Aulas com um treinador: avaliações, benefícios, eficácia. Aulas individuais de fitness com um treinador

Aulas com um treinador: avaliações, benefícios, eficácia. Aulas individuais de fitness com um treinador

Qualquer cidadão moderno, como unidade da sociedade, hoje procura acompanhar as tendências no desenvolvimento da sociedade, ditadas pela moda atual. Nesta fase, está na moda manter uma página pessoal em pelo menos uma das redes sociais – são pessoas que se registram ativamente nelas, criando contas no Instagram, perfis no Odnoklassniki e páginas no Vkontakte. Além disso, o mod determina a necessidade de seguir as tendências atuais: por exemplo, hoje todo segundo usuário da rede da Internet é um blogueiro. E agora uma mulher de cinquenta anos que, pela primeira vez em sua vida, viu um telefone celular de botão há dez anos, ainda admirava as conquistas dos desenvolvimentos técnicos, hoje ela já está mantendo um blog de culinária pessoal e dizendo a seus assinantes como assar deliciosos e doces bolos de Páscoa para a Páscoa.

Mas ainda mais absurda é a observância das convenções atuais e o desejo de imitar a maioria. A mente humana hoje está tão entupida de todo tipo de bobagem, as opiniões exageradas de alguém e os estereótipos formados incorretamente que uma visita banal à academia não foi o resultado do desejo de uma pessoa de mudar sua aparência e levar seu corpo a proporções ideais. Não. A compra de uma assinatura no clube esportivo mais próximo hoje é frequentemente provocada pelo desejo de acompanhar a comunidade mundial e de estar, por assim dizer, “em tendência”. Inúmeros vídeos na plataforma do Instagram, por exemplo, com análises de vídeos de treinamento nos corredores com e sem simuladores, incentivam meninas e meninos a se inscreverem na academia de ginástica mais próxima para realizar aulas lá. Assim, o esporte hoje evoluiu de uma necessidade de bem-estar apenas para uma tendência da moda. Parece, é claro, triste.

No entanto, ainda existem pessoas que vão à academia de propósito para receber o corpo de seus sonhos. Muitas mulheres após o parto querem colocar sua aparência em ordem, assim como muitos homens estão ansiosos para perder a barriga de “cerveja” e tornar-se um pouco mais tonificada e, por isso, mais jovem. E quando surge a questão de como começar corretamente, surge um pensamento concomitante em seu contexto: é necessário contratar um treinador especial para isso? Aulas na academia com um instrutor – é uma necessidade ou um simples bombeamento de dinheiro dos visitantes do clube esportivo?

Тренер в спортзале

Preciso de um instrutor?

De fato, o feedback sobre treinamentos com um instrutor em treinamento pessoal não é tão simples. Por exemplo, muitas pessoas pensam que sim, uma pessoa que ensinará os meandros das aulas definitivamente deve acompanhar os exercícios com dicas e truques específicos. Afinal, a correção de sua implementação depende disso e, portanto, é determinada a eficácia das classes como um todo. Mas há também aqueles que não vêem a necessidade especial de contratar um funcionário desse tipo de academia e consideram esse plano um serviço absolutamente um desperdício de dinheiro.

Quem está certo então? Para entender objetivamente esse problema, é necessário avaliar de forma abrangente as vantagens e desvantagens das aulas individuais de fitness com um treinador.

Os benefícios

O que predeterminou as principais vantagens do treinamento com um treinador? Nas análises, os usuários em potencial dos serviços de instrutor respondem sobre os seguintes pontos de maneira positiva:

