Massagem pitada: descrição da técnica, técnica, eficácia, revisões

Massagem pitada: descrição da técnica, técnica, eficácia, revisões

Por mais paradoxal que pareça, os músculos do rosto funcionam não menos do que outros músculos em um dia; portanto, eles também precisam aliviar a tensão deles. Uma técnica excelente para relaxar o rosto pode ser uma massagem em casa. Essa técnica nos últimos anos tem sido muito popular entre as mulheres. As senhoras que cuidam da aparência adoram usar a massagem arrancada. As críticas que eles deixam sobre ele em seus canais de beleza nos fazem pensar sobre o uso desse procedimento por muitas mulheres. Como fazer isso é descrito abaixo.

Indicações diretas para o uso de massagem facial depenada

massagem facial

Esta técnica é especialmente recomendada para pessoas com as seguintes doenças e condições:

  • seborreia;
  • quando há cicatrizes;
  • acne;
  • pontos pretos;
  • trabalho muito forte das glândulas sudoríparas;
  • fluxo sanguíneo fraco.

Após alguns exercícios, a circulação sanguínea na pele do rosto será bem melhorada. Isso permitirá o acesso a elementos de rastreamento necessários para nutrir totalmente o rosto. Nesse sentido, o tom da pele será nivelado, se tornará visivelmente mais limpo e saudável.

Técnica de execução

Os especialistas não recomendam o uso de cremes para o rosto ao executar técnicas de arrancar. Sem um produto de manutenção, mas usando pó de talco, é mais fácil agarrar a pele e não soltar a garra com antecedência.

Mas antes de aplicar o creme antes de dormir, recomenda-se realizar essa massagem por cerca de um minuto.

Execute este procedimento com o polegar e o indicador. Uma determinada área da pele é capturada por eles e liberada imediatamente. É proibido atrasar a pele.

É conveniente usar a técnica após o sono imediatamente após o banho matinal. Os movimentos devem ser intensos para que não apenas a pele seja flexionada, mas também os músculos faciais subcutâneos.

Se a pele for muito oleosa e não for possível beliscar, é permitida a massagem através de um guardanapo ou toalha.

O procedimento não deve trazer dor, mas deve criar uma agradável sensação de “geada” na pele. O espaço entre as garras arrancadas deve ser curto para criar uma sensação de formigamento constante.

Massagem no queixo e na testa

Aperte a massagem facial começa com o queixo e a testa. Essas áreas estão sendo trabalhadas em direção aos ouvidos. Ao executar a técnica, a cabeça deve estar ligeiramente inclinada para trás. Após três a quatro sessões, o contorno facial melhorará visivelmente, e a pele ficará mais fresca e firme. Juntamente com a técnica de arrancar, o toque é usado. Eles são realizados do queixo às orelhas com as duas mãos.

Essa parte do rosto é pior do que outras em massagem, então você pode usá-lo com os dedos com mais confiança e pressionar a testa um pouco mais do que em outras partes do rosto.

Se você quer perder peso

Massagem pitada é usada não apenas para o rosto. Esta técnica também contribui para a perda de peso. Por exemplo, existe uma técnica de “massagem beliscada no abdômen”. Esta é uma ótima maneira de eliminar a celulite usando essa massagem. Avaliações de amantes de experimentar o corpo dizem que a técnica é eficaz.

sessão de massagem

E o mais importante, você pode fazer uma massagem no abdômen para perder peso em casa. Você não precisa se inscrever com um especialista, ir até ele, aguardar sua vez e, é claro, pagar muito dinheiro pelo serviço.

Para que serve a massagem?

Por que beliscar a massagem do abdômen? Revisões de muitas meninas sobre seus resultados nos fazem pensar sobre isso. A técnica de arrancar é usada para reduzir a gordura corporal e melhorar a circulação sanguínea. Durante as sessões de massagem, para um efeito mais poderoso, você deve aderir à nutrição e exercícios adequados.

Regras de massagem

Requisitos básicos:

  1. A massagem deve ser feita em cursos e regularmente. Você pode todos os dias, mas o suficiente 3-4 vezes por semana.
  2. Você não pode fazer massagem após um jantar saudável, é melhor reservar um tempo antes de comer ou duas a três horas depois.
  3. Em nenhum caso você deve usar esta técnica de perda de peso durante a gravidez.
  4. Durante o curso de pitada de massagem em casa, você deve aderir a uma dieta. É importante excluir farinha, bebidas doces, gordurosas, alcoólicas e carbonatadas de sua dieta.
  5. Se você não está acostumado a monitorar o consumo de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos, inicie um diário eletrônico no qual adicionará tudo o que comeu durante o dia. É importante não exceder a taxa média para mulheres de 1800 calorias.
  6. Conheça a medida. Se sentir dor intensa, fadiga, pare e descanse.
  7. Durma 7-8 horas por dia.
  8. Beba mais água limpa. Para as mulheres, a norma é de aproximadamente 1,5 litros por dia.
direção da massagem manual

Auto-massagem usando esta técnica

A massagem pinch para perda de peso foi projetada para ajudar a suavizar a pele do abdômen, esticar os tecidos adiposos e os músculos. Também ajuda a evitar estrias na pele. Graças a esta massagem, a pele ficará muito firme e atraente.

Essa técnica ajuda a melhorar o trabalho de todo o organismo. A técnica remove toxinas que afetam a condição da nossa pele extremamente negativamente.

Como fazer massagem depenada

Para dominar a técnica de auto-massagem, você precisa conhecer algumas nuances.

