Aeróbica com Carmen Electra são os únicos exercícios que combinam fitness com os movimentos clássicos da tira de plástico. Ao treinar regularmente com esse programa, você perderá quilos extras, obterá um corpo tonificado, fortalecerá os músculos e relaxará.

Carmen Electra. Aeróbica Complexo de exercícios

O programa de treinamento inclui quatro exercícios com os quais você se familiarizará com o básico da coreografia e a habilidade do strip-tease. Todos os exercícios são bastante simples de executar e são adequados para diferentes faixas etárias e níveis de aptidão física.

Fazendo aeróbica com Carmen Electra, você desenvolverá sua sexualidade, ficará mais plástico e ganhará um belo corpo flexível.

Prós

Aqueles que já tentaram realizar esses exercícios, observam esses pontos positivos:

1. Devido à sua acessibilidade e facilidade de implementação, é perfeito para iniciantes e idosos.
2. Seu corpo se tornará mais flexível e flexível, sua postura melhorará e sua auto-estima aumentará.
3. Você aprenderá o básico da coreografia e tira plástico.
4. Você não precisa de nenhum equipamento especial.
5. A explicação é muito clara, não causará dificuldades durante a execução.
6. Você pode começar as aulas mesmo que nunca tenha praticado esportes – não precisará de nenhum treinamento adicional.

Contras

Este tipo de ocupação também tem oponentes. Eles marcam esses momentos:

• A ginástica aeróbica com Carmen Electra para perda de peso é usada apenas como estágio inicial antes de exercícios mais difíceis e difíceis, porque esses exercícios só podem ser considerados como uma introdução ao condicionamento físico, seu nível inicial.
• Poucas pessoas estão interessadas nas especificidades dos movimentos das tiras de plástico, especialmente para as pessoas mais velhas, pode não ser confortável realizar esses exercícios.

• Os exercícios são projetados para movimentos lentos e suaves; portanto, quando realizados, não haverá efeito instantâneo na queima de gordura, como no treinamento cardio.

Parte 1. Faixa de aeróbica

Nesta parte, você se familiarizará com o básico da dança de strip-tease, fará um treino de aquecimento e também aprenderá três grandes danças. O programa é projetado para uma hora de aula, mas não carrega cargas intensas, por isso é fácil de executar. Fazendo aeróbica com Carmen Electra, na primeira parte você fortalecerá os músculos e tornará o corpo mais flexível e plástico.

Todos os exercícios foram compilados com a participação de instrutores de fitness e coreógrafos e combinam as técnicas mais famosas dessas duas áreas – fitness e dança. Os exercícios têm como objetivo trabalhar as nádegas, pernas, quadris e imprensa.

Não exija equipamento adicional, perfeito para praticar em casa.

Duração – 55 minutos.

Parte 2. Strip Fitness

Os exercícios desta parte visam corrigir áreas problemáticas para as mulheres: a imprensa e os quadris. Esta parte do programa foi projetada para um treinamento mais intensivo do corpo e foi compilada com a participação da personal trainer Carmen Electra – Michael Karsen. Após o treinamento em si, existem mini-exercícios que permitem que você elabore cada zona de problema separadamente.

De equipamento adicional – um tapete de ioga. Adequado para praticar em casa.

Duração – 56 minutos.

Parte 3. Jogos de strip

Nesta parte da aeróbica com Carmen Electra, você pode colocar em prática tudo o que aprendeu nas duas primeiras partes do programa. Você aprenderá a dança “Bibliotecário Sexual”, que o ajudará a relaxar e a trazer entusiasmo aos seus relacionamentos íntimos. Além de aprender a técnica básica de dança, você receberá dicas sobre como escolher uma roupa para jogos íntimos.

Equipamento adicional – uma cadeira. Adequado para praticar em casa.

Duração – 40 minutos.

Parte 4. Lap dance

Depois de aprender esta dança na quarta parte, você não apenas tensionará seus músculos, mas também aumentará sua auto-estima e humor. Vale a pena dominar essa dança lendária, principalmente porque a explicação da coreografia nesta parte das aulas está, como sempre, no topo.

Equipamento adicional – uma cadeira. Adequado para praticar em casa.

Duração – 40 minutos.

Parte 5. Hip Hop

Uma boa adição às quatro partes anteriores. A dança é bastante intensa, é simplesmente cheia de sexualidade e energia.

Equipamento adicional – uma cadeira. Adequado para praticar em casa.

Duração – 40 minutos.

Carmen Electra. Aeróbica Comentários

Os usuários respondem favoravelmente aos exercícios complexos. As meninas confirmam que a aeróbica com Carmen Electra ajuda a ficar mais relaxada, a sentir autoconfiança. Ao mesmo tempo, exercícios simples são ótimos para iniciantes e ajudam a perder peso discretamente.

Com um grande peso inicial, é importante exercitar de forma a não sobrecarregar os joelhos e a tira plástica é perfeita para isso. As meninas com um peso inicial suficientemente grande observam que fazer aeróbica com Carmen Electra é bastante divertido e nem um pouco difícil. Mas aí reside um ponto negativo. Rapidamente perder peso não vai funcionar. Mas esses exercícios aumentam perfeitamente a auto-estima e preparam o corpo para tensões mais sérias que podem ser fornecidas indo à academia ou à academia.