Mel dieta para perda de peso: efeito sobre o corpo, um menu aproximado para a semana, ingredientes adicionais, comentários e resultados

Mel dieta para perda de peso: efeito sobre o corpo, um menu aproximado para a semana, ingredientes adicionais, comentários e resultados

O mel é um produto natural valioso que pode normalizar o processo metabólico do corpo, melhorar o funcionamento do intestino e da glândula tireóide. Os especialistas o incluem em uma dieta restauradora, no cardápio diário de atletas e militares. No entanto, em muitas dietas, este produto é estritamente proibido. Tudo porque o mel é classificado como um carboidrato simples. Eles não fornecem substâncias úteis ao corpo, mas apenas são depositados em áreas problemáticas. A base da dieta do mel para perda de peso é um menu equilibrado e o uso diário de mel.

Recepção de mel para perda de peso

Um verdadeiro tormento para os amantes de doces está mudando a transição para a nutrição dietética. Portanto, quem está perdendo peso está se perguntando se é possível consumir mel durante uma dieta. A resposta é ambígua. Alguns especialistas afirmam que este produto é muito rico em calorias para programas de perda de peso. Outros estão convencidos de que apenas o mel pode repor o equilíbrio de nutrientes perdidos no processo de seguir uma dieta hipocalórica.

Vale a pena notar que o mel por si só não inicia o processo de queima de gordura. Em vez disso, é uma ótima maneira de substituir o açúcar e um complemento saudável a uma dieta saudável. Um produto apícola pode ser absorvido pelo organismo em 99% e não acrescenta centímetros extras às áreas problemáticas.

Pontos positivos do uso do produto em uma dieta de mel para perda de peso:

  • não há mais necessidade de desistir de doces;
  • uma colher pequena de produto apícola pode aliviar a fome por várias horas;
  • o corpo recebe muitas vitaminas essenciais, elementos micro e macro;
  • processos metabólicos melhoram, a eliminação de toxinas do corpo é acelerada.

Com o uso regular de mel, o peso corporal não muda. Portanto, todos os amantes de doces para se livrar de quilos extras precisam abandonar qualquer adoçante em favor do produto apícola.

Os benefícios do mel para perda de peso

Segundo as avaliações, uma dieta de mel para perda de peso pode não apenas garantir a perda de peso, mas também melhorar a saúde. O produto natural é capaz de:

  1. Normalize o colesterol.
  2. Melhorar o ambiente interno do intestino.
  3. Acelere a flatulência.
  4. Normalize o nível de acidez no estômago.
  5. Aliviar a constipação.
  6. Acelere a liberação da bile para absorver libras extras.
  7. Remova substâncias nocivas do corpo.
Mel dieta para os preguiçosos

Além disso, o mel tem um efeito curativo. Este produto é capaz de fortalecer o sistema imunológico, restaurar o equilíbrio de forças físicas, normalizar o estado emocional, melhorar a memória e a concentração.

Como escolher o mel

As análises e os resultados da dieta com mel indicam que nem todo tipo de produto é adequado para esse sistema nutricional. Como o conteúdo calórico e o valor energético dependem diretamente de uma variedade específica.

A melhor opção para um menu de dieta é o mel de acácia. O principal elemento de sua composição é a frutose (cerca de 55%). Glicose e sacarose em um volume menor. Em 100 ml desse mel é de 300 kcal. Isso é um pouco menor do que nas variedades de trigo sarraceno e flor (305-320 kcal por 100 ml). O mel mais útil e com mais calorias está nos favos de mel (em 100 ml de 330 kcal).

Ovo mel dieta

O valor energético desse produto é de cerca de 1300 kJ por 100 ml. Este número é muito maior do que em carne e ovos.

Note-se que a cristalização do mel não afeta suas propriedades benéficas. Portanto, ao fazer dieta, você pode usar produtos líquidos e cristalizados.

Deve-se lembrar que, ao comprar mel industrial, você deve estudar cuidadosamente as informações no rótulo:

  1. O fabricante deve indicar o mês da coleta e a data da embalagem. De acordo com as regras, esses indicadores devem coincidir ou diferir ligeiramente.
  2. O mel coletado em maio e engarrafado em agosto não vale a pena comprar.
  3. É aconselhável comparar dados. Como exemplo, o tília floresce do final de junho à segunda quinzena de julho; portanto, o mel de tília não é colhido em maio ou agosto.
  4. A composição deve conter exclusivamente mel sem componentes.

É importante lembrar que, para o armazenamento de um produto desse tipo, não são necessários estabilizadores adicionais nem conservantes.

Em uma dieta de mel para perda de peso, não se destina a usar mel artificial, preparado em condições industriais a partir de açúcar, amido, água e outras substâncias.

É melhor comprar o produto de um apiário ou mercado. No entanto, a pessoa deve fazer ao vendedor as perguntas certas: em que área o produto apícola foi coletado, em que ano, mês e de qual planta.

