E que tipo de opções com uma redução em sua dieta não surgiu com as pessoas. Alguém faz dieta protéica, alguém come vegetais exclusivamente ou compõe seu cardápio diário de acordo com o esquema de cores, alguém se concentra no tipo sanguíneo. E há uma dieta da lua. Como ela é? Como isso funciona? E qual é a eficácia?

Que tipo de dieta é essa?

A lua é chamada de dieta, dieta e plano de refeições, com base na fase da lua. No cálculo, a posição da estrela no círculo do zodíaco também é levada em consideração. E se antes o ciclo lunar era usado como um cronograma para o tratamento de várias doenças, a concepção de uma criança, hoje é usada a dieta lunar para perda de peso.

Quais são os benefícios dessa dieta?

A restrição nutricional utilizada de acordo com o ciclo lunar tem muitas vantagens. Por exemplo, durante um período de inanição parcial, você não precisa cozinhar refeições especiais ou mudar para uma dieta especial.

A segunda vantagem indiscutível da dieta da lua é a alta eficiência. De acordo com os adeptos desta dieta, em apenas um dia é bastante realista jogar até 2-3 kg.

Ao contrário de outras dietas, essa ajuda a fortalecer a imunidade e livrar o corpo de toxinas. Em geral, após observar tal dieta, a saúde melhora. Você tem um ótimo humor e uma sensação de alerta diário.

Quais condições devem ser observadas para o melhor resultado?

Para que a dieta lunar da perda de peso dê resultados positivos, você deve seguir algumas regras:

• Primeiro, o início da dieta deve coincidir com o dia correspondente do calendário lunar.
• Em segundo lugar, ao elaborar o menu, é necessário prestar atenção à fase atual da lua e ao signo do zodíaco em que está localizado.

Às vezes, você pode usar uma programação pronta para perda de peso, elaborada com a participação de nutricionistas e astrólogos experientes.

Independentemente de você recorrer a especialistas para compilar um menu pessoal da dieta lunar ou decidir ir em busca de informações, obtenha um calendário lunar. É ele quem desempenha um papel fundamental no êxito do seu negócio.

Eu preciso beber água?

Qualquer dieta, incluindo a lua, implica restrições aos alimentos. No entanto, manter o equilíbrio da água no corpo durante esse período é muito importante. Portanto, ao escolher os dias lunares para uma dieta, não se esqueça de beber 2 litros de água pura por dia.

O que vale a pena desistir neste momento

Durante a fome lunar, o uso de bebidas alcoólicas deve ser excluído. Não coma muito pão branco, produtos doces e farinha. Recuse marinadas, carnes defumadas, alimentos ricos em calorias.

O efeito dos ciclos lunares no processo de perda de peso

A lua afeta os fluxos e refluxos nos mares do mundo, oceanos. E como o corpo humano é quase 80% de água, o satélite da Terra também controla a quantidade de nosso fluido interno. Além disso, em um período perdemos peso (a chamada “maré baixa”) e, em outro, ganhamos peso (“maré alta”).

Ao mesmo tempo, o melhor dia lunar para iniciar uma dieta não é segunda-feira, como geralmente acontece, mas uma fase lunar adequada. É equivalente ao mês sinódico, com duração de 29,5 dias. É quanto tempo a estrela precisará passar por todas as constelações do zodíaco.

Existem 4 fases no ciclo lunar de 28 dias. Além disso, cada um deles leva uma semana inteira. Em uma lua crescente, qualquer pessoa tem um bom apetite. Neste momento, ninguém inicia a dieta lunar, porque ela não trará resultados. Pelo contrário, neste período, o peso apenas aumenta, mas não diminui.

Para não ganhar muito, exclua alimentos picantes e salgados durante a lua crescente. Certifique-se de complementar sua dieta diária com legumes frescos, frutas e ervas.

É possível começar a jejuar com a lua cheia?

