Em busca de uma figura ideal, muitos testam constantemente seus corpos em busca de força e quais truques eles não fazem. A maneira mais comum de perder peso é limitar sua dieta. Entre as muitas dietas, todos poderão encontrar uma que atenda a todos os indicadores e se torne a favorita. Afinal, a luta contra o excesso de peso, infelizmente, não é uma questão de uma semana ou duas, e às vezes a vida toda.

A popularidade do kefir com limão

Pela primeira vez, o mundo ouviu sobre essa maneira de perder peso de atletas profissionais, muitas vezes fazendo grandes sacrifícios para manter sua forma e o máximo de realizações. Quando antes das apresentações eles precisavam perder alguns quilos extras (e às vezes mais), por 2-3 dias os atletas seguiram uma dieta rígida semelhante. Esse mito ou verdade agora é desconhecido, mas para perda de peso em pouco tempo – esses dois componentes são uma das melhores combinações. Mas, mesmo individualmente, eles foram incluídos no menu da dieta por várias décadas.

Os benefícios e malefícios do kefir

Muitos nutricionistas e pessoas que perderam peso há muito tempo recomendam uma dieta de kefir ou substituem o jantar por esta bebida. Sem dúvida, o kefir é útil. Contém bactérias especiais que limpam suavemente o corpo de toxinas e toxinas. Este produto é fácil de digerir e diminui a fome. Além disso, não é necessário comprar baixo teor de gordura – a diferença no conteúdo calórico é muito pequena e as gorduras, em pequenas quantidades, são necessárias para o funcionamento normal dos órgãos internos. O consumo regular de kefir permite:

– normalizar o trato digestivo e o equilíbrio água-sal;

– aumentar a resistência do corpo a infecções e fortalecer a imunidade;

– evitar o surgimento de muitos problemas de saúde no futuro;

– Livre-se da disbiose.

Mas mesmo um produto tão maravilhoso tem suas contra-indicações. Isso inclui doenças renais, distúrbios intestinais (devido às propriedades laxantes das bactérias do leite azedo) e aumento da acidez do suco gástrico.

Os médicos recomendam que uma pessoa saudável não beba mais do que 1,5 litros de bebida por dia. E, claro, não se esqueça das datas de validade. Quanto mais fresco o kefir, mais benefícios trará para o corpo.

Existem muitas opções para a dieta de kefir. Pode ser combinado com muitos produtos ou manter a mono-dieta de descarga. Por exemplo, o kefir com limão para perda de peso é usado nos casos em que em pouco tempo é necessário livrar-se dos volumes devido à retirada de líquidos e toxinas e aumentar a eficiência na luta contra quilogramas odiados.

Limão: benefícios e contra-indicações

A ciência confirmou que, ao comer esta fruta, ocorre o seguinte:

– as gorduras são decompostas;

– processos metabólicos são ativados;

– excesso de líquido é excretado do corpo;

– os intestinos são limpos;

– escória e metais pesados ​​são removidos.

O limão, especialmente o verde, é usado como agente antitumoral, antiparasitário e antimicrobiano.

Apesar do benefício óbvio dos citros na luta contra o peso acumulado, o aumento da acidez contida nele pode prejudicar a saúde.

Os limões são categoricamente contraindicados em pacientes com gastrite e úlcera duodenal, alergias, diabéticos, propensas a doenças da cavidade oral, pessoas com pressão alta, pancreatite, hipervitaminose, inflamação da bexiga e mulheres grávidas.

Mas, mesmo na ausência dos problemas de saúde acima, você deve tratá-los com cautela e não exceder a norma diária recomendada pelos nutricionistas. Com uma saúde normal, uma pessoa com peso de até 70 kg não deve comer mais do que duas frutas por dia. Se o peso for maior, é permitido adicionar meio limão a cada 20 kg adicionais.

A combinação de kefir com limão

O suco de limão é um dos melhores quebradores de gordura e o kefir, com seus lactobacilos, é um produto dietético de baixa caloria, mas nutritivo. Utilizando-os juntos, o corpo recebe as vitaminas, fibras, proteínas e carboidratos necessários. A eficácia da dieta aumenta e, posteriormente, fica mais fácil manter o peso e não ganhar excesso, o que acontece com muita frequência após a conclusão das dietas.

Opções de dieta

1. Kefir com limão para perda de peso à noite. A essência dessa dieta é reduzir o conteúdo calórico dos alimentos à tarde. Você deve recusar comida depois das 18:00 e substituir o jantar tardio por um copo de kefir pelo suco de meio limão. A julgar pelos comentários, você pode perder até 500 gramas de peso por dia.
2. Para iniciar o metabolismo pela manhã. Substitua o café da manhã por tal bebida não deve ser, eles bebem 1-2 horas depois de acordar. É preparado desta maneira: o limão é dividido em duas partes, escaldado com água fervente e esfregado junto com a pele. Em seguida, preencha com kefir aquecido e deixe ferver.
3. Mono comida. Durante o dia, é permitido comer 2 limões e 1,5 litros de kefir, combinando-os ou bebendo separadamente. Idealmente, divida essa norma em 5-6 refeições. Ao mesmo tempo, não se esqueça da água – cerca de 2 litros por dia. Essa dieta trará o melhor efeito na perda de peso, mas mantê-la por mais de três dias é repleta de saúde.
4. Cocktail com canela e gengibre. Presença as especiarias da bebida acelerarão ainda mais o metabolismo e o processo de perda de peso será mais rápido. Este coquetel é substituído pelo chá da tarde e jantar.
5. Alternação. At Nessa abordagem, um dia é permitido comer tudo, mas não exagerar, e no dia seguinte, atenha-se à opção número 3. Você pode ficar alternado por 2-4 semanas, dependendo da quantidade de excesso de peso.
6. Faça dieta por 7 dias. Novamente fundamental é a opção número 3. Mas a isso são adicionados vários produtos para todos os dias 300-400 gramas.

Menu de dieta de 7 dias

Dia 1: Batatas (apenas não fritas!)

Dia 2: Queijo Cottage com pouca gordura

Dia 3: Maçãs

Dia 4: Peito de Frango

Dia 5: Pepinos e couve (frescos ou cozidos)

Dia 6: Apenas kefir com limão

Dia 7: Maçãs

Se necessário, você pode aderir a essa dieta por mais 7 dias, a partir do primeiro.

A opção de dieta mais suave é tomar kefir com limão à noite. O peso diminui mais lentamente, mas o efeito é fixo por um longo tempo.

Comentários sobre kefir com limão são principalmente positivos. Para muitos, essa dieta já se tornou um modo de vida. Em uma dieta como essa, você pode realmente perder peso, o principal é se familiarizar com as contra-indicações e não prejudicar sua saúde.