Como se pesar em balanças eletrônicas: regras e dicas

Como se pesar em balanças eletrônicas: regras e dicas

Nem todo mundo sabe como pesar corretamente em balanças eletrônicas. A partir daqui começa muitos problemas. Se uma mulher tem medo maníaco de melhorar, suas ações erradas podem ser muito caras. Nós lhe diremos como se pesar na ciência e sem consequências para a psique no artigo.

Por que precisamos de escalas

Diário de Nutrição e Peso

Balanças permitem controlar o peso. Você vê imediatamente se a dieta traz o resultado ou, inversamente, é hora de substituí-lo por outro. Se pesado incorretamente, você pode ganhar vários complexos e problemas. Houve até casos em que problemas graves de saúde começaram após a fome ativa, pois não havia linha de prumo na balança. Então, como pesar em balanças eletrônicas? Antes de responder à pergunta, vale a pena entender por que, em geral, você precisa subir na balança.

O que as escalas mostram

A maioria das pessoas pensa que apenas a gordura é exibida na balança, mas não é assim. O dispositivo mostra o peso do corpo como um todo, incluindo roupas, o conteúdo do intestino e da bexiga, bem como a água que é retida no corpo.

Uma mudança no número das balanças pode depender de qualquer fator, e aqui não importa muito se a pessoa sabe pesar corretamente nas balanças eletrônicas ou não. É importante simplesmente saber que as flutuações de peso ao longo do dia são a norma. Às vezes, a discrepância pode chegar a quatro quilos. Mas isso não significa que o peso aumente precisamente devido à adição ou consumo de gordura.

Fatores que afetam o peso

Medições de volume

Antes de pesar corretamente em balanças eletrônicas, recomendamos que você lembre-se de quais fatores afetam o valor final. O não cumprimento de qualquer uma delas resultará em leituras incorretas. Indicações incorretas, por sua vez, afetarão seu humor e motivação para perder peso.

A qualidade das escalas

Parece brega, mas, no entanto, depende muito de quão bom é o dispositivo. Se as balanças não estiverem configuradas para alta precisão, não importa como: pesar corretamente nas balanças eletrônicas ou incorretamente, o resultado será muito aproximado.

As escalas baratas diferem nas leituras em cerca de um quilograma. E a figura afeta não apenas a pessoa, mas também a instalação correta do dispositivo no chão, a posição das pernas nas próprias balanças e até a temperatura da casa.

Balanças eletrônicas de qualquer qualidade mostram um resultado preciso até que as baterias acabem. Assim que estes últimos desenvolverem pelo menos metade do recurso, você não deve esperar resultados precisos.

Quando pesar

Além disso, como pesar corretamente as balanças eletrônicas de piso? Uma pessoa precisa saber a que horas precisa ser feita. O fato é que o peso de uma pessoa muda por dia. Portanto, para que os indicadores sejam estáveis, você precisa subir na balança ao mesmo tempo. Se cada vez que você subir no dispositivo em momentos diferentes, esses resultados não serão considerados objetivos.

Modo de beber

O resultado não está feliz

Normalmente, não prestamos atenção à quantidade de água que bebemos, mas em vão. Ela não tem calorias, mas tem um peso que é exibido na balança. A água não só sai suada, mas também se acumula nos tecidos.

Primeiro de tudo, é a água que sai durante uma dieta. Por esse motivo, durante a dieta, a princípio uma linha de prumo tão grande. Mas assim que a água é liberada, o corpo começa a extrair água de qualquer produto, o que leva a um ganho reverso. Em média, o número na escala aumenta em dois quilogramas.

Portanto, antes de se pesar nas balanças eletrônicas “Bosch”, “Tefal” ou qualquer outra coisa, vale lembrar que você não bebeu ou comeu algo salgado no dia anterior, ou talvez tenha usado álcool. Todas as bebidas alcoólicas e alimentos salgados retêm água. Todo mundo conhece a sensação quando você comeu picles antes de dormir, e na manhã seguinte seu rosto ficou inchado.