Não é um dia lunar muito favorável para iniciar uma dieta – o primeiro dia da lua cheia. Mas mesmo durante esse período, você pode controlar seu peso. Para fazer isso, inclua pão integral, cereais, laticínios na área. Eles ajudarão você a restaurar o equilíbrio de fluidos.

Mas a lua minguante é um ótimo momento para iniciar uma dieta. Nesse momento, você deve desistir de doces, comer pão branco, refrigerante, produtos de farinha.

Quando é a melhor hora para começar?

Os dias lunares favoráveis ​​para uma dieta são considerados 1 e 2 dias no início de uma lua nova. Tendo começado a jejuar neste momento, você definitivamente não quebrará antes do tempo e o levará ao fim.

Outro bom dia para o jejum é o 10º dia da lua nova. Neste momento, é bem possível estabelecer as bases para um novo hábito. Por exemplo, você planeja não comer depois das seis – dos 10 dias lunares será mais fácil fazer isso.

Se você deseja manter uma “dieta de fome” por cerca de duas semanas, os melhores dias para uma dieta no calendário lunar são 13 e 14 dias lunares. Segundo nutricionistas, esse período é considerado um ótimo momento para rever a dieta. Além disso, a nova dieta é mais útil para combinar com esportes. Comece, por exemplo, um dia lunar com uma corrida.

Se o amor pelos doces há muito o assombra, abandonar esse mau hábito é melhor por 21 dias lunares. O mesmo vale para comer à noite ou o consumo regular de refrigerantes açucarados.

Assim, escolher o dia certo para iniciar uma dieta tornará o processo menos doloroso.

Datas favoráveis ​​ao jejum

De acordo com o atual calendário lunar, em 2019 é mais saudável perder peso nos seguintes dias:

• Nos dias 6, 14 e 26 de janeiro.
• Em fevereiro – 5, 14, 18 e 25.
• Em março – 7, 16, 20 e 27.
• Nos dias 5, 6, 15, 19 e 26 de abril.
• Em maio – 5, 14, 18 e 25.
• Em junho – 4, 13, 17 e 24.
• Em julho – 3, 12, 16 e 23.
• Em agosto – números 1, 2, 11, 15, 22 e 31.
• Em setembro – 9, 13, 20 e 29.
• Em outubro – 8, 12, 19 e 28.
• Em novembro – 6, 10, 17 e 27.
• Em dezembro – 6, 10, 17 e 26.

O efeito das constelações na lua

Como já dissemos, durante todo o mês lunar, o corpo celeste viaja em um círculo do zodíaco. Ao mesmo tempo, os signos correspondentes do zodíaco influenciam. Por exemplo, durante a proximidade da lua com sinais de fogo (Leão, Sagitário e Áries), você deve comer mais alimentos protéicos. Mas de gorduras e carboidratos rápidos neste momento é melhor recusar.

Ao passar para os signos da terra (Touro, Capricórnio e Virgem), você precisa restaurar o equilíbrio de sal. Os nutricionistas têm certeza de que, neste momento, é melhor comer alimentos não frescos, mas ligeiramente salgados. É aconselhável dar preferência ao sal iodado. Comer neste momento é certo. No entanto, é permitido adicionar um picles, uma quantidade moderada de água mineral salgada, à sua dieta diária.

Quando a lua se aproxima dos signos de ar (Libra, Gêmeos e Aquário), o corpo pode exigir uma certa quantidade de alimentos gordurosos. Por exemplo, nesse momento, vale a pena comer uma pequena quantidade de peixe oleoso, carne, óleo vegetal e nozes. Aqui estão apenas alimentos salgados e carboidratos do seu cardápio hoje em dia, é melhor excluir.

E, finalmente, nas proximidades de marcas d’água (Escorpião, Peixes e Câncer), a lua desperta sua necessidade de carboidratos. Nesse caso, não estamos falando de doces e produtos de farinha, mas de cereais, pão integral, farelo, legumes.

Qual menu deve ser para uma dieta mensal?

