Agora, existem muitas novas direções e esportes para todos os gostos e gostos, e uma delas é o CrossFit. Ele apareceu há não muito tempo atrás, mas cada vez mais ganhando popularidade entre atletas de todo o mundo. Este artigo irá falar sobre o adepto dessa direção – Riche Froning.

Um pouco sobre crossfit

Tendo ouvido pela primeira vez sobre o crossfit, torna-se óbvio que o nome definitivamente não é russo. É emprestado do inglês das palavras cross-cross, cross e fit-ready. O CrossFit apareceu pela primeira vez no início do século XXI nos Estados Unidos e só nos tornamos conhecidos em nosso país após uma dúzia de anos.

CrossFit é um treino circular, exercícios nos quais são realizados sem trégua, um após o outro, e visam o desenvolvimento de vários músculos do corpo. É bom por sua multidirecionalidade, pois combina simultaneamente muitos esportes, como levantamento de peso, ginástica, musculação e assim por diante. Ao fazer crossfit, uma pessoa pode desenvolver suas habilidades em tudo: na corrida, na resistência, na força e na destreza. Envolvida em um esporte estritamente especializado, uma pessoa melhora apenas certas características do corpo envolvidas nele. Mas na vida é muito mais útil ser não apenas forte, mas também rápido, não apenas habilidoso, mas também resistente, ou seja, não ser profissional em apenas uma área, mas ter um nível avançado em várias.

As habilidades adquiridas nas aulas de crossfit serão úteis na campanha, na luta e, em geral, na vida cotidiana e na vida cotidiana.

Biografia de Froning

Rich Froning é um crossfighter profissional, conhecido pelos seguidores desse movimento em todo o mundo, e que para muitos é uma lenda desse esporte. No momento, ele dá todo o seu treinamento para si mesmo e, no futuro, ele deseja dedicar toda a sua vida ao crossfit.

O aniversário de Rich Froning é 1º de julho de 1987. Ele nasceu em Mount Clemens, Michigan. Logo sua família se mudou para o Tennessee, para Cookville, onde ele vive até hoje.

Na infância, os pais do menino lhe confiaram uma variedade de trabalhos e, se terminasse, certamente encontrariam um novo. E eles mesmos nunca ficaram ociosos, dando um exemplo para ele. Foram seus pais que cultivaram diligência e perseverança em Riche – qualidades que mais tarde se tornaram seu apoio no caminho para alcançar o sucesso.

Enquanto estudava na escola, Froning adorava esportes, gostava de futebol e beisebol, jogado como parte de seu time escolar. Gradualmente, o desejo de jogar futebol não deu em nada, mas o beisebol, pelo contrário, aumentou, e ele começou a falar em competições regionais pela honra de sua escola. Mas devido ao fato de que o espírito de rivalidade era forte em Rich e o desejo de medir a força um com o outro aconteceu irreparável. Uma vez que ele foi a um jogo de beisebol com uma mão machucada, balançou um taco … e perdeu a consciência, e acordou já no hospital. Os ligamentos estavam rasgados e o ferimento era tão grave que naquele momento Rich podia perder a mão, se não fosse por assistência médica oportuna.

Na faculdade, ele continuou a jogar beisebol e recebeu uma bolsa de estudos, mas uma lesão antiga o impediu de se desenvolver nesse esporte, e Froning abandonou essa atividade.

Após a faculdade, ele ingressou na Universidade de Tecnologia e, ao mesmo tempo, começou a ganhar dinheiro como bombeiro, a fim de poder pagar por seu treinamento. Lá, ele se envolveu em treinamento de força e logo se interessou pelo crossfit, ganhando impulso nesses anos. Rich aprendeu sobre ele na universidade com o professor Chip Pooh e, em período parcial, co-fundador do CrossFit.

Em 2009, Froning recebeu um certificado de instrutor de crossfit de primeiro nível e, alguns meses depois, ele e seu primo abriram o CrossFit Mayhem, sua própria academia em Cookville, onde Rich ganhou experiência como instrutor. A partir deste momento começa sua carreira esportiva.

Carreira profissional

Rich Froning treinou em sua garagem e, após um ano de treinamento intensivo, ele começa a participar de competições profissionais de crossfit.

