No mundo, existem muitas dietas para perda de peso. É muito difícil escolher um que dê o resultado desejado. Cansado dos sistemas de energia usuais, quer tentar algo novo? Existe uma dieta especial para os amantes de café. Existem várias opções de menu e durações de tempo. Como perder peso em uma dieta com café com leite? Aprenda com este artigo.

Características da dieta do café

A bebida suprime bem a fome, o que ajuda a reduzir porções de alimentos consumidos. Em 2010, foi realizado um estudo nos Estados Unidos que comprovou que o café não permite que novas gorduras sejam armazenadas no organismo. Isto é devido a compostos químicos especiais – fenóis, que estão contidos na bebida. Eles aumentam o consumo de energia de uma pessoa e ele perde peso. O café também contém melanoidinas. Estes são antioxidantes que reduzem a absorção de gorduras no sistema digestivo.

Se uma mulher substituir um de seus lanches por um copo de uma bebida perfumada, ela começará a perder peso. Em primeiro lugar, receberá menos calorias e, em segundo lugar, a cafeína acelera o metabolismo. A bebida aromática também libera ácidos graxos durante o exercício, o que ajuda a reduzir o peso. Uma dieta com café com leite tornará a mulher mais magra.

Não se esqueça que o excesso de peso pode estar associado à retenção de água no corpo. O café tem um efeito diurético e luta contra o inchaço. Para que o efeito seja mais perceptível, além de uma bebida revigorante, você precisa beber cerca de 2 litros de água parada pura diariamente.

Dieta de 3 dias

Existem 2 opções de menu para este sistema de energia. A dieta com café com leite por 3 dias é muito rigorosa e com fome, por isso você não pode ficar mais tempo. Os médicos não aprovam essas dietas por causa de seu desequilíbrio em nutrientes e vitaminas.

A primeira versão da dieta é menos faminta e mais diversificada em termos de produtos do que a segunda. O cardápio oferece 5 refeições:

1. Café da manhã: uma xícara de café com leite sem açúcar.
2. Lanche: maçã grande ou toranja.
3. Almoço: uma xícara de café, um pedaço de pão Borodino e 250 g de carne magra cozida.
4. Lanche: 2 kiwi ou toranja.
5. Jantar: 200 g de peixe estufado, tomate, maçã.

Os criadores da dieta recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia. A última refeição não deve ser posterior a 19 horas.

A segunda dieta com café com leite é mais faminta. Existem 4 refeições por dia, cada uma das quais deve consistir em um copo de uma bebida revigorante e 35 g de chocolate preto. Esse cardápio agradará os amantes de doces, mas a dieta não é bem tolerada. A última refeição também deve ser posterior a 19 horas.

7 dias de dieta

Os criadores do sistema alimentar prometem que em 7 dias uma mulher poderá se separar de 7-8 kg. Naturalmente, essa perda de peso é possível apenas com excesso de peso muito grande. A dieta para café com leite por 7 dias pertence à categoria estrita, permite o uso de apenas uma pequena quantidade de produtos com baixo teor de gordura e uma bebida revigorante sem açúcar.

O menu de dieta oferece 3 refeições por dia:

1. Café da manhã: 150 g de queijo cottage com pouca gordura e uma xícara de café com leite.
2. Almoço: 150 g de salada de legumes da estação, 100 g de peixe cozido.
3. Jantar: 2 kiwi, 100 g de carne cozida e uma xícara de café com leite.

Essa dieta tem outra variedade – ainda mais com fome. Seus criadores recomendam substituir uma das refeições, por exemplo, jantar, por uma xícara de café por leite sem açúcar, para uma perda de peso mais rápida. A bebida deve ser feita a partir de grãos moídos. Um produto solúvel não funcionará.

Dieta por 14 dias

Os criadores do sistema alimentar afirmam que em duas semanas as mulheres poderão perder até 10 kg. A dieta do café com leite por 14 dias pertence à categoria estrita, de modo que somente os mais persistentes podem passar do começo ao fim sem falhas. Estritamente proibido doce, farinha, gordura. Existem 3 refeições por dia:

1. Café da manhã: uma xícara de café com leite e uma maçã pequena.
2. Almoço: 150 g de carne cozida, 1 laranja, 1 pepino.
3. Jantar: 1 cenoura, 100 g de repolho branco e uma xícara de café com leite.

Essa dieta tem outra variedade, mais faminta. Ele também fornece 3 refeições, mas no café da manhã você só pode tomar café, nada pode ser adicionado a ele. Alimentos sólidos podem ser consumidos no almoço e no jantar, o que deve ser o mais tardar 19 horas. O açúcar e seus substitutos nesta dieta são estritamente proibidos. Além do café, você pode beber apenas água ou chás de ervas.

Dieta com queijo cottage

Os criadores deste sistema de energia afirmam que em 5 dias você pode perder até 6 kg nele. A dieta para café com leite e queijo cottage pertence à categoria de extrema. As mulheres sentadas devem entender que não apenas podem perder quilos extras, mas também causar danos irreparáveis ​​à sua saúde. A dieta é desequilibrada em nutrientes e com muita fome.

O menu oferece 4 refeições idênticas por dia. Além disso, com uma forte sensação de fome, você pode comer 1 maçã. Cada refeição inclui 50 g de queijo cottage e uma xícara de café com leite. Os criadores recomendam comer a cada 3 horas e beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Dieta com mel

Este sistema alimentar é adequado para quem gosta de combinações estranhas de alimentos. Os criadores da dieta recomendam adicionar mel ao café com leite. O menu de dieta oferece 3 refeições:

1. Café da manhã: uma xícara de café com leite e uma colher de chá de mel, 2 kiwi.
2. Almoço: um prato de sopa de legumes, salada de tomate e pepino.
3. Jantar: 200 g de repolho cozido.

A dieta para café com leite sem açúcar se torna um pouco mais saborosa se você adicionar mel. Mas os médicos não recomendam esses sistemas alimentares, pois são desequilibrados e difíceis de tolerar.

Dia de jejum

Se o evento para o qual você precisa perder peso acontecer amanhã, não resta tempo para seguir uma dieta. Nesse caso, você pode entrar em forma rapidamente com a ajuda de um dia de jejum com café e kefir. Os criadores afirmam que em um dia a cintura já terá alguns centímetros e a mulher poderá abotoar sua saia favorita.

Anteriormente, na loja, você precisa comprar 1 litro do kefir mais leve. Será melhor se contiver 0% ou 1% de gordura. O café deve ser bebido 1 xícara a cada 3 horas e, nos intervalos, use kefir. O café da manhã no dia seguinte deve ser leve; no almoço, também é aconselhável não comer demais.

Comentários

Os sistemas alimentares para café com leite são classificados como rigorosos. Após essas dietas, as mulheres geralmente quebram. Isso leva ao fato de que o peso não apenas não diminui, pelo contrário, há novos quilos extras.

Comentários sobre a dieta do café com leite são contraditórios. Algumas garotas conseguem reduzir o peso corporal, mas na maioria dos casos elas ganham peso novamente.

A dieta do café é popular, mas tem um menu bastante escasso. Antes de começar a comer de acordo com o sistema alimentar, você precisa entender se há força moral suficiente para cumpri-lo até o fim. A julgar pelos comentários, a dieta é eficaz, nele você pode perder 5-10 kg. Mas, basicamente, a perda de peso não ocorrerá devido à gordura, mas devido à remoção do excesso de água do corpo, porque o café tem um efeito diurético.