Uma das maiores restrições alimentares é a dieta da lua por um mês. O menu desta opção para perder peso deve ser constituído pelo arranjo zodiacal. Por exemplo, nos dias em que a lua se transforma em sinais de incêndio, adicione os seguintes alimentos à sua dieta: leite, queijo cottage, queijo duro, ovos cozidos, carne cozida magra, feijão e outras leguminosas. Entre as refeições, é melhor beber água pura. Chá sem açúcar e água com suco de limão também são permitidos. O dia, por exemplo, você pode começar (café da manhã) com dois ovos cozidos, 200 g de queijo cottage e salada de legumes.

Quando os sinais de terra assumem o posto da estrela, é permitido comer caldos de vegetais ligeiramente salgados. Exclua carnes defumadas, alimentos em conserva, peixe salgado.

Sinais arejados permitem apreciar carne com pequenas camadas de gordura. Por exemplo, você pode almoçar com sopa com caldo de legumes, mas sem batatas, uma fatia de pão de farelo com duas fatias de carne de porco cozida.

As marcas d’água o ajudarão a fazer um menu usando carboidratos complexos. No café da manhã, coma uma pequena porção de aveia (sem óleo e sal). Para o almoço, é adequado macarrão feito de trigo duro com um pequeno pedaço de frango.

Características de uma dieta rigorosa

Segundo uma pesquisa feita por amantes da perda de peso, uma dieta eficaz na lua deve ser rigorosa. Este tipo de jejum é projetado para seis dias. Dizem que durante a abstinência é possível jogar pelo menos 5-6 kg.

Portanto, no primeiro dia dessa dieta, é recomendável usar legumes cozidos no vapor ou crus. Você pode escolher qualquer um, exceto batatas com alto teor calórico.

No segundo dia, adicione pratos com abacaxi fresco ao menu da dieta da lua. Você não pode substituí-los por um análogo enlatado, que contém muito açúcar. No terceiro dia, é permitida a adição de cogumelos cozidos. No quarto, é recomendável excluir alimentos sólidos e substituir alimentos por sucos frescos, chás de ervas e água pura.

No quinto dia, coma abacaxi fresco e, no sexto, cogumelos cozidos são permitidos.

Dieta lunar para perda de peso “4 dias”

Outra opção para o jejum lunar é uma dieta de quatro dias. Sua peculiaridade está no mesmo tipo de menu, que não muda nos quatro dias. O café da manhã começa às 10 da manhã. Neste momento, é recomendável comer dois ovos cozidos. Ao meio-dia, chega a hora do almoço. Você precisa comer dois ovos cozidos novamente. Às duas da tarde para o almoço, coma um pequeno pedaço de frango cozido sem pele.

Às quatro horas, beba um copo de kefir. Às seis horas você precisa comer uma pequena maçã verde. Às oito da noite, é permitido beber 100 ml de vinho tinto seco. E, finalmente, antes de ir para a cama, é melhor beber um copo de iogurte ou kefir.

Dieta de sete dias na lua minguante

Segundo muitas avaliações, a dieta lunar pode durar sete dias. Em apenas uma semana, é bem possível jogar 4-5 kg ​​nele. Como no caso anterior, durante a restrição semanal de alimentos, deve-se seguir o mesmo horário e comer 4 vezes ao dia. Todos os dias o menu será o mesmo:

• No café da manhã, beba um copo de chá verde sem açúcar e coma aveia. Deve ser cozido na água. Óleo e sal não devem ser adicionados.
• Para o almoço, ferva arroz integral e legumes (eles podem ser cozidos no vapor ou cozidos). Também é permitido cozinhar legumes usando a churrasqueira.
• Para o jantar, é melhor comer uma salada fresca.
• Antes de dormir, mime-se com uma toranja ou uma maçã inteira.

Coma bem todos os dias

Ao planejar sua dieta diária, considere a fase da lua. Por exemplo, acredita-se que o melhor período para o jejum benéfico seja o início e o fim de uma lua nova. Neste momento, há uma aceleração do metabolismo, bem como uma eliminação mais rápida de substâncias nocivas líquidas do corpo.

