguinte forma: crescimento (cm) x 0,7.

Tipo de produto

Existem dois tipos de produtos para caminhadas nórdicas. Os nórdicos podem ser:

• Telescópico. Esse produto consiste em um sistema de tubos com braçadeiras para fixação, dispostos como um telescópio. Esse design permite que você ajuste o comprimento a seu critério, mas, dentre as desvantagens, pode-se notar a gravidade e a falta de confiabilidade desses modelos. Após algum tempo de uso, o dispositivo nos pontos de conexão começa a se soltar, portanto, sua vida útil é curta, em comparação com os modelos que não se dobram.
• Sem tampa. Este dispositivo é mais confiável e leve, vai durar muito tempo. Como é impossível ajustar o comprimento desse modelo, é necessário abordar com responsabilidade a escolha, considerando esse parâmetro.

Se você planeja praticar regularmente, é melhor dar preferência aos bastões monolíticos escandinavos, as avaliações dos usuários dizem que eles são mais leves e mais confiáveis. No caso de os paus serem usados ​​durante a viagem, você pode comprar um par dobrável adicional, que é conveniente para transportar em uma mala. Esses modelos serão mais convenientes se todos os membros da família estiverem envolvidos na caminhada nórdica, pois você pode ajustar a altura de cada um.

Material da vara

São oferecidos aos compradores 4 opções de produtos:

• Modelos de ligas de alumínio. Eles se distinguem pela confiabilidade, baixo custo, mas ao mesmo tempo serão difíceis. Este material não é elástico, não é capaz de amortecer a vibração ao caminhar, que será transmitida às articulações do punho e cotovelo.
• Produtos de carbono. Esses modelos custam muito dinheiro, mas ao mesmo tempo são leves e elásticos, o que torna as aulas confortáveis ​​e incansáveis.
• Varas de fibra de vidro. Eles pesam um pouco mais que os anteriores, mas não tão pesados ​​quanto os modelos de alumínio. Acessível, mas não popular devido ao fato de não serem resistentes a danos mecânicos.
• Misto. A composição dos produtos inclui fibra de vidro e carbono em várias proporções. É possível uma variante do modelo telescópico com seções para a fabricação dos quais diferentes materiais foram utilizados.

Alças: material e forma

Para escolher o formato ideal da caneta para si mesmo, é melhor tentar uma pequena caminhada com um bastão. Isso permitirá que você entenda a conveniência da caneta na sua mão, se é confortável para você.

Ao escolher um material, é necessário levar em consideração que, no processo de caminhar, as palmas das mãos suam constantemente, pois o pincel funciona o tempo todo.

As alças podem ser feitas de:

• Plástico. Este material não absorve o suor, portanto, não é adequado para treinamento longo ou intenso.
• Engarrafamentos. O material é agradável ao toque, absorve perfeitamente a umidade.
• Misturas de borracha e cortiça. Na aparência, lembra borracha porosa. O material é capaz de absorver bem a umidade, resistente ao desgaste, popular entre os atletas profissionais.

Tipo de cordão

Um cordão é um design que se assemelha a uma luva sem dedos. É necessário fixar o manche na palma da mão e garantir sua aderência após o lançamento.

Por tipo de cordão acontece:

• Basic. É universal, não é dividido em direito e esquerdo, o que não é muito conveniente, pois a anatomia da palma da mão não é levada em consideração, e isso pode levar a fricção durante o uso ou prejudicar o fluxo sanguíneo como resultado da constrição dos vasos sanguíneos.
• Diferenciado. É feito para as mãos direita e esquerda, tem as notas correspondentes. O comprimento desses produtos pode ser ajustado ajustando-se a qualquer tamanho de palma, você pode escolher um modelo para homens e mulheres.
• Profissional. É feito para quem pratica esportes profissionalmente. O tecido do produto absorve bem a umidade, pode ser ajustado para encaixar no pincel e também é possível desapertá-lo do bastão sem removê-lo, o que facilita a execução de exercícios adicionais durante a sessão.

