O culto a um estilo de vida esportivo vem ganhando impulso na Europa e na Rússia, em conexão com o qual o número de associações adquiridas em academias está aumentando exponencialmente. Recentemente, livre começou a desfrutar de popularidade. ginásios em Moscou, com o qual você pode economizar uma quantia arrumada.

Por que é importante praticar esportes?

Durante muito tempo, a maioria dos habitantes de nosso país teve uma atitude negativa em relação ao esporte, pois precisavam de grandes investimentos em aulas, que nem todos podiam pagar. Nos últimos cinco anos, um estilo de vida saudável voltou a estar na moda e os preços das academias caíram significativamente, tornando-os mais acessíveis. No entanto, é muito difícil chegar às instituições da capital, pois longe de qualquer lugar os preços são reduzidos ao nível em que você pode usar seus serviços.

Em meio ao entusiasmo geral pelos esportes, as academias gratuitas de Moscou ganharam instantaneamente popularidade, o número de convidados nelas aumentou significativamente. Como resultado, nessas instituições, muitas vezes, não existem simuladores suficientes para satisfazer as necessidades de absolutamente todos os visitantes. No entanto, você pode tentar entrar nesses salões em horas “felizes”, quando há muito menos convidados aqui, e as filas para as conchas são mínimas.

O que escolher: simulador pago ou gratuito?

Para decidir se frequenta academias gratuitas em Moscou ou ainda recebe uma assinatura paga, é importante entender como elas diferem. Como regra, as grandes redes oferecem a seus clientes não apenas serviços de academia. As aulas em grupo geralmente são realizadas lá, em algumas instituições, além de chuveiros comuns, existem SPA e piscinas. Por um lado, os proprietários de assinaturas pagas recebem uma série de serviços adicionais, pelos quais pagam muito mais.

Nas salas gratuitas, é improvável que você encontre uma variedade tão grande de serviços oferecidos; no entanto, aqui você pode se exercitar em condições confortáveis. Em cada um deles há refrigeradores e chuveiros. Alguns também têm várias seções, por exemplo, sala de ginástica, mesa de tênis, etc. No entanto, existem várias desvantagens – a falta de um centro médico separado, além de armários para roupas (colocadas em ganchos), falta de ventilação etc. Você pode fechar os olhos para a presença de defeitos, uma vez que o acesso a essas salas é gratuito.

Projetos especiais para a saúde da Rússia

Como o bem-estar dos russos a cada ano causa crescente preocupação entre o governo, começaram a surgir no país pacotes de medidas destinadas a popularizar a educação física. Um deles é o projeto Nação Saudável. Ele se propõe a criar condições nas quais indivíduos socialmente ativos que amam seu país e sejam capazes de introduzir e implementar novas idéias destinadas ao desenvolvimento do Estado possam ser formados.

Tudo isso está planejado para ser alcançado com a ajuda de um ajuste significativo da atitude do público em relação ao esporte e ao turismo, atraindo negócios para o desenvolvimento da educação física no país e criando programas direcionados que podem ser apoiados pelo Estado. Paralelamente, está planejado atrair mídia para promover esportes e cobrir eventos relevantes. Segundo os criadores do projeto, o esporte pode desempenhar um papel enorme na educação da geração mais jovem e na prevenção ao crime.

Com base no exposto, podemos concluir que simuladores gratuitos podem começar a aparecer não apenas na capital, mas também em outras regiões do país. Não faz muito tempo, nos Urais, em várias cidades, foram estabelecidos campos de esportes ao ar livre. De acordo com o gerenciamento do projeto, isso se tornou possível com o apoio das autoridades locais e, em um futuro próximo, a colocação desses locais de recreação continuará.

Salão em Marina Grove

Um dos clubes mais populares de Moscou, onde você pode praticar esportes de graça, é o FOK Marina Grove. Além da aptidão e treinamento padrão em simuladores, os hóspedes também podem se inscrever em uma seção de combate corpo a corpo ou em uma rara variedade de karatê – Okinawa, que são gratuitas e convidam a todos – crianças e adultos. Os maiores de 18 anos também podem tentar a sorte na seção de badminton.

O FOC “Maryina Roshcha” está aberto para visitas todos os dias, mas as seções funcionam apenas duas vezes por semana – às terças-feiras das 16 às 18 horas e aos domingos das 9 às 11. Há sempre um treinador no salão que informa o algoritmo para a realização deste ou daquele exercício, e também forneça os primeiros socorros, se necessário.

O complexo está localizado no endereço: 3rd street of Maryina Roshcha, 8. É mais fácil chegar a ele de metrô; você precisará sair na estação de mesmo nome.

Onde posso ir para Annino?

Se você se encontrar subitamente neste microdistrito de Moscou, pode prestar atenção no centro de fitness “Red Builder”, que oferece uma oportunidade gratuita de praticar esportes para crianças e adultos. Às segundas, quartas e sextas-feiras, você pode visitar a seção de futsal sem pagar um centavo por isso. Além disso, os esportes são realizados aqui de 8 a 13 horas durante a semana.

Os clientes deste salão podem participar de aulas de ioga gratuitas e pagas, que geralmente acontecem durante a semana. Se necessário, você também pode contratar um personal trainer a preços muito razoáveis.

O salão está localizado em: st. Dorozhnaya, 44. A estação de metrô mais próxima é Annino.

Para onde posso ir se já tiver 16 anos?