  • A elaboração do programa de treinamento correto é um dos pontos fundamentais que os clientes dos clubes de fitness observam nos comentários de maneira positiva. Um instrutor pessoal, como especialista e profissional em sua área, possui um nível de conhecimento suficiente para elaborar um plano dos exercícios necessários e visando um resultado específico, que o cliente declara nos estágios iniciais. Você deve admitir que é difícil para um iniciante entrar na academia pela primeira vez decidir imediatamente um conjunto de exercícios regulares que realmente terão um resultado efetivo.
  • A análise e avaliação das capacidades fisiológicas do cliente é outro ponto importante na determinação da necessidade de contratar um treinador para as aulas na academia. Se o instrutor for realmente um bom especialista, ele determinará, à primeira vista, deficiências visualmente fisiológicas na construção do corpo de uma pessoa e poderá avaliar o nível de trabalho que precisa ser realizado em um determinado período de tempo para eliminar essas deficiências e fazer as correções apropriadas por meio de metas e apropriações. exercícios do cliente. Afinal, não basta apenas querer corrigir algo em sua figura, você precisa de uma visão abrangente do problema e de uma avaliação objetiva dos dados físicos iniciais do exterior. Se, por exemplo, uma garota procura enfatizar suas nádegas já arredondadas e seus quadris maciços, ela nem sempre entende que, para isso, precisa compor inicialmente um conjunto de exercícios destinados a perder peso, e só então – um plano funcional de treinamento completamente diferente, destinado a em um conjunto de massa muscular na região glútea. Portanto, cada situação com cada cliente é puramente individual.
  • Monitorar a observância da correção ao realizar exercícios é o argumento mais importante que muitos usuários dos serviços de um instrutor de fitness recorrem para perder peso ou, pelo contrário, ganhar massa muscular. Não é nenhum segredo que o trabalho na academia está repleto de lesões. Por sua vez, eles podem ser formados como resultado de desempenho técnico inadequado do exercício ou distribuição incorreta de forças ao selecionar uma carga específica. Lágrimas de músculos, entorse de ligamentos, carga excessiva nas articulações – tudo isso ocorre entre praticantes independentes, o tempo todo. Portanto, aqueles que realmente valorizam sua saúde, peremptoriamente e propositalmente, imediatamente se consideram os mentores de um instrutor profissional.
Профессиональная помощь специалистов

Desvantagens

Mas há também uma opinião oposta: existem aqueles que, em revisões de aulas com um treinador na academia, dizem que, em princípio, não há necessidade de contratar tal pessoa. As pessoas mais globais e inerentemente o único ponto negativo significativo consideram o alto custo dos serviços para instrutores, vinculando-o à sua qualidade às vezes inadequada.

Perdas financeiras irracionais – esta é a principal característica negativa que os usuários da rede de clubes esportivos dão aos treinadores. Existem clientes que consideram entrar em contato com o instrutor como uma tarefa completamente vaidosa, justificando isso com o fato de que “sou capaz de executar todos esses exercícios sem a sugestão de ninguém”. No entanto, a objetividade de tal julgamento não é de todo fundamentada, porque em cada caso individual é necessário falar sobre um grau diferente de habilidades do cliente e diferentes níveis de treinamento para cada pessoa.

Não basta conhecer os ligamentos de alguns exercícios. Ainda é necessário manter a quantidade correta de tempo entre as abordagens que estão sendo executadas, levar em consideração a eficácia de exercícios específicos e determinar a necessidade de uma abordagem adicional como uma força de choque que determine o resultado adicional do treinamento como um todo. E o mais importante, é importante seguir a técnica da classe: o resultado de todo o complexo de classes dependerá disso. Somente o olhar crítico de um profissional pode levar todos esses fatores em consideração ao projetar seu programa de treinamento específico. E, é claro, como qualquer trabalho, seus serviços devem ser incentivados por recompensas financeiras.

Outra pergunta é se as qualificações do instrutor estão em um nível inferior.

Квалифицированный мастер

O que determina o preço

As aulas com um instrutor e o custo individual de cada dia de treinamento geralmente são determinados pelo próprio instrutor. O custo dos próprios serviços depende de seu profissionalismo e do nível de credenciamento da instituição esportiva em que seus serviços são prestados. Quanto mais impecável a reputação do instrutor e maior o status do clube esportivo, maior será o custo da associação a um clube de fitness com o direito de usar os serviços de um personal trainer.

Por exemplo, a famosa instrutora de garotas de Moscou, ex-fisiculturista e participante de competições esportivas Ekaterina Usmanova, agora é muito popular entre as garotas que buscam atingir as mesmas proporções ideais que a treinadora de beleza. Como resultado de suas atividades ativas de blog, Usmanova tornou-se megapopular em grandes círculos e até abriu seus programas de treinamento on-line, cujo custo começa em 4960 rublos por curso.

