Quando surge a pergunta sobre os melhores exercícios femininos, a imaginação imediatamente faz exercícios aeróbicos e exercícios com halteres. Mas, por alguma razão, poucos representantes do belo sexo prestam atenção ao levantamento de peso, embora apenas esse esporte possa trazer uma figura feminina e saúde muito mais benéficas. Traduzido do inglês, powerlifting é “força” e “elevação”. Para trabalhar com pesos, você deve ser forte e, para isso, precisa treinar. Por outro lado, se você treinar e levantar pesos, ficará forte e em forma como professor e instrutor dos instrutores de fitness de Chelyabinsk. Glushko Anna Pavlovna é a mulher mais forte da Rússia. O levantamento de peso, trabalhando com pesos pesados ​​e a academia, a julgar pela figura dela, não a tornava um hulk masculino, do qual as meninas têm tanto medo. Pelo contrário, Anna é alegre, charmosa, bonita e extraordinariamente feliz.

Intitulado Strongwoman

Homens em toda a Terra podem provar longa e obstinadamente que as mulheres são o sexo mais fraco. Só é improvável que consigam convencer a moradora dos Urais, a incrível Anna Glushko.

Anna não é apenas “A mulher mais forte da Rússia”. Ela se destacou duas vezes no campeonato mundial de levantamento de peso, é a campeã russa em esportes radicais de potência e dona de um recorde incomum na Rússia com o movimento de sete jipes. À primeira vista, a mulher forte de Chelyabinsk é uma mulher muito comum. Somente o caráter dessa dama é ferro, e a força física é enorme. Isso é observado em muitas competições, incluindo as de Saratov. Foi lá que, há vários anos, uma garota muito esbelta, com uma figura ideal (altura – 172, peso – 65), estabeleceu um recorde incomum. Antes disso, as “mulheres fortes” já se distinguiam pela superioridade da força sobre o sexo mais forte: levantava blocos como sem peso, movia caminhões de tonelagem pesada e levantava as classes mais jovens em uma mão na palma da mão e muito mais.

Truque incrível

Em meados de novembro de 2012, o atleta dos Urais chegou a Saratov para estabelecer um novo recorde em poder extremo. E ela fez isso. Espectadores de uma acrobacia incrível lembram como sete jipes estavam em um único pacote bem no meio da Avenida Kirov, como Anna fazia um aquecimento leve e então, vestida com cintos, arrastava essa “locomotiva a vapor” de 14 toneladas para fora dos carros. Ela foi a primeira das mulheres a decidir sobre isso.

“A mulher mais forte da Rússia” Anna Glushko admitiu mais tarde que nunca se sentiu melhor do que após esta vitória e agradeceu muito aos fãs. Segundo ela, ela tinha mais medo de qualquer falha nesse extremo pesado.

Fatos da Biografia

Toda a vida de Anna Glushko está conectada com a cidade de Chelyabinsk. O personagem de luta começou a se formar na infância. Anya, com um bando de meninos, corria por toda parte, às vezes defendendo a justiça de sua corte e, às vezes, seu distrito central natal. Ela foi apropriadamente apelidada de “namorado”, embora com uma saia plissada. Ela conseguiu percorrer todo o distrito com os meninos e chegar em casa a tempo. Ele e seu irmão foram criados estritamente, mas de maneira justa. As relações na família foram construídas com base na confiança. Às 21h30, era necessário estar em casa como uma baioneta e até deitar na cama, e Anya tinha tempo a essa altura, não quebrou a ordem. A menina aprendeu a responder por palavras naqueles anos. Então ele cria seus filhos, George e Stanislav, de acordo com o princípio: “Ele disse – ele fez”.

Como o esporte começou?

Só não com o levantamento de peso, mas com a natação, começou o caminho para o esporte de Anna. A mulher mais forte da Rússia participou com sucesso da escola de esportes da reserva olímpica e foi incluída na equipe de juniores. Um diagnóstico decepcionante forçado a interromper a natação. Com doença cardíaca, o que fazer? Um ano de silêncio interior – pensou Anya. Não está em suas regras desistir, a garota foi à academia, procurando-se em um novo papel. Falha ultrapassada aqui. Uma queda malsucedida e, como resultado, uma lesão medular grave, após a qual o futuro campeão usava um espartilho por seis meses. Apenas dois meses após a recuperação, uma nova lesão na pista de gelo. O cotovelo do atleta quase saiu. Os médicos emitiram um veredicto: deficiência. Mas aqui, Anna não desistiu, só ficou com mais raiva. Ao contrário das maquinações do destino, a garota de força de vontade seguiu em frente. Nesse momento, o homem mais forte do planeta Elbrus Nigmatullin estava ganhando um grupo de atletas. Como resultado, a partir de dezembro de 2009, a mulher mais forte da Rússia começou a treinar seriamente novamente. Uma foto das publicações do sul dos Urais é uma confirmação do sucesso alcançado naquele momento.

