As análises dos resultados da dieta do trigo-kefir são inequívocas: todos aqueles que foram capazes de suportar esse programa nutricional difícil ficaram satisfeitos com os resultados. Igualmente uniformes são as opiniões sobre como é difícil aderir a esse sistema. Note-se que restringir-se a alimentos uniformes é problemático para a psique.

O que dizem os médicos?

Enquanto as análises dos resultados da dieta do trigo-kefir estão assombrando o público, os médicos desejam ter cuidado. Esse programa requer uma redução na diversidade alimentar, e isso é sempre muito, muito prejudicial à saúde humana. Mesmo que uma pessoa realmente precise reduzir seu peso, os melhores resultados são obtidos por uma combinação de nutrição e atividade física razoáveis. O trigo mourisco e o kefir, individualmente e em conjunto, têm um efeito positivo na saúde humana, mas a dieta só é segura quando o corpo recebe um máximo de compostos úteis, e eles não podem receber apenas dois produtos e água.

Para que o período da dieta seja inofensivo, é necessário revisar a dieta e introduzir suplementos especializados na dieta, para que o corpo obtenha tudo o que precisa. O corpo humano precisa de minerais, vitaminas, oligoelementos. Aminoácidos são necessários e importantes. O trigo sarraceno contém proteína vegetal, mas só não cobre todas as necessidades do corpo. A proteína animal é importante.

O que acontecerá se você não seguir as regras?

Revisões dos resultados da dieta trigo-kefir indicam que as pessoas que resistiram a uma dieta tão rigorosa ficaram satisfeitas com os resultados. No entanto, há informações sobre aqueles para quem essa nutrição se tornou uma fonte de problemas. Nutricionistas relatam contra-indicações a restrições alimentares. Se uma pessoa não prestar atenção a essas restrições, para ele pessoalmente, os resultados da dieta certamente serão negativos. Se, desde o início, uma pessoa se sente mal, se a fraqueza se preocupa, às vezes – tonturas, você terá que se recusar a comer trigo sarraceno e kefir. Por mais atraentes que sejam os resultados, o dano será mais forte.

Acredite ou não?

As análises dos resultados da dieta do trigo-kefir são numerosas e similares. As pessoas que aderem a esse sistema de energia garantem quase por unanimidade: a dieta permite que você se livrar de forma rápida e eficaz de quilos extras. Em apenas uma semana você pode perder cinco ou até dez quilos odiados.

A perda de peso mais eficaz é observada se uma pessoa adere às mais severas restrições alimentares. Isso significa que, a partir dos produtos, o kefir e o trigo sarraceno são permitidos, a partir de bebidas – água. Não há absolutamente mais nada na dieta. Existem opções mais simples de cumprir, consideradas poupadoras, mais benéficas para o corpo. Aderindo a eles, uma pessoa perde peso sem arriscar sua saúde.

Por que isso funciona?

As análises de fotos sobre os resultados da dieta com kefir e trigo sarraceno mostram claramente com que eficácia as pessoas que aderem a esse sistema nutricional perdem peso. A eficácia dessa abordagem se deve à exclusão completa de carboidratos digeríveis da dieta de perda de peso. Entre esses pratos prejudiciais, incluem-se toda a farinha e o açúcar doce – tudo isso é proibido durante a perda de peso. Se possível, esses alimentos devem ser removidos da dieta e fora do programa de perda de peso, para que o resultado alcançado seja preservado por um longo tempo. Bolos, bolos, biscoitos – tudo isso é proibido.

As opiniões sobre o teor de proteínas da dieta são variadas. Alguns acreditam que todo o período de nutrição limitada deve excluir produtos de proteína de origem animal, outros nutricionistas estão convencidos de que sem ela – absolutamente em nenhum lugar. Se possível, retire a manteiga da dieta. À custa de carne na dieta, proteína do ovo, as opiniões são diversas. Alguns médicos acreditam que essa inclusão é estritamente necessária se for planejada uma dieta limitada com o objetivo de perder peso. Entre os permitidos estão peixes com baixo teor de gordura, frutos do mar. Obviamente, eles preferem alimentos de baixa caloria. A inclusão de tais componentes torna a dieta mais saudável e equilibrada, apesar de diminuir um pouco a luta contra os quilogramas.