Recomendações gerais

A dieta do mel para perda de peso é projetada para 6 + 4 dias. O primeiro dia é descarregado, depois seis principais e três para sair da metodologia. Dicas gerais para o sistema de energia:

  • Antes de iniciar uma dieta, você precisa passar um dia em jejum, todo mundo escolhe uma técnica por conta própria;
  • todos os outros dias começam e terminam com água e mel;
  • a taxa diária de um produto apícola não pode exceder 100 ml;
  • 80% do total deve ser ingerido como bebida;
  • para a dieta, um tipo de preparação da bebida é selecionado e consumido durante todo o período;
  • durante a duração da dieta, os produtos que contêm amido, incluindo vegetais e frutas, são completamente excluídos da dieta;
  • Você não pode alterar o conteúdo calórico, pular ou trocar as refeições principais;
  • é recomendável beber mais água durante esses dias;
  • a dieta do mel é repetida no máximo uma vez em três meses;
  • você não pode aumentar o número de dias da dieta, mesmo que o resultado desejado não tenha sido alcançado;
  • Não é proibido o consumo de mel fora da dieta, mas o volume não deve exceder 1 litro.
6 dias de dieta com mel para perda de peso

O mel não é apenas um produto saboroso, mas também um verdadeiro guerreiro na luta contra quilos extras. Assim, os especialistas dizem que ele contém fitoesteróis. Eles protegem o corpo de um excesso de colesterol. Reduzir esta substância aumenta a eficácia da perda de peso em 40%.

Menu de amostra

Os resultados de uma dieta de mel podem ser retirados com sucesso de 4-6 kg. Para obter esse efeito, você precisa gastar apenas 6 dias. Um menu de amostra de uma dieta de mel consiste em três refeições.

Dia Comendo Menu
1 dia Pequeno almoço 200 g de aveia com 1 colher pequena de mel
Almoço 500-600 ml de sopa. Ao cozinhar, não use vegetais ricos em amido, legumes, massas e cereais
Jantar 200 g de queijo cottage com baixo teor de gordura ou iogurte natural sem aditivos com 1 colher grande de produto apícola
2 dia Pequeno almoço 200 g de queijo cottage com pouca gordura e 1 colher grande de doce
Almoço 250 g de carne magra cozida ou cozida, 200 g de legumes frescos
Jantar 200 g de trigo sarraceno com 1 colher pequena de mel
3 dia Pequeno almoço 200 g de queijo cottage com pouca gordura e 1 colher grande de mel, 300 ml de leite
Almoço 500-700 ml de sopa
Jantar 300 ml de leite fermentado (não 1%)
4 dia Pequeno almoço 200 g de cevadinha com 1 colher pequena do produto principal
Almoço 500-700 ml de sopa com legumes
Jantar 300 ml de leite com 1 colher de chá de produto apícola
5 dia Pequeno almoço 200 g de mingau de trigo com 1 colher pequena de mel, 300 ml de leite
Almoço

300 g de peixe magro

Jantar 400 g de ensopado de legumes
6 dias Pequeno almoço 200 g de queijo cottage sem gordura com 1 colher grande do produto principal, 300 ml de leite
Almoço 700-800 ml de sopa com legumes, carne ou peixe (não mais que 200 g)
Jantar 0,5 litros de kefir ou iogurte natural sem aditivos

Durante todos esses dias, você precisa beber água de mel diariamente. A receita é simples. Para fazer isso, adicione 1 colher pequena de mel e suco de limão em um copo de água morna. Além disso, você pode adicionar uma fatia de gengibre e uma pitada de canela em pó.

Saída de dieta

De uma dieta de mel para perda de peso por 6 dias, vá em 3 dias. O principal princípio da graduação é o uso continuado da água do mel. Assim, no primeiro dia da parte principal da metodologia, eles bebem 1 litro de tal bebida, no segundo – 0,5 litro, mas no terceiro, esse líquido não é consumido.

Mel Diet: Comentários e Resultados

Hoje em dia eles bebem chá ou café.

Um exemplo de menu para esse horário consiste nas seguintes refeições:

  • Café da manhã. 250 g de queijo cottage com pouca gordura com a quantidade desejada de mel, 300 ml de leite. Frutos secos ou nozes são adicionados à coalhada.
  • Almoço 700-900 ml de sopa com carne ou peixe (pelo menos 200 g). As batatas podem ser substituídas por legumes, arroz.
  • Jantar Salada de legumes.

Depois de concluir a saída da dieta, você precisa aderir a uma dieta equilibrada. Os produtos preferidos são retornados gradualmente para que o peso perdido não seja retornado.

Egg Honey Diet

O sistema de energia tem suas próprias características. Uma mistura de gema de ovo e mel contém muitas substâncias úteis e tem um efeito curativo. Assim, na gema existem oligoelementos solúveis em água e lipossolúveis, além de fósforo, potássio, ferro, magnésio e sódio.

