Um dos alimentos mais nutritivos para as plantas disponíveis no mercado é o aipo. Podemos comer em saladas ou fazer suco. De qualquer forma, o corpo obtém o máximo benefício – da desintoxicação à manutenção da pele saudável. Um coquetel de aipo é a última tendência no campo do bem-estar que abraçou nossa sociedade há vários anos.

Obviamente, o aipo tem um ótimo sabor quando adicionado um pouco ao ensopado de legumes ou à salada. Mas beber um copo de suco parece problemático. O que ganhamos pelo nosso sofrimento? Hoje o aipo é considerado praticamente uma cura para todas as doenças. As pessoas afirmam que seu suco ajuda a resolver vários problemas – desde a redução da inflamação das mucosas até a perda de peso.

Informações gerais

O aipo é usado principalmente para fins de saúde, enquanto o próprio vegetal é consumido como acompanhamento ou como complemento dos pratos. O aipo é uma planta de pântano da família Apiaceae. Possui várias propriedades positivas e afeta todos os órgãos e sistemas:

• Reduz o colesterol e promove a perda de peso. Coquetel de aipo com vários aditivos é geralmente usado para esse fim.
• Ajuda a manter cabelos fortes e saudáveis.
• Normaliza a digestão. O aipo também aumenta a secreção de ácidos biliares ou esteróides, o que promove a digestão adequada. Sendo uma fonte de fibra de baixa caloria, enche nosso estômago por um longo tempo, evitando excessos e, novamente, contribuindo para a perda de peso.
• Mantém a pele jovem e radiante devido ao alto teor de vitaminas.
• Trata insônia.

Como você pode ver, existem algumas razões para começar a beber coquetéis de aipo regularmente.

A diferença entre salada e suco

À primeira vista, não há diferença fundamental. No entanto, o valor nutricional da planta muda após a entrada no espremedor. A fibra a deixa completamente e todas as outras substâncias ficam concentradas. Mas é a fibra alimentar que tem a capacidade de encher o estômago e manter uma sensação de saciedade por um longo tempo. Portanto, um coquetel de aipo é feito no liquidificador, onde todo o caule é esmagado completamente, sem separar suco e bolo de óleo.

Qualquer açúcar contido no aipo também será concentrado, de modo que seu conteúdo no produto acabado aumentará um pouco. Em média, uma porção de suco de aipo conterá 70 calorias e 11 gramas de açúcar. Isso é um pouco, se apenas o aipo estiver na composição. Mas beber esse suco não é fácil, porque é bastante amargo. Portanto, é costume misturá-lo com outros sucos para tornar a bebida mais saborosa. Coquetéis de aipo para emagrecer – muito, entre eles, você pode escolher o que mais gosta.

Opinião nutricionista

Esta é uma ótima opção para um lanche saudável. Além disso, essa bebida enche o corpo de vitaminas e minerais. Portanto, se você quer ser saudável e ter uma figura bonita, domine as receitas de coquetel com aipo. O suco não é prejudicial para você – ao contrário de bebidas gaseificadas ou outras bebidas açucaradas, é considerado seguro.

No entanto, não devemos nos enganar com o fato de que apenas consumir um smoothie pode substituir uma dieta saudável, reduzir a camada de gordura no estômago ou curar uma doença crônica. Mas a bebida pode ser um ótimo complemento para uma dieta equilibrada, que inclui muitas frutas, vegetais, gorduras saudáveis, grãos integrais e proteínas. Resta escolher a receita de um coquetel com aipo que você mais gosta.

Duo verde: kiwi e aipo

Esta é uma das opções mais populares, que é frequentemente usada em diferentes esquemas de perda de peso. Sabor original, agridoce, com uma nota picante, sacia a sede e refresca perfeitamente. Um coquetel de aipo e kiwi pode ser considerado o principal favorito daqueles que querem ajustar levemente sua figura.

As hastes da planta são usadas na prática de perda de peso devido ao fato de ser um bloqueador de calorias. Em outras palavras, as calorias que você consome com o aipo serão niveladas pelos esforços do corpo durante o processo de digestão.

O kiwi complementa perfeitamente o coquetel e contribui para o processo de perda de peso. É uma fruta de baixa caloria que substitui perfeitamente sobremesas nocivas. A carnitina contida nele permite reduzir o apetite, o que aumenta suas chances de perder peso. Kiwi dará uma carga de frescura e vigor, e ele é especialmente bom no verão.

Segredos de cozinha

A única desvantagem desta receita é que nem todo mundo está pronto para beber um coquetel por causa do sabor muito original. Mas há uma boa saída – mascarar o aipo com uma maçã. Preparando um coquetel de aipo no liquidificador. Você precisará de:

• Metade de uma maçã verde.
• Qiwi
• Água – 100 g.
• Aipo – 4 talos.

Colocamos todos os ingredientes preparados no liquidificador. Após uma moagem completa, você pode começar a provar. Tenha certeza que você vai gostar.