A instituição municipal “Horizon” é perfeita para adolescentes que escolhem um estilo de vida saudável. Aqui, eles oferecem uma variedade de aulas de dança fitness e aeróbica. Se, por algum motivo, você não gostar de aulas, poderá mudar para a coreografia pop. Esta seção aceita adolescentes de 10 a 16 anos. Crianças com mais de 6 anos de idade são gratuitas para assistir às aulas de hóquei e futebol em quantidades ilimitadas. A geração mais jovem, que prefere descanso intelectual, poderá assistir às aulas de astronomia e aprender muito sobre a estrutura do Universo.

As seções de karatê grátis e inglês também funcionam aqui, você pode aprender capoeira, explorar a estrutura dos robôs modernos e também se tornar um especialista em química. Para os menores, os programas de desenvolvimento inicial operam, com a ajuda de que eles podem se acostumar à educação física desde tenra idade. Todas as aulas devem ser pré-registradas, o que pode ser feito nas filiais da instituição na rua Basovskaya, 6, Nizhny Novgorod, 106/1 e na Ryazansky prospekt, 31.

Salões para quem trabalha de manhã

Se a lista de academias gratuitas em Moscou não combina com você de acordo com o seu horário de trabalho, você pode considerar uma instituição aberta a todos os interessados ​​apenas à tarde. A categoria deste último inclui o centro esportivo de Ostankino, onde você pode praticar gratuitamente apenas das 14h às 20h de segunda a sábado, inclusive. Esse cronograma é perfeito para quem termina seu trabalho nesse período.

Em seu tempo livre para visitas, o centro esportivo também oferece aulas de hóquei e tênis de mesa, nas quais qualquer pessoa pode participar. Os treinadores estão constantemente trabalhando no salão, que podem ser contatados, se necessário.

A instituição está localizada em: st. Godovikova, 2. A estação de metrô mais próxima é Alekseevskaya.

Onde posso aprender artes marciais de graça?

É muito simples organizar esportes comuns, você só precisa saber os endereços das academias de ginástica em Moscou. O exercício livre está longe de qualquer lugar. E certamente não em todos os lugares onde você pode aprender kickboxing e karatê – as artes que muitos meninos e meninas adoraram ao mesmo tempo. Felizmente, o Fortuna Martial Arts Center oferece essa oportunidade, no entanto, apenas crianças e adolescentes de 10 a 20 anos de idade são ensinados aqui.

Para quem tem mais de 15 anos, mas ainda não tem 40 anos, a instituição oferece serviços gratuitos de condicionamento físico que podem ser usados ​​a qualquer momento. Aqueles que desejarem podem recorrer a serviços adicionais de ônibus pagos, o custo exato deve ser esclarecido com os administradores da instituição.

O centro está localizado próximo à estação de metrô Volokolamskaya, no endereço: Uvarovsky Lane, 12.

Adultos não permitidos

Academias gratuitas em Moscou estão se tornando populares não apenas entre os adultos, mas também entre os adolescentes. Para eles, é desejável que os locais para esportes estejam localizados, se não no centro da capital, pelo menos a uma curta distância dos principais centros de transporte. Isso inclui o Centro Preobrazhenets, que trabalha ativamente com jovens e oferece a oportunidade de se envolver livremente não apenas em esportes, mas também em atividades intelectuais.

Karatê, futebol, hóquei, xadrez, ginástica, tênis, damas – todas essas crianças podem fazer nesta instituição a qualquer momento. Às terças e sextas-feiras, há treinamentos de tênis com um treinador profissional.

O centro está localizado em: st. 2º Pugachevskaya, 10/1. A estação de metrô mais próxima é a Praça Preobrazhenskaya.

Treinamento para crianças no sul da capital

O Sambo-70 é outro centro esportivo que permite às crianças aprender um dos tipos de artes marciais: judô ou sambo. Em grupos de treinamento, geralmente recrute crianças com pelo menos 10 anos de idade. As aulas geralmente são realizadas às terças e quintas-feiras por volta das 16h. Se esse tempo for inconveniente para a criança, o treinador escolherá o mais adequado para ela, concentrando-se no fato de que cada sessão de treinamento dura 1,5 horas.

Vale a pena notar que o Sambo-70 está localizado bem longe do centro de Moscou, no entanto, isso não incomoda as crianças ou seus pais. Segundo os adolescentes, a qualidade do ensino aqui é bastante alta. É por isso que eles não estão prontos para trocar esta seção por outra, mesmo localizada mais perto de casa.

O centro está localizado em: st. Akademika Vinogradova, 4 B. A estação de metrô mais próxima é Teply Stan.

Bem-vindos idosos em todos os lugares

Os idosos também vão a academias para preservar sua saúde e fortalecer seus músculos. E se há vários anos eles olhavam para aposentados em cadeiras de balanço com desaprovação e censura, hoje a opinião pública mudou drasticamente. Eles sempre dão lugar a simuladores, bem como dão dicas sobre como executar corretamente os exercícios para não prejudicar o corpo.

Academias separadas para aposentados, onde você pode se exercitar de graça, em Moscou ainda não existe. Atletas idosos são convidados a participar de alguns clubes com concidadãos mais jovens. Alguns clubes esportivos conhecem esses visitantes e oferecem descontos substanciais em ingressos para a temporada e treinamento pessoal, mas essas ofertas especiais precisam ser acompanhadas em tempo hábil para que possam ser aproveitadas. Segundo as estatísticas oficiais, em todos os distritos da capital há pelo menos um ginásio gratuito, que todos podem usar, incluindo aqueles que já se aposentaram e têm um estilo de vida ativo.