O menu de amostra consiste em dois produtos principais e uma grande quantidade de líquido.

Dia Comendo Produtos alimentícios
1 dia Pequeno almoço 2 gemas misturadas com 1 colher pequena de mel, café ou chá verde
Almoço 90 g de queijo com baixo teor de gordura, café ou chá (com uma fatia de limão ou 1 colher pequena de produto apícola)
Jantar 200-250 ml de caldo de galinha, uma fatia de pão preto ou integral, uma maçã média
2 dia Pequeno almoço 2 gemas misturadas com 1 colher pequena de mel, café ou chá verde
Almoço Misture 2 gemas com 1 colher pequena de mel, 100 g de queijo cottage sem gordura, café ou chá (com uma fatia de limão ou 1 colher pequena de produto apícola)
Jantar 150 g de peixe cozido, salada de legumes, chá verde
3 dia Pequeno almoço 2 gemas misturadas com 1 colher pequena de mel, café ou chá verde
Almoço 50 g de queijo com uma baixa porcentagem de gordura, uma fatia de pão integral, alface, café ou chá (com uma fatia de limão ou 1 colher pequena de produto apícola)
Jantar 300 g de legumes cozidos, sem amido, 1 ovo e chá com uma fatia de limão

O menu da dieta é elaborado levando em consideração as regras de uma dieta saudável. Dificuldades especiais em sua observância não devem surgir.

Lemon Honey Diet

Esta dieta é projetada por três dias e, como resultado, você pode se livrar de 1 a 3 kg.

Técnica especial

O sistema de perda de peso é chamado de “dieta de mel para os preguiçosos”. O segundo nome para esse sistema alimentar é “dieta de hibernação”. Os nutricionistas afirmam que apenas 1 colher grande de mel ajuda a queimar mais quilos, mesmo em um sonho. Isto é devido à ativação do hormônio de queima de gordura. Especialistas em desenvolvimento provaram que em 14 dias de dieta você pode se livrar de 5 kg. Você pode acelerar esse processo através do esporte.

Lemon Honey Diet

O sistema de perda de peso refere-se a métodos curtos. Então, cumpra-o por 2 dias. Os especialistas recomendam durante esse período minimizar o número de calorias. Isso ativa o processo de queima de reservas acumuladas no corpo. Além disso, durante esse período, o excesso de líquido é excretado do corpo. Para compensar essa deficiência, você precisa beber mais água.

Não existe um menu especial nesta dieta. Todos os dois dias devem consumir uma grande quantidade de líquido acidificado. O resultado é uma perda de 2 kg.

Para preparar o prato principal desta dieta, você precisa misturar três litros de água purificada, o suco de quinze limões e 50 ml de mel. Além desta bebida, você pode beber água e chá verde sem restrições.

Manter essa dieta é real. Desde que o ácido cítrico reduz a fome.

Contra-indicações

O mel é um medicamento natural, então você precisa usá-lo dosado. Segundo as avaliações, uma dieta de mel para perda de peso não deve ser usada para quem é alérgico a produtos apícolas ou problemas com a vesícula biliar.

As opiniões daqueles que perderam peso

De acordo com avaliações e resultados, uma dieta de mel para perda de peso é uma ótima maneira de perder peso rapidamente. De acordo com aqueles que perderam peso, esse sistema nutricional produz resultados em poucos dias. Muitos argumentam que foi essa técnica que os ajudou a diminuir o peso.

Resultados da dieta do mel

A dieta de limão e mel é um excelente limpador. No entanto, esse programa traz vários inconvenientes. Em particular, devido à grande quantidade de fluido consumido, para perder peso, é preciso visitar o banheiro com muita frequência. Portanto, neste momento, não é recomendável sair de casa por um longo tempo e fazer longas viagens.

Revisões especialmente positivas e os resultados de uma dieta com mel são observados pelas nutrizes. No entanto, muitos especialistas proíbem categoricamente qualquer experimento com seu peso durante a lactação.

Conselhos de especialistas adicionais

Durante a dieta entre as refeições, a mesma quantidade de tempo deve ser observada. E o jantar deve ocorrer 2-3 horas antes de dormir.

Além de seguir uma dieta, uma pessoa pode participar de massagens e envolvimentos corporais. Tais procedimentos ajudam a remover o excesso de líquido e reduzir o congestionamento. O principal elemento dessas sessões deve ser o mel.

Mel emagrecimento dieta comentários

Se você reforçar a dieta com treinamento físico ativo, poderá reduzir o peso em 3-10 kg.

Não é recomendado seguir uma dieta de mel mais do que o tempo prescrito.

Conclusão

A dieta do mel é uma ótima maneira de perder peso para todos os amantes de doces. Não só reduz o peso, mas também fortalece o sistema imunológico e também cura o corpo.


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