Como realizar uma massagem de pitada no abdômen para perda de peso em casa:

  1. Primeiro, você precisa fazer uma pose enquanto está deitado de costas e tentar relaxar.
  2. É melhor aplicar um pouco de óleo de massagem no estômago (você pode usar creme anticelulite).
  3. Pegue o tecido adiposo no estômago e, gradualmente, belisque-o (não muito agressivo), mova os dedos pelo estômago. Importante! Você precisa mover os dedos apenas no sentido horário!
  4. Primeiro, exercite-se na área ao redor do umbigo.
  5. Em seguida, elabore a área da impressora.
  6. Depois vá para as partes laterais do abdômen.
  7. Gradualmente, tente empurrar cada vez mais. Cada volta subsequente deve ser mais enérgica. No final da massagem, todo o abdômen deve estar vermelho.
  8. O próximo estágio intermediário é o chuveiro. Primeiro, coloque os dedos rapidamente em todo o estômago, no chuveiro, depois ligue a água e direcione o jato em direção ao estômago. Gire no sentido horário enquanto massageia o estômago. Você pode usar um chuveiro de contraste, alterando a temperatura. Então você precisa esfregar o abdômen com uma toalha. Também desenhe no sentido horário 4-5 voltas.
  9. E, novamente, realizamos a técnica de arrancar o estômago. Desta vez, ela é a mais intensa. Agora, capturando a pele e a gordura, você precisa segurá-las um pouco com os dedos e estendê-las. É provável que as sensações sejam desagradáveis, mas você precisa ter um pouco de paciência.
  10. Derrame o estômago no sentido horário. Respiramos fundo, acalme-se.
  11. Massagem intensa novamente.
  12. A etapa final é o relaxamento. Derrame o estômago no sentido horário por alguns minutos.
tempo de massagem

Essa técnica é realizada dentro de 10 a 20 minutos. Você precisa começar com um mínimo, aumentando gradualmente o tempo de massagem.

Massagem com mel para perda de peso

Uma massagem com mel não é menos eficaz do que uma massagem de pitada para perda de peso. Mas, para sua implementação, você precisará de uma quantidade considerável de mel natural.

Técnica de massagem:

  1. Primeiro você precisa misturar 2-3 colheres de chá de mel com 10 a 12 gotas de óleo essencial. O aroma pode ser escolhido a seu gosto. Os seguintes odores são recomendados: hortelã, toranja, bergamota, amêndoas.
  2. Esta mistura deve ser distribuída nas palmas. Em seguida, dando um tapinha no estômago, distribua mel nele.
  3. É necessário bater palmas no estômago por 20 a 25 minutos. O principal é não exagerar e não massagear por mais de meia hora. Neste momento, o mel já ficará viscoso e espesso. Um efeito de vácuo será obtido.
  4. Durante a execução desta técnica, você deve primeiro acariciar o estômago e depois dar um tapinha. Se você mudar constantemente essas duas posições das palmas das mãos no abdômen, o tecido adiposo terá uma carga equilibrada.
  5. A etapa final deste procedimento será um banho quente. Depois disso, você pode aplicar qualquer loção hidratante ou creme anticelulite na pele.

Massagem com água para emagrecer o abdômen

A massagem na água pode ser alternada com cursos com mel e pitada. Ele também é muito simples. Para conduzi-lo, você precisa de um banho em casa.

Técnica de massagem na água:

  1. A temperatura da água não deve ser confortável. Ela deveria ser um pouco legal. Antes da massagem, ajuste a temperatura da água desejada com antecedência.
  2. O jato da alma deve ser direcionado diretamente para o estômago e conduzi-lo no sentido horário.
  3. Em seguida, altere levemente o fluxo de água para um mais quente e mais confortável para você.
  4. Ande no chuveiro novamente sobre seu estômago.
  5. Em seguida, mude a água para fria. Tome um banho no sentido horário, direcionando o fluxo para o estômago.
  6. Mude o chuveiro para a temperatura inicial (a água é um pouco fria.
  7. Repita tudo de novo.
mulher bebe água

Assim como durante o curso da massagem por pitada, durante o procedimento com água, você não pode abusar de farinha, produtos doces, altamente salgados, gordurosos e outros produtos nocivos. É importante beber bastante água por dia. E também tente conectar o esporte e mudar mais.

Massagem a vácuo para o abdômen

Esta técnica de massagem é realizada com frascos especiais. Eles podem ser comprados na farmácia. Este tipo de massagem é considerado um dos mais eficazes.

massagem yuanok

Técnica de massagem a vácuo:

  1. Primeiro você precisa fazer uma pose mentirosa.
  2. A pele deve ser limpa com uma loção especial.
  3. Em seguida, é aplicado um creme anticelulite (pode ser usado óleo de massagem).
  4. O próximo passo é colocar os frascos no estômago e fixá-los na pele (no interior deve haver cerca de 1,5 cm de pele).
  5. Comece a mover latas em círculo por 7-8 minutos.
  6. Como último passo, retire as latas e coloque uma toalha felpuda no estômago. Deite nesta posição por cerca de 15 minutos.

É importante saber que este tipo de massagem é contra-indicado no caso de varizes e durante a gravidez.

relaxamento após massagem

Após qualquer tipo de auto-massagem, você deve definitivamente deitar de costas e relaxar. Para fazer isso, você pode usar rolos especiais sob as costas e o pescoço ou as bolas (como na figura). Essa postura ajudará a aliviar a tensão dos ombros, braços, pescoço e costas.


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