Como fazer um spinner com uma perna: uma técnica de execução

Como fazer um spinner com uma perna: uma técnica de execução

Um cata-vento com uma perna é um dos truques mais perigosos das artes marciais mistas. É por isso que muitos atletas querem aprender como fazer isso profissionalmente. Sim, e alguns amantes do trabalho em si também.

Aquecimento

Então, vamos começar do começo – do aquecimento. Para descobrir a base da plataforma giratória – o golpe circular reverso – você precisa ficar na parede ou na máquina sueca e realizar o exercício, que é um movimento circular, com a perna mais direta.

A caixa deve estar inclinada para o lado e quase paralela ao chão. Observe que, para hikik, elaboraremos os círculos para dentro, no mesmo caso, eles serão executados para fora.

Se considerarmos a versão do taekwondo, a coxa é primeiro jogada para fora e depois a canela do joelho. O pé, neste caso, é aberto imediatamente antes de tocar para a finalidade pretendida.

Cata-vento de Taekwondo

Técnica

É claro que, para completar a plataforma giratória, você deve primeiro fazer uma rotação em torno de seu eixo e, em seguida, retirar a perna e, de fato, executar a ação técnica. No entanto, há um truque: para que o impacto não seja visível, a rotação não deve ser amplitude.

O que isso significa? Tudo é simples. Não é necessário levar a perna para o lado, ainda de costas para o oponente. Esse golpe é muito visível, o que significa que é fácil fugir dele. Parece que, com um balanço de amplitude, o golpe se tornará mais poderoso e acentuado, mas isso não é verdade. De fato, quanto mais sério o balanço, mais forte será o seu quadril “soprar”. Portanto, esta opção de como fazer uma plataforma giratória com os pés também pode prejudicar sua saúde. Para que tudo fique normal, a perna deve ir de baixo e maximizar apenas diretamente no alvo.

como aprender a fazer um spinner com pernas

Treinamento

Outro ponto importante: você deve trabalhar um spinner com as duas pernas. Muitas pessoas enfrentam a pergunta: como aprender a fazer um girador com uma perna que parece incomum e por que é necessário. Antes de tudo, os dois hemisférios do cérebro devem ser desenvolvidos; além disso, diferentes habilidades podem ser úteis na batalha. Obviamente, é mais conveniente para cada atleta vencer a plataforma giratória com uma perna, mas pode haver uma situação em que você não pode quebrar da direita. E assim a esquerda também será deixada. Talvez o golpe não seja tão forte, mas quem sabe como será o duelo …

Você também deve trabalhar no aparelho vestibular e aprender como “manter o objetivo”. Essa técnica também é usada no balé: ao girar, a cabeça deve primeiro ficar para trás do corpo e girar, e depois estar à frente dele. Nesse caso, os olhos devem olhar para um ponto. Só assim você não “nadará” e ainda aprenderá a fazer um girador a partir dos seus pés!


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