Os livros sobre perda de peso são relevantes há muito tempo para as mulheres e não perdem sua popularidade até hoje. Como a perda de peso sempre interessa ao belo sexo, eles tentam encontrar o assistente perfeito, graças ao qual você pode rapidamente se livrar de quilos extras, eliminar doenças e atrair a atenção do sexo oposto. Para atingir esses objetivos, livros úteis escrito por autores que experimentaram todas as dificuldades da obesidade por si mesmos, bem como por pessoas versadas neste tópico e que ajudaram muitas mulheres.

Classificação do livro

Os livros modernos para perda de peso podem ajudar muitas pessoas a se livrar da gordura odiada. Seu número é bastante grande; portanto, as mulheres costumam ter problemas de escolha. Para entender qual autor é melhor e mais acessível para fornecer informações e o que é sem dúvida um best-seller, vale a pena considerar a lista de livros sobre perda de peso, apresentada abaixo. Consiste exclusivamente em líderes no tópico que ajudarão definitivamente a colocar a figura em ordem, mas somente se todos os requisitos forem observados. Eles não apenas motivam no início da perda de peso, mas também não permitem a rendição sem atingir a meta.

“Eu não sei como perder peso”

Entre todos os livros sobre perda de peso, a criação do conhecido Pierre Ducane, que há muito se estabeleceu como um verdadeiro especialista, apresentou ao mundo muitas dietas e dicas eficazes para manter o peso em primeiro lugar.

O especialista em seu livro descreve um sistema nutricional eficaz. Ela ganhou o respeito de muitas pessoas rapidamente. Este sistema implica apenas restrições alimentares razoáveis. Embora todas as recomendações devam ser rigorosamente observadas, elas estarão ao alcance de todas as mulheres.

No primeiro e no segundo estágio, de acordo com o sistema Ducan, você terá que influenciar fortemente os quilos extras. Quanto às duas etapas seguintes, são necessárias para consolidar o efeito obtido. A dieta do autor contém produtos alimentares vendidos em todas as lojas, o que é a principal vantagem do sistema. Além disso, as pessoas gostam pela variedade de pratos e pela simplicidade de sua preparação.

Dieta “Dr. Bormental”

Este livro de perda de peso tem tantos fãs. Torna possível dizer adeus de uma vez por todas à gordura subcutânea, sem ter adquirido novas doenças associadas ao sistema digestivo ou à pele, como costuma acontecer com uma restrição aguda e severa da nutrição.

O livro apresenta uma técnica única que permite perder mais de 40 kg em pouco tempo. Aqui, cada estágio é descrito em detalhes, portanto, após a leitura, nenhuma pergunta adicional permanecerá.

O principal objetivo do livro é reprogramar a psique humana. Isso significa que o pensamento e as ações do leitor mudarão, como resultado da qual a perda de peso será rápida e sem tormento. Além disso, graças a essa abordagem, você só pode desfrutar de uma nutrição adequada sem sequer pensar em junk food.

O livro apresenta exercícios e técnicas psicológicas que garantirão uma transição suave para a harmonia – primeiro para o interno e somente depois para o externo. Assim, uma pessoa pode sempre definir seu cérebro a tarefa de manter o peso certo.

“Método Montignac especificamente para mulheres”

Entre os melhores livros sobre nutrição e perda de peso, longe de ser o último lugar ocupado pelo trabalho Michel Montignac. O autor apresenta aos leitores um sistema eficaz que dará um resultado ideal para as mulheres que realmente desejam obter uma figura impressionante.

A metodologia é baseada no consumo de carboidratos lentos, gorduras saudáveis ​​e proteínas. Essa dieta levará rapidamente ao sonho de todas as mulheres – uma perda de peso rápida e eficaz, além de manter o resultado. Muitos leitores falam deste livro como um trabalho único, cuja essência está no caminho mais curto para o sucesso.

“3000 maneiras de não interferir na harmonia”

Um dos melhores livros motivadores sobre a perda de peso é para as mulheres, geralmente complexas quanto à aparência e ao excesso de peso. Esta criação de L. Moussa permite que você aprenda em detalhes sobre os aspectos psicológicos do caminho para uma figura esbelta.

O livro é um tipo de treinamento de um especialista, que ajuda a alcançar o indicador ideal na balança e a se amar de verdade. Graças a este texto, toda mulher pode esquecer a baixa auto-estima, bem como elevar seu humor e mantê-lo todos os dias, apesar de qualquer dificuldade.

As principais vantagens do livro, a perda de peso, são os custos financeiros mínimos e a disponibilidade de produtos dietéticos. Isso ajuda a atingir seu objetivo, mesmo para pessoas desesperadas que não contam mais com um resultado positivo. É por esses motivos que algumas mulheres entregam o livro a suas amigas que não querem avançar mais, mas ainda sonham com um corpo ideal.