Seleção de dica

A dica pode ser:

• Metal. É resistente à deformação e abrasão. Use-o durante as aulas no chão ou na neve. Para caminhar no asfalto, uma ponta de borracha removível pode ser incluída.
• Karbonov. Material durável universal, pode ser usado em solos instáveis ​​e no asfalto.
• Kevlarov. Tem uma almofada de borracha embutida, amortece bem os golpes.

Fabricantes de produtos

Os melhores bastões para caminhada nórdica são produzidos pelos seguintes fabricantes:

1. Exel. Os modelos desta empresa finlandesa são feitos de fibra de carbono. Eles têm uma vida útil longa.
2. Ergoforce. Este fabricante produz produtos telescópicos, o tamanho dos postes para caminhadas nórdicas pode variar de acordo com as necessidades. Os modelos são de boa qualidade e baratos.
3. Leki. A empresa da Alemanha oferece uma variedade de varas com a capacidade de ajustar o comprimento.
4. Realstick Os modelos do fabricante finlandês são conhecidos por sua leveza e comprimento fixo.
5. Marko. Este fabricante estoniano é famoso pela produção de barras deslizantes de alumínio, que têm um baixo custo.
6. Gabel. Os produtos da produção italiana são apresentados em uma ampla gama, podem ser ajustados em comprimento, possuem cintos feitos de material macio.
7. Karhu. A empresa produz bastões monolíticos escandinavos, as avaliações dos clientes indicam sua alta qualidade.
8. Komperdell. Os produtos desta empresa austríaca consistem em três seções.

Quais modelos são melhores para os idosos

Como as pessoas em idade avançada geralmente já têm muitas doenças diferentes, você precisa escolher equipamentos esportivos para elas com muito cuidado, depois de estudar as informações sobre quais bastões de caminhada nórdica são os mais adequados nesse caso. Além disso, é necessário consultar um médico para garantir que o paciente não tenha contra-indicações para essa atividade física, bem como para escolher o regime ideal.

Para atletas mais velhos, é melhor escolher:

1. Produtos leves, com boa fixação da mão e supressão de vibrações, para não sobrecarregar as articulações.
2. Modelos de carbono. Essas varas podem ser usadas mesmo no período de recuperação após lesões e doenças.

As aulas são úteis para pessoas que têm problemas com as articulações das extremidades inferiores. Além disso, a atividade física satura o corpo com oxigênio, ajuda a diminuir o colesterol no sangue, melhora o funcionamento do trato digestivo e normaliza os processos metabólicos.

A escolha de equipamentos esportivos para crianças

De acordo com estudos científicos, esses exercícios são úteis para as crianças desenvolverem um senso de equilíbrio e coordenação de movimentos, além de ajudar a manter a postura e aprender a manter as costas em uma posição normal. As aulas são possíveis a partir da idade em que a criança é capaz de observar as precauções de segurança.

Características da escolha:

• Se a criança estiver envolvida em caminhadas nórdicas, a altura dos gravetos deve ser ajustável, por isso é melhor dar preferência aos modelos telescópicos.
• É necessário prestar atenção à alça, que deve encaixar completamente na mão. Além disso, ele deve ser emborrachado para proporcionar uma boa aderência.
• Os materiais compostos de carbono devem ser os preferidos, pois são seguros para as crianças.
• É importante garantir que o cordão prenda bem a mão e não torça, o que está repleto de ferimentos nos membros frágeis da criança.
• Antes de iniciar as aulas, é necessário explicar as regras de segurança para a criança.

Recomendações gerais

Para que as lições sejam benéficas e os equipamentos esportivos durem muito tempo, é necessário seguir algumas recomendações;

• Compre mercadorias somente em uma loja especializada.
• Antes de comprar, consulte um especialista ou atleta profissional para entender quais bastões de caminhada escandinavos são melhores para escolher.
• Decida que tipo de stick você deseja comprar e de que material.
• Verifique o equipamento no local, preste atenção à presença de pontas removíveis, cordão e outros detalhes importantes.

Existem muitos recursos dedicados a esse tipo de atividade física e, em particular, a escolha de bastões para caminhadas nórdicas, e as avaliações em fóruns de pessoas reais ajudarão a determinar a variedade de modelos e a comprar um equipamento esportivo, aulas com as quais serão úteis não apenas, mas também confortáveis.