Kefir: qual é útil?

Como você pode concluir das análises dos resultados da dieta com trigo-kefir para perda de peso por 7 dias, os resultados do programa são amplamente determinados pela forma correta e responsável com que uma pessoa compra um produto fresco e saudável. Ao escolher produtos lácteos na loja, é necessário verificar a data de validade. Recomenda-se tomar apenas o kefir, que é armazenado por não mais que cinco dias. A idéia principal de uma dieta limitada é melhorar a funcionalidade do trato digestivo, enquanto enriquece o corpo com cálcio. Isso é possível se a dieta tiver muito leite fresco fermentado contendo microorganismos. A vida útil máxima é alcançável com tipos de tratamento especiais que são fatais para os lactobacilos.

É igualmente importante escolher o kefir com um nível adequado de teor de gordura. Estudos demonstraram que as proteínas e o cálcio são melhor absorvidos se o teor de gordura de um leite fermentado for de 2,5% ou mais. Para alimentos dietéticos, esse percentual é bom, mas sem gordura proporciona uma perda de peso mais eficaz.

Sobre o pecado mais

A dieta do trigo mourisco-kefir para perda de peso de 10 kg por semana envolve a preparação adequada dos cereais. Não pode ser fervido. Para fazer trigo sarraceno, é derramado com água e deixado por várias horas. Isso preserva todos os compostos úteis nos quais o produto é rico. Antes de cozinhar, você precisa separar o trigo sarraceno, removendo todos os grãos pretos. Então você precisa enxaguar com água corrente e só depois derramar água fervente ou kefir.

Você não pode comer trigo sarraceno com manteiga. Esse mingau de molho anula imediatamente todos os benefícios da dieta. Não use sal como tempero. Sabe-se que esse suplemento alimentar aumenta o apetite. O melhor efeito é alcançado se você comer trigo sarraceno sem tempero, sem gordura animal. Nesta forma, o produto é permitido em volume ilimitado.

As nuances de fazer uma dieta

A dieta do trigo mourisco-kefir para perda de peso de 10 kg permite o consumo de até um litro de kefir por dia. Grandes volumes não são recomendados. Para eliminar o risco de desidratação, você precisa beber líquido, o melhor de tudo – água sem aditivos adicionais. Você pode beber chá. Não adoçar a bebida.

Todo pão, quaisquer produtos de panificação durante a dieta são estritamente proibidos. Os nutricionistas admitem que comer trigo mourisco vazio por uma semana é extremamente difícil, portanto vale a pena considerar a possibilidade de diluir a dieta com vários alimentos saudáveis.

Exemplo

Como você pode ver nos comentários, a dieta do trigo mourisco-kefir para perda de peso causou muito menos problemas para quem comeu de forma equilibrada. O seguinte conjunto de refeições pode ser oferecido como um programa diário aproximado de refeições.

Um prato de trigo sarraceno e chá sem açúcar é servido no café da manhã. Sirva 125 g de carne cozida na dieta ou queijo cottage com baixo teor de gordura.

O trigo mourisco é preparado para o jantar e servido com uma salada de legumes frescos. Como molho, use um pouco de azeite ou óleo de abóbora.

Um copo de kefir é colocado para o almoço.

No jantar, eles fazem trigo sarraceno e servem com ensopado de legumes. Para maior saciedade, o jantar é complementado com uma porção de peixe cozido – 125 g.

Pouco antes de dormir, você pode beber um copo de kefir, se quiser comer. Se não houver fome, eles não comem nem bebem nada. Um total de 200 g de alimento é consumido em uma refeição. Beba um pouco de água logo após comer para enfraquecer o apetite.