“Áreas problemáticas das mulheres”

Este livro sobre dietas e perda de peso tem muitas críticas positivas, não apenas da perda de peso, mas também de profissionais da área de nutrição. O livro é perfeito para meninas e mulheres jovens, pois descreve todos os seus problemas externos.

O autor do livro é D. Austin – um treinador de aeróbica, com as quais as aulas podem ser encontradas em praticamente qualquer site com programas de treinamento. Em seu livro, o especialista fala sobre nutrição racional, treinamento eficaz e auto-preparação de programas esportivos.

Também fornece dicas e conselhos que não devem ser esquecidos durante a dieta e após o término, para não devolver o peso perdido. Todas as nuances descritas permitem eliminar a celulite, centímetros extras nas nádegas, coxas e abdômen.

“Negociações com linguiça”

A maioria dos livros de motivação para perda de peso é vendida em livrarias e lojas simples. Esta publicação não é exceção. É adquirido ativamente por mulheres que buscam uma figura ideal, mas não obtêm o resultado adequado dos métodos “eficazes” encontrados na Internet.

A autora do livro é Marianna Trifonova, fisioterapeuta e nutricionista experiente. Com base em pesquisas independentes, ela divide a sociedade de acordo com os psicótipos, levando em consideração seus vícios em comida. O especialista constrói sua metodologia para que uma pessoa aprenda a ouvir o corpo e a não enchê-lo com produtos extras quando desnecessário.

O livro permite que você domine as habilidades de obter o prazer e a saciedade adequados de cada refeição, mesmo que seja intermediária. Além disso, com ela é possível aprender a determinar os limites dos excessos e também escolher a comida certa.

“Uma figura linda em 15 minutos por dia”

A lista dos melhores livros sobre perda de peso deve definitivamente incluir este trabalho. Seus autores foram C. Bobby e C. Greer. Essa técnica ajudou a alcançar os resultados de mais de cem mulheres; portanto, os comentários sobre ela sempre são positivos.

A essência da técnica é encontrar a figura perfeita com tempo mínimo. Envolve 15 minutos de exercício todos os dias, o que resulta em cerca de 15 centímetros na cintura. O livro descreve os exercícios que cada pessoa é capaz de executar, mesmo que o excesso de peso não permita a livre circulação.

Revisões de livros sobre perda de peso, em regra, indicam suas vantagens e desvantagens. Nesse caso, encontrar o lado negativo é bastante problemático, mas há muitos aspectos positivos. Por exemplo, na maioria das vezes emagrecendo mulheres ou pessoas que já atingiram o efeito desejado, conversam sobre a possibilidade de praticar esportes em casa e ao mesmo tempo perdem muito excesso de peso. Também economiza dinheiro em ir à academia. Além disso, os compradores do livro indicam em seus comentários que ele está escrito em um idioma compreensível, portanto, não há necessidade de decifrar os termos quando se refere a profissionais.

“E eu posso perder peso!”

O moderno “Notebook para marcha fácil e beleza sobrenatural” da Yulia Pilipchatina é popular entre as mulheres pelo fato de que com ele você pode perder peso enquanto carrega ao mesmo tempo com um positivo. Este livro sobre perda de peso com humor atrai a atenção de, geralmente, mulheres adultas, mas às vezes também é adquirido por jovens que querem parecer inteligentes não apenas no verão, mas durante todo o ano.

O trabalho em si é bem-humorado e eficaz. Já ajudou muitas mulheres a perder peso. O livro descreve dez etapas (a cada semana). Durante esse período de tempo, uma pessoa se transforma completamente, muda sua psicologia e começa a pensar de uma maneira completamente diferente.

Para cada semana passada, aqueles que perdem peso precisarão executar determinadas tarefas e registrar a quantidade de alimentos ingeridos, bem como a porcentagem de alimentos saudáveis ​​e não saudáveis. Este método é ideal para perder peso em uma empresa com outras pessoas, porque não será chato e muito mais interessante. É isso que leva muitas mulheres a entregarem esse livro a suas namoradas.

“Fim da gula”

Completa a lista de livros populares que ajudam a se livrar da gordura subcutânea, a criação de um especialista Kessler. Ele descreve nele o reflexo de comer demais, bem como a vitória sobre a gula, que não é tão fácil de conseguir. O livro oferece uma chance de reprimir os odiados quilogramas para sempre, convencendo-se de que a comida é apenas uma satisfação da necessidade, não um prazer ou uma maneira de se livrar do estresse.

O trabalho dá um impulso à saída da escravidão da gula. Descreve produtos alimentícios que causam séria dependência em todas as pessoas, bem como fatores que provocam um reflexo excessivo e métodos para lidar com problemas semelhantes. Em geral, depois de ler o livro na íntegra, é possível aprender o básico da atitude correta em relação à comida e aplicá-la ao longo da vida.