Arnold Alois Schwarzenegger nasceu em 30 de julho de 1947 na vila de Tal, perto da capital da Estíria, a cidade de Graz. Desde a infância, Arnold sonhava em se tornar uma pessoa rica e famosa. O cara começou sua carreira esportiva no futebol, no entanto, aos quatorze anos, ele escolheu a carreira de fisiculturista. O cara foi inspirado por culturistas famosos como Steve Reeves, Johnny Weissmuller, que frequentemente brilhava no cinema, e não conhecê-los era simplesmente impossível. A Enciclopédia do Musculação Arnold Schwarzenegger é a Bíblia de um fisiculturista.

Serviço no exército que mudou a vida

Quando Schwarzenegger tinha 18 anos, ele foi convocado para o exército na Áustria por 12 meses, onde recebeu a profissão de motorista de tanque. O exército foi um momento decisivo na vida do sujeito. Foi aqui que ele começou a comer carne diariamente. O primeiro título vencedor de Schwarzenegger foi o título de “Mr. Europe” entre os jovens. Para participar, ele teve que fugir do exército, após o qual foi enviado para uma prisão militar.

Se você acredita no livro “Educação de um fisiculturista”, ele permaneceu na cela de castigo de Arnold por exatamente uma semana, após o que a liderança chegou à conclusão de que a vitória do cara na competição trouxe algum prestígio às tropas em que ele servia. A determinação de Schwarzenegger só pode ser invejada, mesmo durante os exercícios, quando os soldados tiveram que viver no campo por várias semanas, ele encontrou a oportunidade de organizar o treinamento construindo uma barra com materiais improvisados. Em geral, Arnold sempre estava satisfeito com seu serviço militar, pois no final ele acumulou uma quantidade significativa de massa muscular e força. Esses eventos serão refletidos nos livros no futuro, nomeadamente na nova enciclopédia de musculação Arnold Schwarzenegger.

Viaja pelo mundo

Como a enciclopédia consiste em cinco volumes, um deles definitivamente deve ser dedicado aos eventos mais importantes na vida de um fisiculturista – competições. O quarto volume é baseado em eventos que ocorreram depois que o exército foi deixado para trás.

Arnold foi para Munique, onde começou a trabalhar na academia. No começo, ele até teve que dormir em um clube no chão, até ter a oportunidade de alugar um apartamento. O próprio Schwarzenegger lembra que o tempo era muito agressivo, ele constantemente brigava, recebia multas e assim por diante. Logo ele cresceu a ponto de começar a administrar um clube de fitness, mas não havia menos dívida com isso.

Já em 1966, Arnold conquistou o segundo lugar no concurso “Mr. Universe”, e isso foi um choque real para ele em primeiro lugar, pois não contava com um resultado tão alto. E um ano depois, em 1967, Schwarzenegger conquistou o primeiro lugar nesta prestigiada competição. Como participar de tais competições, o famoso fisiculturista descrito na enciclopédia do fisiculturismo Arnold Schwarzenegger, livro 1, tornou-se muito útil para muitos.

Carreira de fisiculturista

Na verdade, Arnold começou aos quinze anos. Analisando seus muitos anos de experiência, Schwarzenegger disse que seu principal erro foi uma base teórica insuficiente e falta de experiência em um esporte tão recentemente inventado como o culturismo. Mas, apesar disso, o cara fez um progresso impressionante. Na “Enciclopédia do Culturismo”, ele observou que suas mãos nesse período aumentaram 1,27 centímetros em dois meses e a massa muscular em 9 kg em doze meses. Arnold também nunca escondeu o fato de que naquele momento estava tomando esteróides anabolizantes.

Em que o livro se baseia?

Quando em 1967 Schwarzenegger ganhou o título “Mr. Universe”, ele também conquistou a todos, sendo o mais jovem vencedor na história da competição. Quanto ao indicador, naquele momento, quando altura 188 cm, o volume do peito foi de 144 cm, bíceps – 52 cm, quadris 69 cm, perna – 47, pescoço – 46. E já em 1968, Arnold conquistou o primeiro lugar em todas as competições na Europa entre os culturistas.

Os Estados Unidos foram os próximos, aqui, depois de anos de treinamento duro, Schwarzenegger conquistou o primeiro lugar na competição Mr. Olympia em 1980. Esta vitória ocupa um lugar especial na carreira do famoso culturista. Depois deste ano, Arnold deixou sua carreira esportiva, mas, no entanto, deu uma séria contribuição ao desenvolvimento e popularização do culturismo. Ele espalhou sua experiência, compartilhou seus pensamentos sempre que podia. E já em 1988, ele fundou seu próprio concurso chamado “Arnold Classic”.

Em 2003, Schwarzenegger iniciou sua carreira na política, assumindo o cargo de governador da Califórnia.

Que livros Arnie produziu?

Arnold também se destacou na atividade literária, publicando primeiro a “Enciclopédia Clássica do Culturismo” e, em seguida, uma autobiografia chamada “Remember Everything”. Minha história incrivelmente verdadeira. Este livro se tornou um verdadeiro best-seller que conquistou o mundo inteiro. Cada evento ressoou em seu livro de cinco volumes: uma introdução ao culturismo, programas de treinamento, exercícios, competições, saúde, nutrição e dieta. Praticamente todos os livros foram um sucesso. Uma autobiografia motiva milhões de pessoas, e a enciclopédia de musculação Arnold Schwarzenegger é um alfabeto real para atletas e fisiculturistas.

Enciclopédia Schwarzenegger

O livro de uma das pessoas mais famosas e bem-sucedidas do mundo, Schwarzenegger, será uma instrução de vida para quem deseja construir de forma independente seus corpos em tijolos. Este é um programa abrangente que inclui treinamento psicológico, que é acompanhado por treinamento para todos os grupos musculares, com o conselho não apenas do próprio Arnold, mas também de outros culturistas. A enciclopédia claramente possui um sistema de nutrição interno, recuperação passo a passo após as aulas, além de todas as sutilezas da preparação para competições, como “Mr. Olympia” e “Mr. Universe”. Tudo isso pode ser encontrado nas páginas da enciclopédia popular. Um total de cinco volumes foram publicados.

A enciclopédia do fisiculturismo moderno Arnold Schwarzenegger é uma instrução clara que ajudará a determinar quais exercícios e em que ordem executar. Tudo o que um fisiculturista iniciante pode precisar está neste manual de cinco volumes.

Estrutura do livro

Na primeira parte da enciclopédia de bodybuilding Arnold Schwarzenegger, você pode aprender tudo sobre a história do bodybuilding, a essência dessa direção nos esportes em geral. Começa então a parte em que são dadas recomendações para a escolha de uma academia e equipamentos esportivos. A segunda parte é uma base de treinamento, que discute a intensidade da carga, o número de abordagens, a respiração, o aquecimento e o engate, o alongamento e muito mais. Schwarzenegger não se esqueceu de desmontar e tipos de corpo, o autor especifica quais exercícios são adequados para uma pessoa em particular. A terceira parte descreve conjuntos de exercícios que são divididos em grupos musculares. A quarta parte é dedicada a competições e os melhores concursos, e a última – a nutrição e lesões. O livro de Arnold Schwarzenegger, “A Nova Enciclopédia do Culturismo”, é algo que sempre deve estar com um fisiculturista iniciante.