Dieta alternativa

Revisões não ruins sobre os resultados da dieta do trigo-kefir para perda de peso por 7 dias, cujo cardápio é extremamente rigoroso. É suposto comer não mais do que um por cento de gordura por litro de kefir diariamente durante esta semana, comer um copo de trigo sarraceno no vapor. Para a preparação de cereais lavados à noite. 0,2 kg do produto são combinados com 0,4 l de água fervente, feche o recipiente com uma tampa e embrulhe com um cobertor. Você pode cozinhar cereais a vapor em uma garrafa térmica. No dia seguinte, comem apenas trigo sarraceno e kefir. Entre as refeições, você pode beber líquido. A diária é de um litro e meio. É melhor beber água pura sem aditivos. Como alternativa, são consideradas infusões e decocções de ervas. Eles podem ser preparados a partir de inflorescências de camomila, folhas de hortelã, calêndula, sálvia. Decocções úteis de uma série.

De acordo com as avaliações daqueles que perderam peso, os resultados da dieta com kefir e trigo sarraceno só foram bons quando as pessoas aderiram claramente a uma dieta estritamente limitada. Isso significa que sal e açúcar são completamente proibidos. Uma restrição estrita envolve a rejeição do café e de todas as variedades de chá. Cada refeição deve ser seguida de uma caminhada de pelo menos meia hora. O jantar é comido às seis da noite ou antes. A taxa diária de trigo sarraceno é dividida em cinco ou seis porções. Isso evita a sensação de fome. Essa dieta é destinada à nutrição semanal, pode ser estendida por duas semanas, mas não mais.

Isso é possível ou não?

Como pode ser visto nas avaliações que contêm fotos mais finas do “antes” e “depois”, os resultados da dieta do trigo-kefir são realmente impressionantes. É verdade que apenas pessoas de força de vontade e persistência poderiam alcançar um resultado notável. Muitos admitem ter iniciado tal perda de peso, mas não conseguiram suportar uma dieta limitada. Além disso, alguns acreditam que os resultados são mais fracos do que no caso de uma dieta única, pelo que a opção em questão não se justifica totalmente.

Mas alguns são proibidos de descobrir por si próprios se esse sistema de nutrição funciona ou não – os riscos para a saúde são grandes demais. As restrições consideradas são inaceitáveis ​​para mulheres grávidas que estão amamentando. A dieta do trigo sarraceno com kefir não é adequada para pacientes hipertensos e pessoas propensas a aumento da pressão. É inadequado se uma pessoa sofre de aumento de gases, estômago ou doenças intestinais. Essa dieta não é adequada para diabéticos.

Detalhes e aspectos do programa

Como muitos reconhecem em suas respostas, no segundo dia, o trigo sarraceno é francamente irritante. Se isso não aconteceu na noite do segundo dia, no terceiro dia definitivamente haverá uma aversão ao produto. Nas resenhas, as pessoas compartilham histórias sobre como se convencer a continuar comendo esses cereais. Para mudar um pouco o sabor, despeje o mingau com kefir. É saudável, saboroso o suficiente, nem um pouco seco como o trigo sarraceno. Temperos, sal não pode ser usado. Combinando kefir com trigo sarraceno, você pode diversificar a dieta. Isso facilita a transferência das restrições associadas ao formato nutricional, sem grande desconforto psicológico.

A última refeição é permitida quatro horas antes de dormir e um período de tempo mais longo. Dividindo a ração diária em porções, você precisa acompanhar sua distribuição ao longo do tempo. Se uma pessoa vai dormir à meia-noite, o jantar pode ser agendado não às seis da noite, mas um pouco mais tarde. Se forem observados problemas de saúde durante a dieta, você precisará abandonar as restrições e retornar a uma dieta normal. A fim de manter o efeito alcançado durante a dieta por um longo tempo, eles gradualmente e lentamente saem das restrições. É aconselhável ajustar sua dieta diária para que o peso não volte.