Rio Tosna: localização, descrição, pesca

Rio Tosna: localização, descrição, pesca

A beleza do rio Tosna há muito atrai petersburgers. Suas margens íngremes formam uma espécie de desfiladeiro. As pinturas de rochas antigas expostas com uma paleta rica transmitem habilmente aos viajantes seu intrincado jogo. E embora o rio não possa se gabar de profundidade e amplitude, a história e a pitoresca natureza de seus lugares merecem atenção. Informação Geográfica O rio Tosna marcou o território dos distritos de Kirov, Luga e Tosnensky da região de Leningrado na Rússia. Ela começa…

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Como fazer um instrutor elíptico para perder peso: programa de treinamento e revisões

Como fazer um instrutor elíptico para perder peso: programa de treinamento e revisões

O elipsóide é um simulador universal, cuja utilização permite não apenas fornecer carga cardíaca, mas também exercitar os músculos das costas, pernas (quadríceps, bíceps do quadril, panturrilhas), músculo glúteo máximo, músculos deltóides e até bíceps. Uma carga tão complexa permitirá que o corpo tenha uma aparência decente antes da temporada de praia no menor tempo possível. Como se exercitar em um aparelho elíptico para perder peso? Para fazer isso, você precisará seguir algumas regras simples. Aquecimento antes do treino para…

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Exercício horizontal na barra horizontal

Exercício horizontal na barra horizontal

Realizar o exercício “horizonte” na barra horizontal é bastante difícil, requer alguma preparação física e coragem, porque com o menor movimento inadequado, você pode cair e se machucar. Para aprender a execução correta e segura desse elemento, você precisa se familiarizar com alguns de seus recursos e técnicas de implementação. Descrição do produto Este exercício é emprestado da ginástica. Agora é usado ativamente na direção do treino de fitness de rua. “Horizonte”, ou “tablete”, como costuma ser chamado, é um…

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Aquecimento das mãos: tipos de exercícios, ordem de execução, benefícios

Aquecimento das mãos: tipos de exercícios, ordem de execução, benefícios

Nossas mãos estão constantemente em movimento. Mas se prestarmos atenção à saúde do corpo como um todo, pouco nos importamos com a condição das mãos. O resultado dessa negligência é o crepitar das articulações, a tensão nas mãos, a fadiga. Para evitar esses problemas, é necessário interromper o trabalho de tempos em tempos e fazer um aquecimento nas mãos. Regras para ginástica Os monges tibetanos tinham uma boa tradição – começar um novo dia cobrando pelas mãos. Foi considerado uma…

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Exercício para as pernas para homens: tipos e técnicas

Exercício para as pernas para homens: tipos e técnicas

Cada exercício de perna para homens, realizado na academia, é necessário para criar o alívio das extremidades inferiores e obter uma aparência atlética. Infelizmente, porém, nem todas as pessoas sabem o que precisam fazer para alcançar os objetivos desejados. De fato, existem muitos exercícios que podem ser realizados na academia ou em casa, com o objetivo de exercitar os músculos das extremidades inferiores. Exercícios básicos para as pernas O primeiro passo é considerar o complexo, que inclui vários agachamentos, estocadas…

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Mathieu Valbuena: carreira do jogador de futebol francês

Mathieu Valbuena: carreira do jogador de futebol francês

Mathieu Valbuena é um jogador de futebol francês que joga como meia-atacante (às vezes jogando como ala) no clube turco Fenerbahçe. No período de 2010 a 2015, ele jogou na seleção da França. Conhecida por sua velocidade, habilidade técnica e tenacidade na construção de ataques. No jogo, ele é capaz de derrotar vários jogadores do time adversário ao mesmo tempo, estando perto da área de pênalti. Além disso, Mathieu encontra rapidamente zonas francas no campo de futebol, como resultado, ele…

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Caça e pesca em Tyumen: onde e quem pode ser obtido?

Caça e pesca em Tyumen: onde e quem pode ser obtido?

Caçar e pescar são talvez os dois hobbies mais populares até hoje, que na Rússia você não surpreenderá ninguém. No entanto, a Rússia é um país imenso e é simplesmente impossível explorar todos os seus subúrbios. Para facilitar a busca de caça e captura em seus espaços abertos, Tyumen será agora considerado um local de caça e pesca. Ecologia e clima Antes de tudo, você deve prestar atenção à ecologia e ao clima de Tyumen. Anteriormente, os invernos aqui eram…

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Mezhura: relatório de pesca, tamanho e peso das capturas, localização do reservatório, licença, conselho para os pescadores e turistas

Mezhura: relatório de pesca, tamanho e peso das capturas, localização do reservatório, licença, conselho para os pescadores e turistas

A pesca paga está se tornando cada vez mais relevante a cada ano. Os pescadores estão dispostos a pagar grandes quantias pela disponibilidade garantida de peixe na lagoa e condições confortáveis ​​para a recreação. Nas cidades, muitas vezes, várias bases de pesca estão sendo construídas, oferecendo uma ampla gama de serviços. Uma dessas bases é Mezhura (o segundo nome é “Petrel”). Por quinze anos consecutivos, as pessoas aqui pescam e desfrutam de belas paisagens. Você encontrará relatórios sobre pesca em…

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Pulseira de fitness Xiaomi: comentários, vantagens, desvantagens

Pulseira de fitness Xiaomi: comentários, vantagens, desvantagens

A empresa chinesa Xiaomi lançou várias gerações de pulseiras de fitness. Agora, o mais relevante é a versão do Xiaomi Mi Band 3. Tudo começou com o Xiaomi Mi Band 1, que não tinha tela. Agora, há uma pequena tela, que mostra: tempo o clima; pulsar passos calorias O texto das mensagens que chegam ao seu telefone. O acessório é sincronizado com o smartphone usando um aplicativo especial. Nele, você pode acompanhar o tempo de sono, a atividade, descobrir os…

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Instruções de Yoga: variedades, descrição, diferenças, críticas

Instruções de Yoga: variedades, descrição, diferenças, críticas

O fato de o yoga mudar drasticamente uma pessoa não precisa mais ser provado – mais e mais pessoas estão se juntando às fileiras dos “viciados em yoga”. Mas aqueles que estão apenas planejando fazer yoga e escolher um centro de yoga (estúdio, academia) para si mesmos, enfrentam um grande número de áreas diferentes de yoga, e suas diferenças parecem muito vagas. Este artigo descreverá brevemente a essência de cada estilo e o ajudará a escolher a opção mais apropriada….

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