O que são bandagens de levantamento de peso? Dicas e truques

O que são bandagens de levantamento de peso? Dicas e truques

O levantamento de peso é um esporte no qual os levantadores de peso realizam exercícios com barra em três disciplinas: tração, agachamento e supino. Também é chamado de triatlo, pois os padrões são implementados em todos os exercícios mencionados. E como a carga nas articulações, neste caso, é muito alta, foram inventadas ataduras para levantamento de força. Eles são capazes de remover parte da carga das articulações e distribuí-la para os músculos.

Destinos

As ataduras podem executar várias funções para os atletas:

  1. Proteção contra lesões. Como já mencionado, proteger as articulações é uma prioridade para um atleta. Basicamente, esses curativos são usados ​​para agachamentos e são chamados de ataduras até o joelho para levantamento de peso.
  2. O aumento dos indicadores de energia. Ao usar bandagens, o atleta pode levantar o peso 10-15 kg mais do que o máximo.
  3. Uma onda de emoções. Se você enrolar ataduras nos joelhos para o levantamento de força, será observada uma leve dor. Isso causará raiva no atleta. O resultado – ele pode aumentar o número de repetições ou levantar mais peso.

Princípio de funcionamento

Considere a ação deste item de roupa para cada destino:

  1. Os joelhos são enrolados para fixar a articulação e eliminar o estresse excessivo nela. Isso elimina o risco de lesões durante o treinamento e nas competições.
  2. Um atleta com joelhos enfaixados pode agachar-se com mais peso do que antes, sem uniforme. Isso se deve ao fato de que, no ponto final do exercício, quando uma pessoa se senta com uma barra abaixo, as bandagens criam o efeito de uma mola e ajudam o levantador de força a se levantar. Assim, o peso máximo aumentará em média de 10 a 15 kg.
    agachamento com barra
  3. Ao se vestir, a pele na área do joelho é esfregada e a dor aparece. Devido a isso, uma pessoa pode se concentrar em levantar a barra. Ele também fica com raiva e, portanto, é capaz de mostrar o melhor resultado.

Como você pode ver, as bandagens para levantamento de peso são universais e uniformes obrigatórios para quem não deseja ter problemas comuns.

cinta de joelho

Método de vestir

Para garantir o máximo benefício e eficácia deste item, você deve colocar bandagens firmemente de joelhos. Nas primeiras lições, você pode fazer isso de maneira não muito rígida. No entanto, com o tempo, vale a pena aumentar a tensão do curativo.

As articulações do joelho também devem ser feridas com uma perna reta. A patela deve estar livre – isso ajudará a corrigi-la firmemente. Se você colocar bandagens nos joelhos para levantar uma perna dobrada, quando estiver endireitado, a bandagem relaxará e deixará de agir adequadamente.

Existem muitas técnicas diferentes de enrolamento de bandagem. Vale a pena tentar de tudo para escolher a melhor opção, o que não trará desconforto.

  • A primeira maneira é fixar a posição inicial do curativo em um local com 2-3 voltas. Então você precisa descer, girando metade do novelo anterior. Tendo atingido o ponto mais baixo, você também precisa consertar o curativo com duas voltas e depois subir.
  • O segundo método é aplicar o curativo com linhas retas para cima e cruzando para baixo. Esta opção é perfeita para iniciantes.
  • O terceiro método é semelhante ao segundo, mas o curativo é realizado sem cruzar linhas – todas as curvas são retas.

Como escolher

ataduras para joelhos

Você deve saber escolher a roupa certa para que ela execute suas tarefas da maneira mais eficiente possível. De acordo com as avaliações dos clientes, as ataduras para levantamento de força precisam ser adquiridas com material rígido. Esse tecido terá fortes propriedades de absorção de choque e ajudará o atleta a levantar a barra com muito peso.

atadura do joelho

Curativos macios também têm suas vantagens. Assim, com essas bandagens até o joelho, você pode sentar em amplitude total, o que permitirá que você exercite melhor os músculos.

Titan e Inzer estão entre os melhores fabricantes.

Existem falsificações até nas lojas de artigos esportivos. Portanto, você deve escolher pontos de venda confiáveis ​​e verificar a compra imediatamente após a compra. É necessário confiar nos seguintes fatores:

  • Os lados do material devem ser lisos e não ondulados. Se o curativo estiver inchado, isso indica que não é elástico.
  • As extremidades devem estar bem costuradas. Não é permitido cair fios de qualquer parte do curativo.
  • Ambas as bandagens devem ter a mesma elasticidade. Caso contrário, pode causar problemas ao praticar esportes. Portanto, com a menor diferença de ductilidade, outro produto deve ser selecionado.
  • A bandagem tem uma média de 2 metros.

Além disso, em vez de uniformes especiais, você pode usar bandagens elásticas comuns da farmácia. Mas você deve escolher aqueles cujo comprimento não será superior a dois metros. Essa substituição não terá um papel significativo na eficiência, se você selecionar o material certo para curativos.

bandagem elástica

Dispositivo auxiliar

Existe um equipamento especial chamado máquina de bandagem para levantamento de peso. Ele foi projetado para curativos apertados. Portanto, o curativo repousa sobre a articulação protegida da maneira correta. Este equipamento economiza tempo e energia, pois não é necessário nenhum esforço para envolver o joelho com força.

Você pode comprar uma máquina em lojas especializadas ou na Internet. O preço médio é de 2000 rublos.

Conclusão

Como você pode ver, as bandagens para levantamento de peso são um componente importante da segurança de um atleta. As ataduras protegerão as articulações de estresse desnecessário e também ajudarão a aumentar a força. É muito importante escolher o uniforme certo para que ele traga o máximo benefício. É por isso que o material de bandagem deve ser cuidadosamente verificado antes da compra.


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