O monitor de frequência cardíaca de natação é um dispositivo de medição, determinação da frequência cardíaca. O segundo nome do dispositivo é um monitor de freqüência cardíaca. O principal objetivo do dispositivo é controlar o trabalho do coração, analisar as cargas, escolher as zonas de pulso e a magnitude da saída para elas.

Destino

Para as pessoas que precisam de informações constantes sobre o trabalho do coração durante os esportes, um monitor de frequência cardíaca de natação se tornará um assistente indispensável. Durante o período de treinamento, um dispositivo especial fornece indicações dos valores de pulso no visor, indica a restrição das zonas de batimento cardíaco, conta o número de calorias consumidas e controla a carga no músculo cardíaco.

Os principais usos do monitor cardíaco são cardiológicos e treinamento intervalado. Durante exercícios de força, sua ajuda também pode ser útil. O dispositivo pode ser operado para controlar o funcionamento do coração durante a atividade diurna.

Categorias de pessoas recomendadas para usar um monitor de freqüência cardíaca para nadar:

• envolvido em exercícios cardio, treinamento para perda de peso e desenvolvimento de resistência;
• atletas que preferem treinamento intervalado de alta intensidade;
• cidadãos com problemas cardíacos que precisam monitorar constantemente seu trabalho;
• pessoas que desejam saber o número de calorias queimadas e melhorar sua saúde ao praticar esportes (durante a recuperação).

Por que medir sua frequência cardíaca em treinamento?

Dependendo da frequência cardíaca (FC), o corpo do atleta irá gerar várias fontes de energia. Dado esse ponto, existem várias seções de carga responsáveis ​​pela eficácia das classes. Este indicador é obtido a partir do valor máximo da frequência cardíaca. A fórmula para o cálculo é simples – a freqüência cardíaca máxima (220 batimentos por minuto) é calculada e a idade do usuário é menor.

Para usar ativamente os ácidos graxos, basta manter o ritmo dentro de 65 a 70% da tolerância máxima da freqüência cardíaca. Um bom exemplo para um atleta com 40 anos:

• ponto inferior – (220 – 40) x 0,65 = 117;
• barra superior – (220 – 40) x 0,7 = 126.

Se o pulso estiver dentro dos limites, o que é confirmado pelo monitor de freqüência cardíaca para nadar, significa que uma pessoa pode se exercitar por um longo tempo em um ritmo contínuo. Essas classes pertencem à categoria aeróbica (usando oxigênio), ajudam a queimar gordura e a treinar o músculo cardíaco.

Com o treinamento térmico de alta intensidade, o indicador ideal será de até 90% do máximo. Os limiares inferior e superior são calculados por uma fórmula semelhante, apenas com coeficientes de 0,8 e 0,9.

O dispositivo em questão ajuda os cidadãos a levar um estilo de vida ativo, ajuda a manter a freqüência cardíaca em uma zona confortável para o usuário, em determinadas situações. Em algumas modificações, você pode definir determinadas áreas de trabalho, lendo informações exclusivamente delas.

Os benefícios

Como mostram as opiniões dos usuários, os monitores de freqüência cardíaca para nadar na piscina têm vantagens objetivas, a saber:

• A exibição da frequência cardíaca permite proteger o músculo principal do corpo contra sobrecarga durante o exercício, graças ao controle da freqüência cardíaca;
• Você pode usar vários modos (para queimar gordura, desenvolver resistência, recuperação ou força);
• facilidade de acompanhar o processo de treinamento, juntamente com sua análise e percepção pelo organismo;
• contabilidade precisa das calorias queimadas;
• determinação do trabalho do corpo durante a atividade diária padrão;
• correr ou andar na rua será acompanhado pelo monitoramento de indicações vitais.

Funcionalidades

A maioria dos equipamentos cardiovasculares é equipada com um monitor cardíaco integrado. Para correr e nadar, use variações no pulso ou no peito. As segundas modificações são muito mais práticas, mais precisas e mais convenientes.

Para calcular manualmente a freqüência cardíaca, você precisa parar, procurar o ponto de pulsação e ter um cronômetro preciso à mão. Todas as operações adicionais durante o treinamento diminuem o ritmo e dão um erro significativo. Com um monitor de freqüência cardíaca móvel, é muito mais conveniente, ele lê todas as leituras necessárias em qualquer lugar, fornecendo informações ao monitor.

Funcional

As principais prerrogativas de trabalho dos dispositivos em questão:

• notificação de turno zona de frequência cardíaca vibração ou sinal sonoro;
• realização de cálculos operacionais na freqüência cardíaca máxima e mínima;
• Queimador de calorias
• cronômetro e cronômetro;
• destacando a hora e a data atuais.

O relógio de natação atualizado com monitor de freqüência cardíaca possui várias funções adicionais. Entre eles estão:

• Sistema de navegação GPS
• pedômetro, despertador;
• cálculo da pulsação do coração para uma determinada faixa de áreas de trabalho;
• teste para aulas de fitness;
• sincronização com gadgets.

O preço do dispositivo depende de sua funcionalidade. Nesse caso, os monitores de freqüência cardíaca são divididos em duas categorias principais:

1. Opções de mama com sensores.
2. Modelos de carpo.

Cintos com sensores no peito até recentemente eram mais populares, no entanto, graças à tecnologia mais recente, os relógios para nadar com um monitor de batimentos cardíacos alcançam esse valor todos os dias.

Mais informações sobre modelos de peito

Esta versão do monitor de batimentos cardíacos é um indicador com eletrodos pequenos. Ele é colocado sob o peito, transmite informações para um relógio com um receptor ou um smartphone (com o aplicativo baixado). Entre essas opções, existem dois tipos de monitores de freqüência cardíaca à prova d’água para natação:

1. Versão sem receptor na forma de um relógio. As informações são transmitidas ao telefone via bluetooth e o sensor é sincronizado no smartphone. Graças a isso, os dados sobre calorias consumidas e indicadores de freqüência cardíaca são salvos automaticamente. A vantagem desse programa é que todas as informações são armazenadas no histórico do telefone compatível com Android e iOS.
2. Modelos com relógios que servem simultaneamente como receptor. Esses monitores de freqüência cardíaca são mais caros, mas também mais convenientes, pois todas as informações são exibidas imediatamente em um monitor pequeno. Isso não requer dispositivos e conexões adicionais.
   

Transferência de dados

Os modelos peitorais de monitores de freqüência cardíaca com um relógio receptor têm duas maneiras de transmitir dados. Entre eles estão:

1. Visualização analógica sem codificação. Nesse caso, há um alto risco de interferência de rádio. Menos preciso que a segunda opção, mas o erro não é crítico. O monitor analógico de frequência cardíaca é sincronizado com o equipamento cardiovascular. Se o mesmo modelo de monitor de freqüência cardíaca for usado nas proximidades (de 1 a 2 metros), ocorrerá interferência na leitura dos dados.
2. Tipo digital de transferência de informações com codificação. Um tipo caro, mas não propenso a interferências, de transformação de sinal. Com simuladores, esse dispositivo não é sincronizado.

Ambos os tipos de transmissão de informações dos monitores de freqüência cardíaca no peito são bastante precisos. Ao mesmo tempo, o tipo de transferência de informações não afeta a escolha do modelo em si. Muitos usuários têm certeza de que pagar em excesso pela versão digital é absolutamente impraticável.

Monitores de frequência cardíaca de natação manual

A conveniência dos dispositivos de pulso reside na sua compactação (não é necessário colocar um cinto no peito). Para ler as informações, você precisa apenas de um relógio de pulseira, usado no pulso. Esses modelos têm seus prós e contras, eles ainda estão atrás na popularidade das versões no peito. De acordo com o tipo de monitoramento da freqüência cardíaca, os monitores considerados da freqüência cardíaca também são divididos em dois tipos.

No primeiro caso, os dados sobre a frequência cardíaca são medidos entrando em contato com o sensor na frente do dispositivo e nos dedos. Por exemplo, com base no feedback do cliente, os modelos Sanitas SPM10 ou Beurer PM18 simplesmente encaixam no seu pulso. As informações no visor são emitidas após um leve toque no dispositivo. As desvantagens da pulseira incluem o fato de que o pulso não é medido constantemente, mas com o contato tátil da pulseira com os dedos. Esta versão é direcionada a turistas, alpinistas ou pessoas que são forçadas a controlar a frequência cardíaca de tempos em tempos.

Medição da frequência cardíaca utilizando monitorização dos vasos sanguíneos

Este é o segundo tipo de princípio operacional de um monitor de freqüência cardíaca para nadar sem um sensor no peito, que consiste em várias etapas simples:

1. A pulseira é usada no pulso.
2. LEDs brilham através da pele.
3. Usando um sensor óptico, a vasoconstrição é medida.
4. As informações através do sensor são exibidas no monitor.

As desvantagens de tais dispositivos incluem a necessidade de apertar com força o cinto no braço, o que leva a algum desconforto durante o treinamento. Além disso, o funcionamento do indicador pode ser perturbado na chuva ou com transpiração intensa.

Fabricantes populares

Tendo em conta as opiniões de especialistas e análises de consumidores, vários fabricantes de monitores de freqüência cardíaca são distinguidos no mercado doméstico, cuja variedade inclui modificações no peito e no pulso:

1. “Sigma” (Sigma). Este fabricante de Taiwan produz dispositivos que combinam de maneira ideal parâmetros de preço / qualidade. A variedade inclui relógios para nadar na piscina com um monitor de freqüência cardíaca, versões econômicas e modelos de preço médio.
2. “Polar” (Polar). A empresa é considerada líder mundial na produção de monitores para monitoramento da freqüência cardíaca, especializada na produção de modificações no peito com sensores. As informações são lidas em um smartphone ou em uma pulseira conveniente com um relógio.
3. “Beurer” (Beurer). A empresa no mercado doméstico oferece monitores de freqüência cardíaca com cinta peitoral ou análogos de toque. Os usuários observam que, para um treinamento intenso, as versões de peito desta marca são algumas das mais práticas.
4. “Mio” (Mio). A empresa é especializada na fabricação de modelos inovadores que não requerem sensores e cintos no peito. Toda a informação é transmitida usando um indicador óptico. Ele observa uma frequência cardíaca diretamente na pele do pulso. As indicações, a julgar pela opinião de especialistas, têm um erro mínimo.
5. Modificações “Suunto” (Suunto). A empresa é conhecida no mercado de acessórios esportivos. Dos pulsômetros do sortimento, existem versões do peito e sensores completos com relógios e sensores.
6. Sanitas Novo no campo em questão, o produto oferecido é notável por seu baixo preço e características de qualidade razoavelmente boas.

O que os usuários dizem?

Comparando relógios de natação com um monitor de freqüência cardíaca e correias no peito, os consumidores diferem em suas classificações. Se resumirmos todas as respostas, podemos concluir que as versões do peito do cinto com a transferência de informações para a tela ainda estão levando devido à sua versatilidade. No entanto, os modelos carpais estão ganhando classificações devido à sua compacidade e melhoria contínua.