Abundância de maçã

As maçãs são um produto saudável e de baixa caloria, que é igualmente benéfico para mulheres e homens. Essas frutas são boas por si mesmas e também podem ser facilmente combinadas com legumes e cereais. Um dueto de maçãs e aipo ajudará você a atingir o seu peso ideal, que é fácil de manter se certas regras forem seguidas. Eles são familiares a todos, por isso não iremos insistir neles por muito tempo. Você precisa comer alimentos saudáveis ​​e se mexer mais.

Um coquetel de aipo e maçã contém um mínimo de calorias, é refrescante e cheio de vitaminas. Também é bastante saboroso. Para se preparar, você precisará de:

• 1 maçã verde.
• 4 talos de aipo.
• 100 ml de água mineral.
• 30 ml de suco de limão.
• Alguns cubos de gelo.

Lave, descasque e pique a maçã. Enxágüe e pique talos de aipo. Adicione as maçãs, a água e o suco de limão. Resta bater a mistura no liquidificador. Quando os ingredientes estiverem misturados, experimente a bebida – deve ser um pouco azeda. Se o limão estiver muito brilhante, adicione um pouco mais de água. Despeje o coquetel em copos e adicione cubos de gelo. Sirva a bebida mais gelada. Os smoothies suprimem perfeitamente o apetite; depois de usá-lo, você pode facilmente manter até a dieta mais rigorosa.

Trio magnífico

Mais precisamente, os quatro bonitos. Aqui são coletados realmente os melhores ingredientes que permitem que você coloque sua figura em ordem. Além disso, a receita de coquetel de emagrecimento de aipo é muito simples. A bebida é original e brilhante. Ele não tem um pouco de doçura, mas você pode facilmente chegar a um acordo com isso.

Você precisará de:

• Aipo – 1 talo.
• Pepino – 1 un.
• Um copo de salsa picada.
• Abacaxi fresco – 4 fatias.

Legumes cuidadosamente lavados e fatias de abacaxi descascadas no liquidificador e pique até ficar homogêneo. Sal, pimenta, açúcar ou seus substitutos não devem ser adicionados à bebida final. O suco de abacaxi-vegetal deve ser bebido 15 minutos após a preparação, para que não perca todas as suas propriedades benéficas. Isso deve ser feito pela manhã e sempre com o estômago vazio.

Se você combinar a bebida com esportes e nutrição adequada, o resultado será notado em uma semana – o estômago diminuirá notavelmente de tamanho. Um coquetel de pepino e aipo pode ser feito sem recheio de frutas. Também será muito útil, mas não tão saboroso.

Existem outras variações desta bebida. Você pode tentar cozinhá-lo com uma laranja ou toranja. Acontece um cocktail muito saboroso e brilhante. Maçã, pepino e aipo também funcionam bem juntos. Se você não gosta muito do sabor, pode se concentrar nas propriedades benéficas da bebida. Isso geralmente é uma questão de hábito e, depois de um tempo, você muda de idéia.

Milk Shake

As propriedades do kefir são conhecidas há muito tempo. Os nutricionistas recomendam o uso regular para quem quer estabelecer a digestão e se livrar de quilos extras. O kefir pode ser bebido em dias de jejum ou substituído por uma bebida em uma das refeições. Em combinação com uma dieta razoável, isso será suficiente para perder peso lentamente.

Mas você pode fortalecer seu efeito de queima de gordura. Para fazer isso, prepare um coquetel com aipo e kefir. Esta é uma combinação única que permite acelerar rapidamente o metabolismo e obter as alterações desejadas. As proporções podem ser arbitrárias. Em média, um copo de kefir exigirá um talo de aipo. O processo de cozimento é simples: pique o vegetal verde no liquidificador, adicione o leite e bata novamente. Se não houver assistente de cozinha na fazenda, basta cortar o talo suculento em pedaços. Resta acrescentar kefir – e a bebida está pronta.

Salsa e aipo, batido verde

Com esta combinação de produtos, é obtida uma bebida muito original. E talvez nem todo mundo queira beber. Em seguida, cozinhe o macarrão verde torcendo o aipo e os verdes. Pode ser servido com carne ou peixe. Mas ainda hoje estamos falando de smoothies.

Os coquetéis de salsa e aipo são ricos em nutrientes, vitaminas e nutrientes, necessários para o funcionamento normal de todos os órgãos. Vamos dar uma rápida olhada em por que a salsa é tão notável. Possui as seguintes propriedades úteis:

• Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne a deficiência de vitaminas.
• Aumenta a resistência do corpo.
• Ajuda a restaurar a força.
• Limpa os vasos sanguíneos das placas de colesterol.
• Fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e a estrutura do músculo cardíaco.
• Ajuda com pressão alta.
• Remove o excesso de líquido do corpo.
• Ajuda a normalizar a digestão.
• Remove substâncias nocivas do corpo e acelera o metabolismo.

Como você pode ver, existem muitas razões para começar a beber essa bebida.

