A queda de braço é um esporte que inclui luta de mão. Esta lição não é um esporte olímpico, mas é popular entre os atletas. Quanto a outros movimentos esportivos, existem simuladores de queda de braço que permitem aumentar a força das mãos para vencer competições ou conquistas pessoais. No entanto, a competição em si não é realizada em equipamentos, mas nas mãos de um oponente; portanto, os simuladores apenas preparam os antebraços para a luta.

Simulador de blocos A queda de braço é destinada ao bombeamento dos músculos dos antebraços, pois esse é o grupo muscular alvo que atua na queda de braço. Além disso, os músculos do ombro agem em pequena extensão e uma grande carga recai sobre os ligamentos das mãos. O bíceps também está envolvido na luta nas mãos do inimigo.

Treinadores para nivelar as mãos

A essência da luta é colocar a mão do oponente na mesa. É por isso que todos os simuladores são projetados para esse movimento. Eles bombeiam exatamente os grupos musculares que participam da queda de braço.

Essa habilidade é em grande parte uma habilidade de poder, não técnica. Isso significa que, para vencer, você precisa se concentrar no estudo dos músculos das mãos, e não em uma técnica especial de luta. Nesse caso, simuladores de queda de braço ajudarão perfeitamente.

Existem muitos tipos diferentes de equipamentos: simuladores que simulam uma luta com um oponente; expansores, bem como vários expansores para reforçar o aperto da mão.

Não se desligue apenas simulando um duelo.

Outros simuladores de braço de braço, como expansores e expansores, ajudarão a obter a força necessária para superar os esforços do inimigo. É por isso que exercícios diferentes devem ser combinados para trabalhar cada movimento.

Considere os simuladores básicos.

Expansores

Esses dispositivos podem ser apresentados em uma ampla variedade de opções. Independentemente da forma, eles têm um objetivo geral – fortalecer os antebraços.

A essência dos exercícios é comprimir o projétil devido à força da mão, que permite aumentar a força muscular. Muitos desses simuladores fornecem ajuste de carga. Assim, à medida que os músculos são bombeados, é possível aumentar a resistência do equipamento para se desenvolver ainda mais.

O simulador de braço de braço na forma de um expansor é adequado para qualquer atleta: iniciante ou avançado. Além disso, esse dispositivo é barato e acessível para todos.

Expansores

Esses dispositivos representam uma superfície adicional, sobreposta à barra da barra, barra ou haltere.

Isso é necessário para aumentar a carga nos músculos do antebraço. Como uma grande área de superfície exige muito esforço para sustentar, os expansores ajudarão a bombear as escovas.

Esse simulador de braço de braço é adequado apenas para aqueles que estão envolvidos em academias ou em equipamentos esportivos, como barras horizontais. Como o simulador anterior, este tem um preço acessível para todos.

Máquinas de exercício de bloco

Os simuladores mais eficazes são aqueles que criam as condições em que uma pessoa está lutando com um oponente. Estes são simuladores com blocos que permitem ajustar a carga.

Esse equipamento está organizado da seguinte forma: um tambor que conecta a alça e os blocos está localizado em um eixo transversal à mesa. A alça é instalada junto com a mola, com a qual você também pode ajustar a resistência.

Como resultado da tração da alça, os blocos sobem, o que cria o efeito de resistência no braço de tração. Isso simula uma briga com um rival real. É possível distinguir três estágios principais ao executar exercícios no simulador:

1. Superando resistência.
2. Bloqueio paralelo da pressão no peito.
3. Tração em bloco direcionada a si mesma.

Tendo superado todas as fases, a mão do atleta está na posição em que o ganho na competição é contado.

Normalmente, esses simuladores estão localizados em academias ou clubes, pois são grandes em tamanho, além de um preço considerável. Eles podem ter vários nomes: o simulador para queda de braço “braço de ferro”, o simulador em blocos para queda de braço e assim por diante.

Obviamente, se houver espaço livre na sala, você poderá instalar equipamentos semelhantes em casa para treinamento. Deve-se lembrar que você precisa escolher produtos de alta qualidade de fabricantes confiáveis. Também será útil considerar cuidadosamente a foto do simulador para queda de braço, se a compra for feita em uma loja online.

Fixação de braço de borracha

Se não for possível comprar um simulador pronto, você pode tentar fazer um simulador de queda de braço com suas próprias mãos ou usar outro equipamento esportivo. Considere as duas opções.

Em vez de simuladores especiais, você pode usar, por exemplo, elásticos.

Eles podem ser fixados a qualquer superfície e usar resistência à borracha para bombear as escovas. Este método é caracterizado por ser possível ajustar a carga sem problemas esticando e comprimindo a borracha. Além disso, esta opção não requer equipamentos de difícil acesso: pneus esportivos estão disponíveis em qualquer loja de esportes.

Equipamento caseiro para queda de braço

A segunda opção é criar um simulador caseiro para queda de braço. Você pode fazer uma mesa especial onde será possível simular a concorrência com um parceiro. Para isso, você precisa:

• 2 cadeiras com encosto da mesma altura.
• Uma mesa ou um quadro que atuará como uma mesa.
• Almofadas ou tecidos macios.
• Pregos e martelo.

O processo de criação do dispositivo é bastante simples: você precisa colocar duas cadeiras a uma distância tão grande para poder colocar uma mesa entre elas ou colocar um quadro nas costas das cadeiras. A mesa deve ser posicionada de forma que não haja espaços entre as costas da cadeira e a superfície da mesa. Agora você precisa equipar as superfícies macias para os cotovelos no quadro. Para fazer isso, você pode pregar tecidos ou travesseiros na prancha com unhas nas bordas. Perpendicular aos dispositivos flexíveis, é necessário anexar uma barra na qual você deve abaixar a mão do oponente. Para isso, travesseiros também podem ser fixados em ambos os lados. O design final terá a aparência de que em cada lado da mesa haja um travesseiro ou tecido macio.

Comentários

As análises de usuários de equipamentos de ginástica doméstica são principalmente positivas. Os atletas afirmam que em casa você pode se preparar perfeitamente para a competição. Quanto a esse esporte em particular, os usuários de simuladores reivindicam a eficácia das estruturas para bombear as mãos.

Além disso, os simuladores são adequados não apenas para as pessoas envolvidas neste esporte, mas também para aqueles que apenas querem ter uma aderência forte. Muitos dizem que os dispositivos de braço de ferro bombeiam a aderência, por exemplo, para a agricultura, onde os homens precisam de mãos fortes.

Conclusão

Todos podem se desenvolver de maneira independente na direção desse esporte.

O equipamento necessário pode ser comprado em uma loja de esportes ou fabricado de forma independente. O mais importante é se exercitar regularmente para aumentar a força da mão.

Usando os simuladores descritos acima, você pode fazer isso sozinho em casa, por exemplo, para se preparar para as competições. Assim, você não precisa gastar dinheiro em visitar a academia – basta comprar ou fabricar aparelhos de ginástica.

Neste artigo, foram considerados simuladores para queda de braço, sua finalidade e métodos de fabricação.