Massagem pitada: descrição da técnica, técnica, eficácia, revisões
Por mais paradoxal que pareça, os músculos do rosto funcionam não menos do que outros músculos em um dia; portanto, eles também precisam aliviar a tensão deles. Uma técnica excelente para relaxar o rosto pode ser uma massagem em casa. Essa técnica nos últimos anos tem sido muito popular entre as mulheres. As senhoras que cuidam da aparência adoram usar a massagem arrancada. As críticas que eles deixam sobre ele em seus canais de beleza nos fazem pensar sobre o uso desse procedimento por muitas mulheres. Como fazer isso é descrito abaixo.
Indicações diretas para o uso de massagem facial depenada
Esta técnica é especialmente recomendada para pessoas com as seguintes doenças e condições:
- seborreia;
- quando há cicatrizes;
- acne;
- pontos pretos;
- trabalho muito forte das glândulas sudoríparas;
- fluxo sanguíneo fraco.
Após alguns exercícios, a circulação sanguínea na pele do rosto será bem melhorada. Isso permitirá o acesso a elementos de rastreamento necessários para nutrir totalmente o rosto. Nesse sentido, o tom da pele será nivelado, se tornará visivelmente mais limpo e saudável.
Técnica de execução
Os especialistas não recomendam o uso de cremes para o rosto ao executar técnicas de arrancar. Sem um produto de manutenção, mas usando pó de talco, é mais fácil agarrar a pele e não soltar a garra com antecedência.
Mas antes de aplicar o creme antes de dormir, recomenda-se realizar essa massagem por cerca de um minuto.
Execute este procedimento com o polegar e o indicador. Uma determinada área da pele é capturada por eles e liberada imediatamente. É proibido atrasar a pele.
É conveniente usar a técnica após o sono imediatamente após o banho matinal. Os movimentos devem ser intensos para que não apenas a pele seja flexionada, mas também os músculos faciais subcutâneos.
Se a pele for muito oleosa e não for possível beliscar, é permitida a massagem através de um guardanapo ou toalha.
O procedimento não deve trazer dor, mas deve criar uma agradável sensação de “geada” na pele. O espaço entre as garras arrancadas deve ser curto para criar uma sensação de formigamento constante.
Massagem no queixo e na testa
Aperte a massagem facial começa com o queixo e a testa. Essas áreas estão sendo trabalhadas em direção aos ouvidos. Ao executar a técnica, a cabeça deve estar ligeiramente inclinada para trás. Após três a quatro sessões, o contorno facial melhorará visivelmente, e a pele ficará mais fresca e firme. Juntamente com a técnica de arrancar, o toque é usado. Eles são realizados do queixo às orelhas com as duas mãos.
Essa parte do rosto é pior do que outras em massagem, então você pode usá-lo com os dedos com mais confiança e pressionar a testa um pouco mais do que em outras partes do rosto.
Se você quer perder peso
Massagem pitada é usada não apenas para o rosto. Esta técnica também contribui para a perda de peso. Por exemplo, existe uma técnica de “massagem beliscada no abdômen”. Esta é uma ótima maneira de eliminar a celulite usando essa massagem. Avaliações de amantes de experimentar o corpo dizem que a técnica é eficaz.
E o mais importante, você pode fazer uma massagem no abdômen para perder peso em casa. Você não precisa se inscrever com um especialista, ir até ele, aguardar sua vez e, é claro, pagar muito dinheiro pelo serviço.
Para que serve a massagem?
Por que beliscar a massagem do abdômen? Revisões de muitas meninas sobre seus resultados nos fazem pensar sobre isso. A técnica de arrancar é usada para reduzir a gordura corporal e melhorar a circulação sanguínea. Durante as sessões de massagem, para um efeito mais poderoso, você deve aderir à nutrição e exercícios adequados.
Regras de massagem
Requisitos básicos:
- A massagem deve ser feita em cursos e regularmente. Você pode todos os dias, mas o suficiente 3-4 vezes por semana.
- Você não pode fazer massagem após um jantar saudável, é melhor reservar um tempo antes de comer ou duas a três horas depois.
- Em nenhum caso você deve usar esta técnica de perda de peso durante a gravidez.
- Durante o curso de pitada de massagem em casa, você deve aderir a uma dieta. É importante excluir farinha, bebidas doces, gordurosas, alcoólicas e carbonatadas de sua dieta.
- Se você não está acostumado a monitorar o consumo de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos, inicie um diário eletrônico no qual adicionará tudo o que comeu durante o dia. É importante não exceder a taxa média para mulheres de 1800 calorias.
- Conheça a medida. Se sentir dor intensa, fadiga, pare e descanse.
- Durma 7-8 horas por dia.
- Beba mais água limpa. Para as mulheres, a norma é de aproximadamente 1,5 litros por dia.
Auto-massagem usando esta técnica
A massagem pinch para perda de peso foi projetada para ajudar a suavizar a pele do abdômen, esticar os tecidos adiposos e os músculos. Também ajuda a evitar estrias na pele. Graças a esta massagem, a pele ficará muito firme e atraente.
Essa técnica ajuda a melhorar o trabalho de todo o organismo. A técnica remove toxinas que afetam a condição da nossa pele extremamente negativamente.
Como fazer massagem depenada
Para dominar a técnica de auto-massagem, você precisa conhecer algumas nuances.