Obviamente, nem todos podem pagar os serviços de um instrutor de fitness tão requisitado e muito bem pago. No clube, cuja visita você pretende comprar, você precisa conhecer os funcionários do fitness center que oferecem assistência ao instrutor, bem como os preços de seus serviços. Ou seja, antes de fazer sua escolha a favor de qualquer treinador ou do próprio centro de fitness, primeiro estude todas as informações que são de domínio público. Leia opiniões sobre o serviço de uma instituição esportiva e a qualidade do trabalho com a avaliação dos resultados de instrutores específicos. Então, será muito mais fácil fazer uma escolha e evitará a situação desagradável que pode ocorrer como resultado da seleção de um especialista não qualificado.

Фитнес-инструктор

Eficácia

Mas o mais importante nas aulas individuais de condicionamento físico com um mestre em seu ofício é que, em regra, a eficácia das aulas com uma abordagem responsável para conduzi-las e observar as instruções do instrutor para uma nutrição adequada aumenta às vezes no contexto de trabalho independente em seu corpo na academia. Porque Porque os seguintes fatores contribuem para isso:

  • Seleção de um programa de treinamento. Tendo olhado para você e examinado seus objetivos, o treinador será capaz de desenvolver um conjunto individual de exercícios destinados a elaborar especificamente as áreas que mais o incomodam e que você gostaria de trazer para a forma desejada.
  • Conformidade com a técnica correta. Estudando por conta própria, você pode não perceber como realiza esse ou aquele exercício tecnicamente incorreto, o que implica, como resultado, a falta de eficácia na melhor das hipóteses e o risco de lesões – na pior das hipóteses.
  • Correção de dieta. Um instrutor de fitness não é apenas a pessoa que montará um conjunto dos exercícios físicos mais eficazes e eficientes para você na academia. Um instrutor também é a pessoa que preparará para você uma lista apropriada de pratos e ingredientes que você pode e deve comer, para que o resultado do treinamento seja ainda mais tangível e visualmente visível.
  • Disciplina. Somente sob a orientação de um mentor sensível e atencioso, você participará de forma diligente e regular das aulas, além de realizar aquelas muito complexas e ao mesmo tempo as abordagens mais eficazes que seriam muito preguiçosas para fazer com treinamento independente. O treinador estimula, dirige, motiva, força. E todas essas ações estão concentradas em uma coisa: sua conquista de seu objetivo estimado. Os resultados das aulas com o treinador e a eficácia do trabalho conjunto (se o especialista é realmente qualificado) são sempre perceptíveis.
Как определить профи

Treinador perfeito

De fato, os indicadores finais após o curso do treinamento são impressionantes e admiram, mas isso é apenas se você tiver sorte com o treinador, como eles dizem. Nas suas análises, muitos observam as qualidades mais necessárias e significativas de um bom especialista.

  • Profissionalismo Muitos apreciam a abordagem comercial para a realização de aulas. Um verdadeiro profissional não será familiar, excessivamente curioso e sem tato.
  • Engajamento. Os clientes têm o prazer de notar que o treinador não se importa com os resultados alcançados pela ala. Portanto, ele está sempre interessado em como se sentiu após o treinamento anterior, se o cliente seguiu a dieta prescrita, se ele mesmo vê os resultados. E se ele não vê, mostra as fotos tiradas “antes” e “depois”.
  • Meticulosidade. Não basta apenas mostrar a técnica do exercício e afastar-se da enfermaria até o final da abordagem realizada. Um bom instrutor sempre acompanhará os exercícios realizados por sua ala com correções, orientações, ajustes e, no final, o cálculo das repetições concluídas.
  • Exatidão. Se você deseja alcançar seu objetivo, precisa ser persistente e paciente. Um especialista verdadeiramente responsável irá ajudá-lo com isso, que “não o decepcionará” no bom sentido desta frase e fará com que você “aperte” essas abordagens valiosas em seus exercícios.
Тренеры - мировые чемпионы

Instrutor ruim

No entanto, nem todo funcionário que trabalha na academia é um treinador ideal. Aptidão para perda de peso ou crossfit para ganhar massa muscular – o objetivo não é facilmente alcançável. Além do fato de muitos clubes que acabaram de abrir estarem cheios de novos jogadores, os clientes em potencial também correm o risco de entrar em um especialista inescrupuloso ou negligenciado. Quem gostará que, ao analisar os resultados obtidos e avaliar o trabalho realizado, o mentor seja absolutamente indiferente? Nas suas análises, muitos reclamam que o treinador não lhes convém por qualquer motivo específico. Quais são esses motivos?