O corpo feminino retém água também na segunda fase do ciclo menstrual. Por esse motivo, antes de pesar em uma balança eletrônica, valeria a pena examinar o calendário das mulheres. E o mais importante: você não precisa considerar todas as centenas de gramas adicionadas como um problema universal; é melhor se acalmar e pensar no que você comeu.

Função intestinal

Não é segredo que, se houver problemas no intestino, as flutuações de peso serão significativas. Se uma pessoa tem constipação, então, naturalmente, o peso na balança será maior do que realmente é. Situação inversa durante a diarréia. Os movimentos intestinais freqüentes fazem com que o corpo perca água.

Este efeito determina a eficácia de chás emagrecedores e infusões de ervas.

Como pesar: dicas

As conseqüências da pesagem incorreta

Como pesar balanças eletrônicas em casa? É simples, basta seguir todas as regras e o resultado será o mais objetivo possível.

  1. Compre escalas de qualidade. Qualidade – isso não é necessariamente com muitos recursos e custos. É melhor escolher aqueles em que o erro não exceda cem gramas. A vantagem das balanças eletrônicas é que seus indicadores são mais precisos.
  2. As baterias na balança precisam ser trocadas no prazo. Portanto, antes de pesar, verifique as baterias. Determinar que as baterias já estão gastas pode ser muito inspirador ou deprimente os resultados da pesagem. Ou seja, se você vir uma figura e entender que não pode ser assim, troque as pilhas.
  3. Como pesar balanças eletrônicas ao fazer dieta? Assista o progresso no mesmo instrumento. O fato é que escalas diferentes têm erros diferentes, o que significa que, se pesarmos constantemente em escalas diferentes, não haverá dúvida sobre o resultado exato.
  4. Você precisa se pesar ao mesmo tempo. É melhor fazer isso sem roupas, mas em casos extremos, você sempre pode usar a mesma coisa. Como pesar balanças eletrônicas durante a gravidez? Da mesma maneira que antes ou depois: você precisa fazer isso de manhã, mas depois do banheiro. As leituras mais precisas serão se você não comer e não se envolver em esportes.
  5. A pesagem frequente não leva a nada de bom. O clima vai piorar e o ganho pode ser apenas água. Para não estragar seus nervos, é melhor acompanhar o resultado uma vez – no meio da semana. Cientistas finlandeses provaram que na quarta ou quinta-feira o peso é o mais estável possível.
  6. Para ver o progresso, vale a pena manter um diário. É necessário indicar os dados após cada pesagem ou medição. E também será útil consertar as atividades comidas, bêbadas e físicas. É graças ao diário que você não entrará em pânico se perceber ganho de peso, mas simplesmente pegue e analise as anotações.
  7. Não há necessidade de esperar um grande chumbo em uma semana. Se isso acontecer, isso indica um mau funcionamento do corpo. Considera-se uma perda de peso saudável se não mais de um quilo e meio em uma semana. Mas isso não significa que toda semana o prumo será o mesmo. É normal que o peso flutue para cima ou para baixo. Os nutricionistas também pedem para não entrar em pânico quando o peso é mantido em uma marca por um período muito longo. Você não ganhou quilos extras em um dia, então por que eles deveriam sair em um dia?

Como definir as escalas

Piso plano

Como pesar em balanças eletrônicas? Como instalar o dispositivo? Não importa quais escalas você comprou: mecânica ou eletrônica, é importante encontrar uma superfície plana para elas. É o piso irregular que geralmente causa números errados. Para verificar quão bem o dispositivo está instalado, você pode usar o nível.

Se isso não for possível, é necessário pegar algo que tenha certeza do peso, por exemplo, um pacote fechado de sabão em pó e colocá-lo na balança em locais diferentes. Assim que os números na balança coincidirem com o peso do item, você poderá pesar-se com segurança.

Posição corporal

Então, como pesar balanças eletrônicas e como colocar os pés? Os pés devem ser absolutamente simétricos ao eixo da balança. Ao mesmo tempo, você deve permanecer em linha reta. Afinal, vale a pena inclinar-se um pouco para o lado e os indicadores já estarão incorretos.

Não tente descobrir imediatamente o que o placar mostrou. Os pesos, apesar de mecânicos e até eletrônicos, levam tempo para calcular o resultado.

Ações erradas

Como pesar incorretamente

Você pode ouvir muitas vezes que o problema não está no peso, mas no dispositivo. Alegadamente, ele está se debatendo e, portanto, os resultados mostram imprecisos. Obviamente, como qualquer dispositivo, a balança pode quebrar. Mas, antes de tudo, vale a pena avaliar objetivamente o ganho ou a sondagem e apenas no caso de algum resultado fantástico ir ao mestre.

Quando as mulheres vêem uma figura em uma escala que não lhes convém, decidem que é água. Em parte, eles estão certos, mas suas ações posteriores não são passíveis de lógica. “Como é água, você precisa beber menos para perder peso”, eles decidem. De fato, este é o maior erro que você pode cometer. A falta de água atrasa o metabolismo, que, por sua vez, está diretamente relacionado à normalização do peso.

O que poderia ser pior do que pesar, mas o resultado não foi o mesmo? Fazemos isso para despertar admiração ou mostrar que não temos complexos. Mas, primeiro, escalas estrangeiras são escalas estrangeiras e você não pode ter certeza da precisão delas. E, em segundo lugar, depois de tudo comido e bebido, é improvável que seu peso real apareça no visor, o que será um insulto.

Pesar depois de um banquete também não é considerado uma boa maneira de descobrir seu verdadeiro peso. À noite, é melhor não subir na balança, e mais ainda depois de uma refeição abundante. Tudo porque à noite o corpo está envolvido na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes. Portanto, para não se decepcionar, espere pela manhã.

Não instale balanças em um tapete. Pensamos que não há diferença, mas na verdade é colossal. Isso ocorre porque a pilha de carpetes diminui o peso. Ou seja, com esse arranjo do dispositivo, você pode facilmente perder artificialmente alguns quilos. Basta mover a balança em uma superfície dura, e a diferença será visível. Se você deseja números precisos, escolha um piso plano e rígido.

Um grande erro também é considerado pesando durante uma doença ou doença. Não apenas isso, neste momento, o corpo gasta todos os seus esforços para combater a doença, mas você também a expõe conscientemente a um estresse adicional. É melhor aguardar a recuperação e avaliar o progresso. A propósito, se vários quilogramas foram deixados durante a doença, isso não significa que eles não retornarão. Esse é outro motivo para adiar a pesagem.

Você também não deve perder tempo e nervos e subir na balança após um treino. Em primeiro lugar, se houver uma linha de prumo, é apenas devido à água. Em segundo lugar, se o corpo, pelo contrário, começa a reter água (isso depende do tipo de treinamento), haverá uma vantagem na balança, o que obviamente não agradará. Em terceiro lugar, se você costuma treinar, pode atingir um patamar de peso. Nesse caso, não peque na balança, é necessário reconsiderar sua dieta e a intensidade do treinamento.

Conclusão

Fora Pesando Fora

Examinamos como pesar em balanças eletrônicas. Mas, de fato, as pesagens regulares não são tão importantes quanto o valor que você atribui a elas.

Se você tremer como uma folha de álamo por causa de cem gramas extras, isso não levará a nada de bom. E a questão não é apenas que perder peso não funcione. Tudo é muito pior: essa dependência maníaca de pesos é seguida por um distúrbio alimentar. Mas bulimia e anorexia são doenças associadas à psique. Se não for tratado, pode até levar à morte.

Portanto, não leve o peso tão a sério, porque estes são apenas números. Melhor se amar por quem você é. E então você não precisa provar nada para ninguém e, o mais importante, para si mesmo. Afinal, é a nossa antipatia que dá origem a todo tipo de complexo.

Aliás, quem se ama, perde peso com muito mais facilidade, porque faz isso por si só para ser uma pessoa saudável e bonita. Portanto, tudo é bom com moderação. Não coloque seu próprio peso no altar e ore a ele diariamente. É muito mais agradável viver com facilidade e amor próprio do que conhecer um novo dia, constantemente descontente e notório. Pense nisso e tome a decisão certa, porque ninguém fará isso por você.


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