Em 2010, ele venceu sua primeira competição na região sudeste, o que lhe deu o direito de participar das competições nacionais, onde no mesmo ano ficou em segundo lugar por não ter conseguido passar no último teste dos Jogos CrossFit – a corda. Depois de uma luta longa e dura, Froning caiu dele e caiu de uma altura de seis metros. Ele observa ainda que esse incidente foi a derrota que o fez esquecer a autoconfiança, treinar e elevar ainda mais a fasquia, e que sem isso sua vitória nos Jogos de 2010 seria a última.

Em 2011, ele ganhou o título de Homem Mais Apto da Terra, literalmente, “O Homem Mais Preparado da Terra”.

No período de 2011 a 2014, ele venceu as competições várias vezes e confirmou seu título. As competições estavam longe de ser fáceis: duravam quatro dias e, durante esse período, o participante teve que demonstrar suas habilidades em natação, corrida, flexões no pino, agachamentos com uma barra na cabeça, cujo peso era de cerca de cem quilos e muito mais. Além disso, Rich competiu com atletas quase tão bons quanto sua experiência e habilidades. Mas ele os derrotou todos os quatro anos seguidos e isso é digno de respeito.

Após sua próxima vitória em 2014, ele deixa a classificação individual e começa a atuar em competições por equipes. Com sua equipe, ele continua conquistando os primeiros lugares. Em 2015-2016, eles vencem as Competições Regionais Centrais e os Jogos CrossFit.

No CrossFit, Rich Froning foi e continua sendo uma lenda. Ele terminou sua carreira individual no auge da fama, tornando-se o cinco vezes campeão da Crossfit Games.

Vida pessoal

Segundo Hillary, esposa de Rich Froning, eles estudaram juntos no colegial, tiveram muitos amigos em comum e até se exercitaram na mesma academia, mas antes do segundo ano de faculdade, suas estradas nunca se cruzavam.

Finalmente, eles se conheceram no verão no cabeleireiro. Depois disso, eles passaram o verão inteiro juntos, se conhecendo melhor e, dois anos depois, em 18 de junho de 2011, Rich Froning e sua noiva Hillary fizeram um casamento na fazenda de seu tio.

Ambos queriam uma família numerosa, especialmente Rich, que tinha 9 primos e 23 primos e, como resultado, ambos decidiram que queriam ter três ou quatro filhos. Após um ano de tentativas inúteis de engravidar, Hillary foi ao médico e descobriu que ela era estéril. Depois disso, ela e o marido mudaram para adoção.

Agora eles têm uma filha adotiva – Leikelin Ann Froning e, mais recentemente, em 2017, depois de três tentativas malsucedidas de adoção, adotaram outra criança na família. Seu nome completo é Richard Lyle Froning Triis.

Treinamento

Rich tenta treinar todos os dias, geralmente 3-5 vezes. Ele não considera necessário fazer pausas nos exercícios de treinamento para recuperação. Se ele relaxa, ele está envolvido em atividades ao ar livre – ele monta, por exemplo, uma bicicleta de montanha. Ele também adere ao treinamento intuitivo, ou seja, não vai à academia de acordo com um cronograma rigoroso e cria como a lição será realizada no processo.

Fotos de Rich Froning mostram que ele se mantém em perfeita forma. Todos os dias no treinamento, ele experimenta um estresse tremendo e é difícil de imaginar, mas ele realmente diz que não precisa de motivação para se engajar – Rich simplesmente adora e gosta do processo de treinamento.

Parâmetros

A altura e o peso de Rich Froning são 175 cm e 90 kg, enquanto seu corpo não é bombeado e não representa uma pilha de músculos, apesar do fato de ele estar envolvido na academia todos os dias. Isso é compreensível, porque se destina ao crossfit, não ao bodybuilding.

Livro “Primeiro”

O livro sobre Rich Froning “The First” é uma autobiografia na qual um relato detalhado de sua infância, crossfit e como tudo começou foi realizado em seu nome. Além disso, ele próprio admite que não escreveu um livro nem sequer o leu. Seu autor é Richard Thomas, que conduziu uma entrevista de cinco dias com Froning, onde contou os principais detalhes e momentos de sua vida. Com base nisso, Richard começou a trabalhar no livro.

É lida com bastante facilidade e será interessante para quem gosta de histórias motivadoras e, em particular, o gênero da autobiografia. