O ganho para o ectomorfo é quase o produto mais importante quando você quer construir músculos e se tornar o dono de uma figura deslumbrante. Muitas pessoas sabem sobre o tipo “problemático” de físico, mas apenas alguns acreditam sobre as opções para corrigi-lo. O artigo ajudará a entender como os ectomorfos aprimoram um alívio impecável e agradam o resultado de si mesmos e dos outros.

O que é um ganhador?

Antes de tudo, vale dizer que o ganho de ectomorfo é um complemento esportivo com alto teor calórico. Proteínas, carboidratos e gorduras estão presentes em quantidades suficientes. Alguns fabricantes adicionam minerais e vitaminas úteis, creatina, aminoácidos e outras substâncias necessárias ao organismo em seus produtos. Por 100 gramas de produto é responsável por 400 a 1000 calorias.

Princípio de funcionamento

O ganho para o ectomorfo funciona de maneira bastante simples. Aqui, proteínas ou, como também são chamadas, proteínas são de importância primária. Eles entram no corpo humano, decompõem-se em aminoácidos e penetram no trato gastrointestinal junto com o sangue. Os aminoácidos, como você sabe, agem como uma espécie de “tijolos” para os músculos. Para direcioná-los para os tecidos certos, é necessária insulina. Quanto aos carboidratos, eles são projetados para estimular o pâncreas a produzir exatamente esse elemento (insulina). Além disso, eles permitem que as proteínas sejam melhor absorvidas no ectomorfo.

Inicialmente, os gainers eram feitos apenas de proteínas de baixa qualidade, disponíveis na época para todas as pessoas. Açúcar e um pouco de gordura também estavam presentes nos produtos acabados. Então, o conteúdo calórico da mistura era muito grande e a qualidade dos ingredientes contribuía para uma diminuição nos benefícios do consumo do produto. Agora, polissacarídeos e proteínas exclusivamente purificados são usados ​​para tais aditivos, portanto não faz sentido temer seus efeitos negativos.

Por que o ectomorfo é necessário

Como os ectomorfos são os donos de corpos magros, eles geralmente pensam em como consertar essa situação. Se você praticar esportes sem tomar suplementos, não poderá obter um resultado positivo. Mas o ganhador de ectomorfos será a ferramenta mais ideal. Graças a ele, você pode aumentar seu peso corporal muito bem, sem perder a gordura odiada, mas é um alívio maravilhoso que até atletas experientes invejam.

Características do corpo

Muitas pessoas têm um corpo ectomórfico, então esse problema é muito comum. Seus proprietários estão apenas em casos isolados satisfeitos com o corpo, mas basicamente desejam mudanças.

Este tipo de corpo é o mais sofisticado e frágil. Nesse caso, o esqueleto e todos os órgãos internos são pouco desenvolvidos, resultando em uma pequena massa do corpo inteiro. Embora isso não impeça as pessoas de serem ativas e energéticas. Ao praticar esportes, eles têm problemas, pois carecem de força e resistência. Por via de regra, os ectomorfos diferem nos ombros e no peito estreitos, assim como nos membros e pescoço alongados e finos.

Regras de seleção

Os ganhadores de ganho de massa ectomorfo devem ser selecionados com extrema cautela. Ao comprar um produto, é necessário prestar atenção à sua composição e ao valor da energia.

Os principais especialistas em critérios de seleção incluem:

1. Teor de proteínas. Pessoas com um corpo ectomórfico requerem entre 25 e 30 por cento de proteína em um ganhador. Se houver mais, essa opção não deve ser considerada melhor, pois é mais adequada para mesomorfos. Mas se a porcentagem for menor, nada de ruim acontecerá.
2. Tipo de proteína. Produtos de alta qualidade usam proteína de soro de leite misturada ou pura. Caseína também é aceitável. Quanto aos suplementos baratos, eles não devem ser comprados, pois a composição neles pode prejudicar a saúde.
3. Uma variedade de carboidratos. Para ganhar massa rapidamente, um ectomorfo precisa usar ganhadores com carboidratos lentos. Isso significa que a composição do aditivo deve conter aveia, arroz e outras variedades de farinha. Graças a eles, o aumento da massa muscular será de cerca de 5 kg em poucas semanas.
4. Teor de açúcar. Parece que esse ingrediente ajuda a ganhar massa para todas as pessoas, mas, de fato, em um ganhador, não é absolutamente necessário. Isso é explicado pelo fato de o açúcar ajudar a aumentar a flatulência e a formação de gases, portanto sua porcentagem deve ser mínima.
5. Custo. Um produto realmente eficaz e de alta qualidade não pode ser vendido a um preço mais barato que 600 rublos por 1 kg. Mas, ao mesmo tempo, há uma quantidade máxima, acima da qual não vale a pena considerar opções – 2 mil rublos para o mesmo quilograma de ganho. Uma opção ideal seria um produto para 1000-1500 rublos.

Como tomar um ganho de ectomorfo

O produto em questão deve ser utilizado estritamente de acordo com as instruções. Ele está incluído no produto, mas, se desejar, você pode encontrá-lo na Internet. Mesmo o melhor gerador de ectomorfos pode ser prejudicial se tomado incorretamente. É importante aprender aqui que o princípio “quanto mais, melhor”, neste caso, não funciona. Um aumento da dose pode levar a uma deterioração do bem-estar, o que ocorre com bastante frequência. Ao tomar esses suplementos, é necessário misturar os componentes corretamente, para que não surjam problemas de saúde e não demore muito para chegar a um resultado positivo.

Dosagem e tempo

Falando sobre como beber ectomorfo, é importante considerar separadamente a dosagem e o tempo de tomar o suplemento. Muitos atletas profissionais consideram o período imediatamente após o treinamento o período ideal para consumir este produto, devido à abertura da janela de proteínas e carboidratos. Aqui os ectomorfos recebem de 20 a 40 minutos para aplicar o ganho.

Para que os músculos cresçam mais rapidamente, por 1 kg de peso corporal é necessário consumir uma quantidade tão grande de suplemento, onde estão presentes 4 g de carboidratos e 2 g de proteína. Tudo depende da composição de um produto específico, para que os atletas tenham que calcular por conta própria.

Principais fabricantes

Especialmente para pessoas que já decidiram definitivamente tentar um método semelhante de ajustar seu próprio corpo, são apresentados os melhores ganhos para ganhar ectomorfos de massa. Isso inclui produtos de fabricantes lendários, que hoje são especialmente populares. Existem apenas três posições no ranking, mas esses aditivos são realmente dignos de atenção. Se uma pessoa deseja obter um ganho de alta qualidade e obter o máximo benefício, deve escolher entre esse sortimento.

BSN

Ao responder à pergunta sobre qual ganho o ectomorfo escolher, muitos especialistas apontam para esse fabricante. Ele ocupa o primeiro lugar na lista por um motivo. Hoje, o True-Mass é considerado seu melhor produto.

Cerca de 35% da proteína de alta qualidade está presente nesse tipo de ganho. Além disso, aqui o fabricante forneceu um alto teor de carboidratos, além de micro e macro elementos. O produto é famoso por seu baixo índice glicêmico, devido ao qual é absorvido lentamente, distribuído uniformemente por todos os músculos, enquanto aumenta o balanço energético do consumidor por um longo período de tempo. O criador recomenda fortemente que você beba o produto imediatamente após um treino para acelerar a recuperação.

Comentários

As pessoas costumam deixar um feedback positivo sobre este produto. Primeiro, eles notam a bela embalagem, que imediatamente chama a atenção nas prateleiras das lojas. Além disso, os consumidores estão entusiasmados com o resultado positivo que conseguiram alcançar o mais rápido possível. Os atletas também observam que o aumento de peso ocorreu, em grande parte, nos músculos, e não na gordura corporal, como costuma acontecer com o uso de suplementos baratos.

Nutrição ideal

O segundo produtor de nutrição esportiva mais popular é igualmente respeitado. Hoje, sua principal ferramenta é considerada um ganho ou proteína para ectomorfos chamados Massa Grave.

Esse aditivo é usado ativamente por meninos e meninas que desejam adquirir formas de alívio. São as pessoas com um corpo ectomórfico que mais frequentemente compram este produto, embora o objetivo não seja apenas para eles. Aqui, em uma porção, exatamente 50 g de proteína, 250 g de carboidratos e 1500 kcal estão presentes. Como parte do ganho, micro e macro elementos, queratina e vitaminas são especialmente boas.

Opinião do consumidor

Como na ferramenta anterior, geralmente são as análises positivas que surgem sobre este produto. Neles, os consumidores indicam não apenas a eficácia da composição, mas também seu sabor agradável, graças ao qual o ganhador não causa repulsa após algumas semanas de ingestão regular. Além disso, os compradores assim um progresso notável em direção à meta já apareceram após 6-7 dias desde o início do aplicativo.

Dimatize

A lista dos três principais fabricantes é concluída pelo criador do conhecido produto Mega Gainer. Esta marca é conhecida nos círculos dos atletas, mas poucas pessoas ouviram falar dela por pessoas comuns, portanto, à primeira vista, pode parecer supérfluo neste top, embora, na verdade, ocupe seu lugar corretamente.

O produto fabricado pela Dymatize é famoso por seu alto desempenho e sabor atraente. Contém proteína de soro de leite, amido de milho, leite de soja e outros ingredientes úteis.

Comentários

Expressando sua opinião sobre este produto, os ectomorfos, por via de regra, indicam duas de suas principais vantagens – ganho de massa e aumento de força. As pessoas afirmam que levaram apenas algumas semanas para alcançar os resultados desejados. Ao mesmo tempo, eles não apenas encontraram um corpo bonito, mas também fizeram um bom progresso no processo de treinamento, o que não é menos importante e, principalmente, para quem deseja conectar toda a sua vida ao esporte.