  • Falta de subordinação. Um especialista digno nunca se permite se comunicar com um cliente sobre “você” até que essa oferta venha deste último, para não mencionar flertar com clientes do sexo feminino (se o próprio treinador for um homem). Isso é pelo menos uma manifestação de falta de tato e, no máximo, uma completa falta de conformidade com a subordinação.
  • Mergulhe no telefone. Como muitas opiniões dizem, os possíveis estagiários estão aterrorizados com o quão irritante é o foco do treinador no telefone. E essas situações são bastante difundidas: enquanto o cliente adota a abordagem, sentado confortavelmente no banco da imprensa, o treinador está estudando ativamente as novas postagens de seus assinantes no Instagram. Para a maioria dos clientes, isso causa uma tempestade de indignação.
  • Falta de iniciativa. A desconsideração pelo processo de treinamento irrita os estagiários não menos fortemente. Qualquer pessoa sem um instrutor pode ir à academia e se exercitar “de acordo com o nível de bem-estar”, ou mais precisamente – “de acordo com o nível de preguiça”. É por isso que ele e o treinador, a fim de exigir a implementação da abordagem, mesmo quando o cliente já está suspirando com as palavras “eu não quero” ou “eu não posso”. Um verdadeiro profissional com sua aparência experiente pode avaliar imediatamente as capacidades do cliente e, se perceber que possui força e saúde suficientes, o obriga a adotar a próxima abordagem – a que é tão importante para determinar o resultado.

Posso mudar de treinador?

Claro que sim. Muitos em suas revisões de aulas com o treinador escrevem que seus instrutores não lhes convêm por um desses motivos ou por vários de uma só vez. Mas recusar os serviços de um instrutor desse tipo ainda tem vergonha ou algo assim. De fato, a idéia de que alguém o culpe por rejeitar os serviços de baixa qualidade de um mentor esportivo é um erro profundo. Você paga e decide. Escolha um bom especialista e não hesite em abandonar um professor de educação física ineficaz. Isso não é um pouco, é sobre sua saúde.

Como responder à oferta de treinamento em grupo?

Às vezes, os instrutores exigidos oferecem a seus clientes que se unam e se dividem para várias pessoas ao mesmo tempo. Isso simplifica a programação do próprio instrutor, pois ele pode combinar exercícios de duas horas em um, economizando tempo e dobrando sua taxa. Ao mesmo tempo, o preço permanece o mesmo (você ainda recebe a assistência pessoal de um especialista qualificado) ou diminui, mas é completamente insignificante. Aqui você precisa, novamente, definir prioridades para si mesmo: você quer chegar ao instrutor que todos elogiam tão ativamente, mas ao mesmo tempo a atenção dele será dispersa ao mesmo tempo por dois, três ou até mais clientes como você , ou procure os serviços de um especialista menos ocupado, cuja atenção será focada especificamente em você e somente em você.

Работа в команде

Vale a pena contratar um treinador?

Então, qual é a resposta objetiva à questão principal de um atleta iniciante: é necessário contratar um especialista ou ainda é um desperdício de dinheiro?

A resposta é clara: é necessário um treinador. Pelo menos pela primeira vez, pelo menos para mostrar como usar o equipamento na academia. Хотя бы для того, чтобы показать базовые упражнения и указать на азы технического руководства по их выполнению. Никто не заставляет вас платить инструктору регулярно. Возьмите от него все необходимые для вас знания, а впоследствии работайте самостоятельно по уже наработанной программе, если не позволяют финансы оплачивать услуги специалиста. А если возможность есть – тогда тем более, тренерская помощь никогда не будет лишней. Только обязательно читайте отзывы о конкретных сотрудниках, чтобы не пострадала эффективность выполненной вами работы в зале.


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