De acordo com a maioria dos que estão perdendo peso, observando as regras do jejum lunar, com restrição semelhante nos alimentos, as funções do trato gastrointestinal normalizam no corpo, o balanço hídrico é estabilizado e o corpo é naturalmente limpo de toxinas.

Exemplo de menu durante a lua minguante

O tempo minguante da lua funciona idealmente para limpar completamente o corpo de tudo o que é supérfluo. Um menu de amostra para esse período é o seguinte:

• No café da manhã, coma uma pequena porção de aveia fresca sem óleo. Beba com um copo de chá verde sem açúcar.
• Para o almoço, é melhor comer uma salada de legumes, um pouco de arroz cozido (a porção deve ser do tamanho da palma da mão sem dedos).
• Para o jantar, prepare uma salada leve de legumes frescos, mas com a adição de meia colher de chá de óleo vegetal.
• No intervalo entre as refeições, coma maçãs e outras frutas da estação (mas não mais do que 1 peça por vez).

Exemplo de menu com a lua crescente

A lua crescente está sempre associada a uma incrível onda de força. Você deve abordar seletivamente a escolha dos produtos, a quantidade e o teor calórico dos pratos cozidos. Durante esse período, o apetite aumenta acentuadamente. Portanto, não abuse de alimentos gordurosos. Um menu de amostra no momento é assim:

• No café da manhã, faça uma torrada sem açúcar com uma fatia fina de queijo duro ou coma 200 g de queijo cottage, uma pequena porção de salada de legumes.
• Como lanche, use nozes, frutas secas.
• Para o almoço, faça um caldo de galinha leve com legumes. Você pode comer dois tomates pequenos, um raminho de cebola verde e um pequeno pedaço de filé de frango cozido.
• Para o jantar, cozinhe 100 g de peixe cozido e uma pequena porção de salada de legumes frescos.
• Beba 250 ml de kefir com pouca gordura algumas horas antes de dormir.

Características da dieta durante a lua nova e a lua cheia

Quando a lua cheia se aproxima, é melhor organizar dias de jejum. Por exemplo, 1-2 dias você pode sentar-se com suco e água. Ao mesmo tempo, bebidas embaladas que contêm muito açúcar devem ser excluídas da dieta. É permitido o uso de sucos de pepino, romã, pêssego, beterraba, pera e cenoura.

O dia de jejum é melhor começar às 19:00 antes da lua cheia. Terminar o dia de descarregamento é no mesmo horário, mas no dia seguinte.

Na lua nova, adicione proteína à sua dieta. Como dizem os fãs desta dieta, se desejar, você pode organizar a perda de peso expressa em 36 horas. Uma dieta semelhante começa com a dieta diária usual. Coma o que você costuma comer o dia todo. No início das 18h, beba 200 ml de caldo de carne ou peixe. O segundo dia – caldos: no café da manhã – 200 ml de peixe ou frango, no almoço – 150 ml de carne, peixe ou cogumelo, no chá da tarde – 150 ml de qualquer das opções acima. E para o jantar, dê preferência a vegetais (mas não mais que 150 ml).

Quais são os resultados?

De acordo com os adeptos da perda de peso lunar, sujeito a todas as regras e um menu bem composto, você pode perder até 6 kg. E isso é para todo o período de jejum (2-4 dias). Durante um mês, o número de quilos caiu varia entre 6 e 10. É puramente individual e depende das características pessoais de cada organismo individualmente.

Quem não se encaixa nessa dieta?

Essa dieta não é adequada para todos. Falta-lhe força de vontade. Outro está até ficando ruim. Segundo as avaliações, alguns dificilmente aguentam 2-3 dias. Apesar de várias vantagens, essa dieta apresenta desvantagens. Não reduza sua dieta para quem tem problemas de estômago, rins ou é diagnosticado com urolitíase. Além disso, você não pode fazer uma transição acentuada de uma dieta normal para a “fome” e manter o cargo por muito tempo. É melhor iniciar uma dieta gradualmente.