Distonia vegetativa – Uma doença com sintomas extensos. Frequentemente detectado excluindo outros diagnósticos. É muito difícil curá-lo, leva tempo. Mas aliviar a condição de uma pessoa é bastante simples, atraindo-a para meditação e ioga. Essa é uma maneira acessível e útil de se livrar dos problemas de saúde e estabelecer um equilíbrio psicoemocional. No artigo, consideraremos como o yoga ajuda no VSD.

Características do diagnóstico de CIV

Esta é uma doença bastante comum, que afeta jovens e idosos. Como a doença se manifesta com múltiplos sintomas, é difícil diagnosticá-la. A DVV é freqüentemente manifestada por sinais característicos de outras patologias. Outras doenças também podem causar distúrbios vegetovasculares. O médico, prescrevendo yoga para DVV, pode sugerir que os exercícios ajudarão no tratamento de patologias concomitantes.

Além dos exames, o médico assistente necessariamente consulta o paciente para determinar a presença das seguintes manifestações:

1. Letargia e sensação de cansaço. Esses sintomas indicam anormalidades no sistema endócrino.
2. Tontura e dor de cabeça. Sua localização nos templos é característica para baixa e na parte occipital – para alta pressão.
3. Banquinho quebrado.
4. Desidratação causada pelo consumo insuficiente de líquidos e, como resultado, inchaço.
5. Insônia e falta de sono. O VVD não permite que o paciente relaxe completamente, daí a neurose e a falta crônica de sono.
6. Aumento da transpiração. Como resultado da doença, o suprimento sanguíneo pode ser prejudicado, os pés e as mãos geralmente permanecem frios.

São permitidas aulas com essa patologia?

Segundo especialistas, o yoga com neurose e VVD pode se tornar uma panacéia de alguma forma. Segundo numerosos estudos, as pessoas com esta doença e praticam regularmente esses exercícios têm maior probabilidade de curar e apresentar menos sintomas de patologia.

O yoga tem um efeito benéfico no corpo humano, produzindo o seguinte efeito:

• elimina os sintomas da doença;
• normaliza o sistema nervoso central;
• ajuda na luta contra o estresse diário;
• normaliza a função intestinal e o trato gastrointestinal;
• carrega com poder e energia;
• elimina insônia e promove sono profundo e bom descanso;
• normaliza a pressão sanguínea;
• ajuda a encontrar harmonia de corpo e espírito.

Instruções eficazes

Existem várias variedades no yoga. Cada um deles visa o desenvolvimento de um sistema corporal específico. Depois de consultar um instrutor, você pode escolher o complexo de ioga mais adequado para VSD.

Existem tais variedades:

• Yoga Mudra. Essa direção está associada ao sistema de energia. Consiste no desenvolvimento da capacidade de fechamento, que contribuirá para o acúmulo de forças no corpo. Fazendo Yoga Wise, você pode se livrar do estresse, colocar seus pensamentos em ordem, normalizar a função do estômago, melhorar o funcionamento do sistema geniturinário.
• Yoga Asanas. Este é um complexo de exercícios e posturas de respiração que possibilitam iniciar o corpo humano em plena capacidade. Essa direção combina elementos de ginástica: inclinações, curvas, equilíbrios e torções.

• Yoga Nidra. Nesta forma, não há exercícios como tais. Em maior medida, as aulas contribuem para o relaxamento de todo o organismo, concentração da atenção, estabilização do sistema nervoso. Tudo isso é de grande importância na presença de VVD.

O yoga ajuda a eliminar os sintomas e, eventualmente, a se recuperar completamente de doenças como depressão, neurose, distonia vegetovascular e distúrbios mentais.

Yoga sob pressão reduzida

A hipotensão é um dos tipos mais comuns de doença. Para yoga com VSD no tipo hipotônico, você deve seguir as seguintes recomendações:

1. O treinamento deve começar com a técnica de Surya-Namaskar, Sukshma-Vyayama ou Vinyasa. Ao mesmo tempo, é dada ênfase especial a exercícios e desvios inclinados. É igualmente importante ativar a função da glândula tireóide e do fígado. Durante a execução dos elementos, é necessário fazer exercícios respiratórios, por exemplo, ujay. Eles normalizam o sistema nervoso e respiratório, relaxam e pacificam.
2. Os exercícios agnisara-dhauti e sutra-neti ajudam a melhorar a circulação sanguínea no nível celular. Como resultado, uma corrente de sangue e oxigênio é fornecida aos tecidos e o sistema nervoso é estimulado.
3. Eficaz para técnicas de hipotensão e meditação, leitura de mantras, visualização.

Antes de começar as aulas, você deve consultar o seu médico sobre a viabilidade de executar certos elementos. Em geral, o yoga é seguro para todas as pessoas, mas pode haver algumas restrições para o treinamento.

Movimentos para pessoas com pressão arterial baixa

Yoga para VVD de acordo com o tipo hipotônico – exercícios:

• Asanas com uma curva para trás. O ponto de interrupção é a região lombar. Juntos, esses elementos compõem o pacote de exercícios Saudação ao Sol. Movimentos melhoram a circulação sanguínea. Entre eles, estão: uma pose – deitada de costas, com um rolo colocado sob a região lombar; deflexão de volta; Poses de sapo e cavaleiro.

