Qual é o benefício de correr para os homens: benefícios, efeitos no corpo, resultados e contra-indicações pessoais

Qual é o benefício de correr para os homens: benefícios, efeitos no corpo, resultados e contra-indicações pessoais

Infelizmente, a vida moderna é projetada para que a maioria das pessoas, especialmente os moradores da cidade, tenha um estilo de vida sedentário. Isso se deve ao fato de que passamos cada vez mais tempo no escritório, trabalhando no computador. Nosso emprego deixa pouco tempo livre para esportes. Isso leva a sobrepeso e problemas de saúde. A melhor maneira de melhorar o bem-estar no mundo é considerada em execução. Já nos tempos antigos, as pessoas sabiam dos efeitos benéficos da…

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Exercícios para os músculos peitorais inferiores: um conjunto de exercícios, características de desempenho, eficácia, revisões

Exercícios para os músculos peitorais inferiores: um conjunto de exercícios, características de desempenho, eficácia, revisões

Qualquer atleta quer ter um peito cheio, porque enfatiza a beleza de todo o corpo. Nesse sentido, cada atleta deve incluir em seu programa de treinamento exercícios especiais para os músculos peitorais inferiores. O artigo descreve esses exercícios, a técnica de sua implementação e os recursos de sua inclusão no programa de treinamento. Músculos do peito Antes de descrever exercícios em casa nos músculos peitorais inferiores, é necessário fornecer informações sobre a estrutura dos músculos do peito humano. Os grupos…

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Braços grossos acima do cotovelo: o que fazer, um conjunto de exercícios, comentários

Braços grossos acima do cotovelo: o que fazer, um conjunto de exercícios, comentários

Cada representante do belo sexo, olhando para o reflexo no espelho, começa a perceber as falhas de sua figura. Na maioria das vezes, as áreas problemáticas são as pernas e o abdômen. Mas muitas vezes as meninas não gostam da área do antebraço. Levantando os braços e movendo-os para o lado, você pode ver os volumes extras na região axilar. Além disso, o excesso de volume acompanha a pele flácida e flácida. Esse defeito pode ultrapassar até meninas com peso…

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Mauricio Rua: uma breve biografia do lutador

Mauricio Rua: uma breve biografia do lutador

O Brasil não é apenas um país do futebol. Atualmente, esse poder latino-americano deu ao mundo muitos grandes lutadores atuando no jujitsu e no MMA. Em uma coorte de numerosos guerreiros de artes marciais mistas, um lugar especial é ocupado por um homem chamado Mauricio Rua, cuja biografia será apresentada no artigo. Informações Básicas O futuro campeão Pride e UFC nasceu em Curitiba em 25 de novembro de 1981. Seu pai é um empresário de muito sucesso e sua mãe…

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Andar finlandês com bengalas: bom, instruções para iniciantes, técnica

Andar finlandês com bengalas: bom, instruções para iniciantes, técnica

Quanto melhor o coração de uma pessoa, melhor ela se sente. Portanto, o treinamento cardio é, de fato, o elemento básico para alcançar um objetivo específico. Para entender por que a caminhada finlandesa com bengalas é tão importante e que efeito tem sobre o corpo como um todo, é necessário realizar aulas regulares. Evidência científica Como você sabe, o coração de uma pessoa consiste em quatro partes, e o ventrículo mais importante, que fornece bom tom e atividade vital, está…

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Futebolistas da Pepe: “crianças” – ótimas e não tão

Futebolistas da Pepe: “crianças” – ótimas e não tão

Eles dizem que o futebol de hoje não é suficiente personalidades brilhantes. Digamos que a universalização, a “totalização” e a simplificação das táticas as reduziram significativamente. Isso, é claro, não é verdade. O futebol é bom porque, apesar do caráter do time, permite que jogadores específicos se provem. E fazer isso de maneiras diferentes. Fint, como Messi, marca inevitavelmente, como Ronaldo, um caminho confiável no portão, como Neuer, ou, como dois Pepe, “atrocidades” brasileiras-portuguesas em defesa ou “encantar” franco-costa-marfinense no…

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A estrutura básica do HC “Trator”

A estrutura básica do HC “Trator”

Clube de hóquei “Trator” não é ruim realizado na temporada KHL anterior, tendo conquistado medalhas de bronze. No mesmo ano do jogo, o time parece instável, perdendo pontos importantes. Talvez estas falhas no jogo devido a uma mudança no treinador. O HC “Trator” é considerado o avô do hóquei doméstico, que impõe suas regras a qualquer oponente. Defesa A composição produtiva do HC “Trator” terá a seguinte aparência. O objetivo foi fixado Demchenko Vasily e Sudnitsin Alexander. Eles jogam excelente…

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Pesca de inverno em Yamal: características

Pesca de inverno em Yamal: características

A pesca de inverno na península de Yamal é um verdadeiro teste de resistência e resistência, que, no entanto, atrai pescadores profissionais de toda a Rússia. Por que esta península localizada na parte norte do nosso país é tão atraente? Obviamente, troféu de espécies de peixes: a massa de peixes capturados pode atingir várias dezenas de quilogramas. É por isso que é melhor ir a Yamal com equipamento profissional e em boa companhia, para que depois haja algo para se…

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Flexão e extensão dos braços em uma ênfase deitada: descrição e técnica de implementação

Flexão e extensão dos braços em uma ênfase deitada: descrição e técnica de implementação

Quando se trata de aptidão física inicial (PFN), dobrar e estender os braços enquanto está deitado é o primeiro exercício em que muitas pessoas pensam. E isso não é surpreendente, pois é conhecido por absolutamente todos, mesmo pelas pessoas que estão longe do assunto dos esportes. Em nosso artigo de hoje, falaremos detalhadamente sobre a execução da flexão e extensão dos braços enquanto está deitado, as nuances e características desse movimento, além de compartilharmos algumas dicas que ajudarão você a…

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O que são bandagens de levantamento de peso? Dicas e truques

O que são bandagens de levantamento de peso? Dicas e truques

O levantamento de peso é um esporte no qual os levantadores de peso realizam exercícios com barra em três disciplinas: tração, agachamento e supino. Também é chamado de triatlo, pois os padrões são implementados em todos os exercícios mencionados. E como a carga nas articulações, neste caso, é muito alta, foram inventadas ataduras para levantamento de força. Eles são capazes de remover parte da carga das articulações e distribuí-la para os músculos. Destinos As ataduras podem executar várias funções para…

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