Como realizar uma massagem de pitada no abdômen para perda de peso em casa:
- Primeiro, você precisa fazer uma pose enquanto está deitado de costas e tentar relaxar.
- É melhor aplicar um pouco de óleo de massagem no estômago (você pode usar creme anticelulite).
- Pegue o tecido adiposo no estômago e, gradualmente, belisque-o (não muito agressivo), mova os dedos pelo estômago. Importante! Você precisa mover os dedos apenas no sentido horário!
- Primeiro, exercite-se na área ao redor do umbigo.
- Em seguida, elabore a área da impressora.
- Depois vá para as partes laterais do abdômen.
- Gradualmente, tente empurrar cada vez mais. Cada volta subsequente deve ser mais enérgica. No final da massagem, todo o abdômen deve estar vermelho.
- O próximo estágio intermediário é o chuveiro. Primeiro, coloque os dedos rapidamente em todo o estômago, no chuveiro, depois ligue a água e direcione o jato em direção ao estômago. Gire no sentido horário enquanto massageia o estômago. Você pode usar um chuveiro de contraste, alterando a temperatura. Então você precisa esfregar o abdômen com uma toalha. Também desenhe no sentido horário 4-5 voltas.
- E, novamente, realizamos a técnica de arrancar o estômago. Desta vez, ela é a mais intensa. Agora, capturando a pele e a gordura, você precisa segurá-las um pouco com os dedos e estendê-las. É provável que as sensações sejam desagradáveis, mas você precisa ter um pouco de paciência.
- Derrame o estômago no sentido horário. Respiramos fundo, acalme-se.
- Massagem intensa novamente.
- A etapa final é o relaxamento. Derrame o estômago no sentido horário por alguns minutos.
Essa técnica é realizada dentro de 10 a 20 minutos. Você precisa começar com um mínimo, aumentando gradualmente o tempo de massagem.
Massagem com mel para perda de peso
Uma massagem com mel não é menos eficaz do que uma massagem de pitada para perda de peso. Mas, para sua implementação, você precisará de uma quantidade considerável de mel natural.
Técnica de massagem:
- Primeiro você precisa misturar 2-3 colheres de chá de mel com 10 a 12 gotas de óleo essencial. O aroma pode ser escolhido a seu gosto. Os seguintes odores são recomendados: hortelã, toranja, bergamota, amêndoas.
- Esta mistura deve ser distribuída nas palmas. Em seguida, dando um tapinha no estômago, distribua mel nele.
- É necessário bater palmas no estômago por 20 a 25 minutos. O principal é não exagerar e não massagear por mais de meia hora. Neste momento, o mel já ficará viscoso e espesso. Um efeito de vácuo será obtido.
- Durante a execução desta técnica, você deve primeiro acariciar o estômago e depois dar um tapinha. Se você mudar constantemente essas duas posições das palmas das mãos no abdômen, o tecido adiposo terá uma carga equilibrada.
- A etapa final deste procedimento será um banho quente. Depois disso, você pode aplicar qualquer loção hidratante ou creme anticelulite na pele.
Massagem com água para emagrecer o abdômen
A massagem na água pode ser alternada com cursos com mel e pitada. Ele também é muito simples. Para conduzi-lo, você precisa de um banho em casa.
Técnica de massagem na água:
- A temperatura da água não deve ser confortável. Ela deveria ser um pouco legal. Antes da massagem, ajuste a temperatura da água desejada com antecedência.
- O jato da alma deve ser direcionado diretamente para o estômago e conduzi-lo no sentido horário.
- Em seguida, altere levemente o fluxo de água para um mais quente e mais confortável para você.
- Ande no chuveiro novamente sobre seu estômago.
- Em seguida, mude a água para fria. Tome um banho no sentido horário, direcionando o fluxo para o estômago.
- Mude o chuveiro para a temperatura inicial (a água é um pouco fria.
- Repita tudo de novo.
Assim como durante o curso da massagem por pitada, durante o procedimento com água, você não pode abusar de farinha, produtos doces, altamente salgados, gordurosos e outros produtos nocivos. É importante beber bastante água por dia. E também tente conectar o esporte e mudar mais.
Massagem a vácuo para o abdômen
Esta técnica de massagem é realizada com frascos especiais. Eles podem ser comprados na farmácia. Este tipo de massagem é considerado um dos mais eficazes.
Técnica de massagem a vácuo:
- Primeiro você precisa fazer uma pose mentirosa.
- A pele deve ser limpa com uma loção especial.
- Em seguida, é aplicado um creme anticelulite (pode ser usado óleo de massagem).
- O próximo passo é colocar os frascos no estômago e fixá-los na pele (no interior deve haver cerca de 1,5 cm de pele).
- Comece a mover latas em círculo por 7-8 minutos.
- Como último passo, retire as latas e coloque uma toalha felpuda no estômago. Deite nesta posição por cerca de 15 minutos.
É importante saber que este tipo de massagem é contra-indicado no caso de varizes e durante a gravidez.
Após qualquer tipo de auto-massagem, você deve definitivamente deitar de costas e relaxar. Para fazer isso, você pode usar rolos especiais sob as costas e o pescoço ou as bolas (como na figura). Essa postura ajudará a aliviar a tensão dos ombros, braços, pescoço e costas.