• Movimentos promovendo a retirada ativa da bile. Entre outras coisas, contribuem para o melhor funcionamento do fígado e intestinos, bem como para a desintoxicação. Estes são asanas com declives para o lado, enquanto a posição inicial pode estar de pé sobre as pernas ou joelhos retos, sentada nas nádegas. Exercícios eficazes envolvendo os músculos abdominais: posição do cesto, pernas levantadas acima do chão; deitado de costas, as pernas retas se levantam.
• Poses que melhoram a função da tireóide. Eles aumentam o tom e o desempenho. Estes são asanas na posição invertida, fornecendo uma corrente de sangue para o cérebro.
• Movimentos que estimulam as glândulas supra-renais. Graças a eles, substâncias e toxinas nocivas são eliminadas do corpo. Estas são as poses: a cobra; levantando as pernas deitado de bruços.
  

Ioga do tipo hipertensivo para VSD

Qualquer patologia prejudica o corpo. Os exercícios de ioga com VVD têm um efeito benéfico; portanto, exercícios regulares contribuem para uma recuperação completa.

A hipertensão com distonia vegetovascular se manifesta:

• aumento do tônus ​​das paredes dos vasos sanguíneos;
• palpitações cardíacas;
• dores de cabeça;
• diferenças de temperatura corporal.

Para melhorar a condição de um paciente que sofre de tipo hipertensivo de CIV, é necessário, antes de tudo, reduzir a excitabilidade e estimular o sistema nervoso parassimpático. Seus departamentos estão concentrados principalmente no cérebro e medula espinhal e periféricos nos órgãos internos.

Movimentos de alta pressão

O yoga do tipo hipertensivo para VSD envolve os seguintes exercícios:

• Inclina para a frente. Eles estimulam o sistema nervoso central e têm um efeito massageador nos órgãos internos. Asanas exemplares: um suporte reto com as pernas achatadas; pose de montanha e arado; postura reta com as pernas afastadas; sentadas nas nádegas, as pernas são endireitadas e afastadas.

• Poses que melhoram a função hepática. Entre eles estão torções corporais realizadas enquanto está sentado. Tal movimento estimula centros parassimpáticos. Se durante o exercício houver falta de ar e batimentos cardíacos acelerados, é aconselhável descansar e trazer a respiração ao normal. Torcer enquanto está deitado ajuda a melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal.

• Entre as técnicas respiratórias para DVV, de acordo com o tipo hipertônico, destaca-se o chandra-bhedana pranayama, que possibilita acumular e concentrar energia, normalizando o trabalho do sistema nervoso central.
• Técnicas de relaxamento como shavasana, anapanasati e mantras têm um efeito benéfico no corpo.

As aulas de ioga podem melhorar significativamente a saúde geral, livrar-se das manifestações e sintomas de várias doenças. Por experiência pessoal, pacientes que sofrem de depressão, insônia, ataques de pânico e DVV provam que o exercício é um excelente método profilático e eficaz de tratamento.

Exercícios com tipo misto e cardíaco de CIV

Distonia cardiológica não significa que haja dano orgânico ao músculo cardíaco. Indica uma falha atual no sistema nervoso central. Esta condição não é considerada perigosa. Mas, com o tempo, e sem tratamento adequado, pode causar uma série de complicações patológicas. A distonia do tipo cardíaco é manifestada por sintomas que indicam uma violação do funcionamento dos vasos sanguíneos e do coração.

Uma condição na qual a pressão geralmente muda de valores altos para números baixos e vice-versa é chamada de IRR de modo misto.

Yoga com essas duas patologias pode aliviar significativamente os sintomas e, eventualmente, curar doenças. Os exercícios usados ​​aqui são os mesmos que para hipotensão e hipertensão, com a única diferença de que eles precisam ser alternados. Ou seja, uma lição deve incluir um número igual de poses de ambos os complexos.

Afirmações na VVD

O tratamento da patologia é influenciado não apenas pelos efeitos físicos. Um papel importante é desempenhado pela atitude psicológica. Afirmações são frases especiais que, quando pronunciadas repetidamente, criam o efeito de auto-sugestão, na qual o cérebro é libertado de atitudes negativas e as substitui por positivas. Sensações negativas causam uma sensação de ansiedade, medo, causam estresse. A ansiedade constante leva ao estado patológico do corpo em diferentes níveis. Ao falar essas frases, uma pessoa faz o cérebro distrair e se concentrar em bons pensamentos.

Combinar exercícios de ioga e afirmações da TIR é uma prática muito eficaz. Para funcionar corretamente com frases, é necessário anotá-las e pronunciá-las sistematicamente usando verbos no tempo presente:

1. Eu estou protegido e seguro.
2. Sinto-me calmo e calmo.
3. Está tudo bem na minha vida.
4. Eu não sou medroso e confiante.
5. Eu posso resolver qualquer problema.
6. Minha mente está cheia de positivo.
7. Cada respiração profunda me relaxa.

A pronúncia sistemática e consciente dessas frases e de frases semelhantes leva ao seu impacto efetivo na psique, ajuda a controlar os pensamentos.

Comentários

Yoga para VVD, de acordo com os pacientes, realmente tem um efeito positivo. Elimina a neurose, as pessoas deixam de sentir medo, insegurança e ansiedade constantes. Muitos dizem que durante o exercício por três a quatro meses, os ataques de pânico desapareceram, as dores de cabeça começaram a aparecer com muito menos frequência.

Alguns pacientes afirmam que, após praticar ioga, melhoraram a qualidade de vida. Os sintomas de CIV são menos comuns, a ansiedade desapareceu, a vida ficou mais calma, o que tem um efeito positivo não apenas na saúde, mas também nas atividades profissionais.