As sutilezas da culinária

Você precisará de:

• Salsa – 200 g.
• Aipo – 4 talos.
• Água – 500 g.

A bebida é preparada instantaneamente e você precisa usá-la o mais rápido possível para manter a quantidade máxima de nutrientes. A salsa precisa ser bem lavada, cortada e levemente seca. Em seguida, despeje as verduras (junto com o aipo) na tigela, despeje água. Moa tudo no liquidificador por pelo menos 5-7 minutos. Isso é tudo, a bebida está pronta para beber. Você pode beber todos os dias antes do café da manhã ou jantar. E alguém organiza dias de jejum com coquetéis verdes. Ao praticar isso toda semana, você notará que o peso começa a diminuir lentamente.

Cenouras e aipo

Nem todo mundo adora bebidas verdes, apesar de seus benefícios óbvios. Até a aparência deles pode causar um desejo de abandonar o empreendimento. Mas adicione alguns tomates ou cenouras a eles – e sua atitude em relação à bebida muda com a cor. Agora em cima da mesa está um smoothie vegetal brilhante e saudável. Aipo e cenoura se complementam perfeitamente.

Ingredientes essenciais:

• Maçã grande.
• Cenouras grandes.
• Aipo – algumas hastes.

O cozimento é bem direto. Lave bem todos os ingredientes e coloque-os em uma toalha de papel para fazer água com vidro. Se o liquidificador for poderoso, você poderá colocar os ingredientes inteiros em uma tigela. Caso contrário, é melhor cortar em pedaços pequenos, então levará menos tempo para moer. Você precisa obter um smoothie homogêneo suave. Se desejar, você pode alterar as proporções, adicionar mais componentes de frutas e reduzir a porcentagem de conteúdo de aipo.

Batido de aipo com banana e cenoura

Esta é outra variação da receita acima. Mas o coquetel é mais denso, rico e nutritivo. Mesmo que você não goste do sabor original do aipo, nesta versão ele quase não será sentido. Prepare os seguintes ingredientes:

• aipo – 3-4 hastes;
• banana madura e cenoura;
• um monte de salsa fresca;
• água e kefir – um quarto de xícara;
• para melhorar o sabor, tome mel, uma pitada de canela;

Cozinhar

A preparação de vegetais requer mais tempo. No aipo, é necessário remover as fibras grossas e cortar o caule em pedaços. Em seguida, coloque a banana e as cenouras descascadas na tigela, corte as verduras. Ligue o liquidificador e aguarde 2-3 minutos para moer todos os componentes. Agora abra a tigela, adicione kefir, água e outros ingredientes. Ligue por 2-3 minutos – e a bebida está pronta. Apesar do objetivo de ajudar na perda de peso, o coquetel sai delicioso.

Pode ser consumido além da refeição principal e não da mesma. A bebida satura perfeitamente devido à sua densidade. Um sabor agradável deliciará até os gourmets mais caprichosos. Se desejar, você pode adicionar uma colher de mel, o coquetel é ainda mais saboroso.

Adicione temperos

Como os coquetéis devem contribuir para o processo de perda de peso, você pode complementá-los com outros componentes para queimar gordura. Estes são canela, gengibre, coentro. Todas as especiarias ardentes aumentam a eficácia da bebida e a tornam ainda mais brilhante. Mas, devido ao efeito irritante nas membranas mucosas, você não deve usá-lo com o estômago vazio. As análises nos permitem julgar que, ao beber qualquer um dos coquetéis apresentados todos os dias, você pode perder de 3 a 4 kg por mês. E complementando a bebida com uma pitada de especiarias queimadas, você melhorará significativamente o resultado. E isso é sem fome. Obviamente, você precisará abandonar bolos e batatas fritas, caso contrário não haverá resultado. Não espere que você possa tomar um coquetel de fast-food e permanecer magro e saudável.

Contra-indicações

O aipo em si é irritante para as membranas mucosas; portanto, as pessoas com doenças gastrointestinais precisam usá-lo com cautela. 150 g de aipo por dia é a quantidade ideal para um adulto. É necessário prestar atenção àqueles que estão ansiosos para perder peso tanto que estão prontos para beber um coquetel em vez de café da manhã, almoço e jantar.

A base para a perda de peso é uma dieta razoável. Um smoothie verde ajuda a reduzir a fome e a evitar comer demais. Deve ser observada vigilância especial a pessoas com doenças crônicas do trato digestivo, coração e rins. O aipo tem um efeito diurético e pode provocar um aumento na pressão. Se após um coquetel houver desconforto, dor e tontura, você precisará cancelar a automedicação e consultar um médico.

Em vez de uma conclusão

Você pode propor muito mais bebidas. Quase todos os legumes e frutas combinam bem com aipo. Se você quiser fazer um coquetel nutritivo, tome uma banana ou abacate. Essa bebida se encherá de energia e você esquecerá a sensação de fome. E se em um dia quente você quiser algo fresco e discreto, a melhor adição seria limão ou kiwi, pepino e salsa.