Conquistas de Anna Glushko

A carreira esportiva de uma mulher forte se desenvolveu com sucesso. Títulos dos Atletas:

1. Mestre em esportes de natação e levantamento terra.
2. Candidato ao MS Powerlifting.
3. 2011 – medalha de prata no Russian Power Extreme Championship.
4. 2011 – campeão da região de Chelyabinsk no crossfit.
5. 2011 e 2012 – Campeão do Powerlifting de Chira.
6. 2012 – Campeão da Europa Oriental em levantamento de peso.
7. 2012 – recordista russo em um calado de 14 toneladas de 7 jipes.
8. 2012 e 2013 – campeã da Rússia no poder de mulheres extremas, recebeu o título “A mulher mais poderosa da Rússia”

Carreira de treinador

Anna Pavlovna não apenas melhora a si mesma, mas também compartilha generosamente sua experiência com jovens atletas. As primeiras alunas, três iniciantes no poder, levaram consigo o Campeonato Russo de maio de 2013. Então eles começaram a aparecer cada vez mais. Na foto da mulher mais poderosa do país, Anna Glushko, publicada na Internet, é possível rastrear a carreira esportiva e de treinamento do famoso chelyabinsk. Anna promove ativamente um estilo de vida saudável, é membro da associação de instrutores de fitness de Ural, treina treinadores de ginástica em Chelyabinsk e Yekaterinburg e realiza cursos e seminários sobre dietética. O treinador, de acordo com Anna Glushko, deve ser uma referência para os alunos, um exemplo a seguir. Para isso, ele precisa de excelente condicionamento físico e excelente forma atlética. E sem o qual é impossível se tornar um bom treinador, é sem a capacidade de conquistar as pessoas.

Recomendações de fitness de Anna Glushko

A mulher mais forte da Rússia aconselha todos a buscar a perfeição física:

1. Certifique-se de agachar: é muito importante para os músculos do “quinto ponto”.
2. Comer frequentemente, em pequenas porções, é melhor 6 vezes ao dia. O slogan “você não deve comer depois das seis” não é usado: acontece que isso leva à obesidade.
3. Se você treina na academia, com peso suficiente, não poderá se tornar um fisiculturista. Precisa de drogas. Mas será possível tornar-se inteligente e atlético.
4. A dieta diária deve conter muitos alimentos protéicos: leite, queijo cottage, queijo, ovos, carne, peixe.
5. Não pule o treinamento, você deve passar pela força. O corpo retornará tudo cem vezes: um humor positivo, excelente saúde, uma figura ideal.

Nada humano é estranho

Anna Glushko, como todas as pessoas na Terra, tem seus próprios interesses, opiniões e sonhos.

Ao mesmo tempo, ela recebeu dois estudos superiores: técnico e médico-esportivo. Possui MBA. Ele tem uma atitude positiva em relação à vida, prefere relaxar com sua família, costuma ir às montanhas para uma recarga especial. De comida, ela gosta de pizza e carne grelhada. Ele encontra tempo para ler livros e assistir a filmes interessantes. Acima de tudo, ela ficou impressionada com o filme “Knocking on Heaven”. Ela gosta de se vestir de maneira diferente. O guarda-roupa tem tudo: de roupas esportivas a lindos vestidos de noite.

A tatuagem no ombro de Anna não apareceu espontaneamente. Por quase seis anos, ela refletiu sobre a imagem futura. A imagem de um dragão foi sonhada uma noite. O mestre encarnou um sonho na realidade. Desde então, um símbolo peculiar do renascimento infinito da vida apareceu no ombro gracioso da mulher mais poderosa da Rússia.

Família de homens fortes

Não importa quão forte seja uma mulher, ela, no fundo, sempre precisa de proteção e apoio. É muito importante que um ente querido simplesmente abraça em tempos difíceis, tranquilize e diga que tudo ficará bem. Para fazer isso, ele deve ser mais forte moralmente.

Anna e Mikhail se conheceram no verão de 2012 em um torneio radical nos subúrbios nativos do jovem. Anna teve dois filhos, mais um sabor amargo de seu primeiro casamento malsucedido, de desrespeito por suas aspirações pessoais. Após a competição, Michael e Anna mantiveram a comunicação por um ano e, quando se encontraram novamente, não se abandonaram. Mikhail Sukharev, atleta profissional, mestre em esportes no supino, o CCM em ginástica artística, amante de exercícios, professor da faculdade de reserva olímpica, ficou sem arrependimento por sua namorada em Chelyabinsk. Em 2013, eles se casaram, se casaram e escolheram o nome comum Glushko. O marido de Anna conseguiu grande sucesso no culturismo, trabalha como professor e personal trainer no fitness center com Anna. Michael – apoio e apoio de Anna em tudo. Ele compartilha totalmente o estilo de vida com suas mulheres fortes. Aqui estão eles, o homem e a mulher mais fortes – a família Glushko mais forte.

Há cinco anos, em Chelyabinsk, as pessoas andavam no casamento de homens fortes, não havia bolo ou álcool na celebração. Os noivos estavam se preparando para a competição, e o relaxamento, segundo Anna, é inaceitável. Michael concorda com isso. Apenas uma semana de descanso é uma perda de forma, uma reversão de três semanas inteiras.

A família Glushko apela a todos para que se aperfeiçoem e avancem. Empurre e puxe a si mesmo, porque você é muito mais forte do que pensa!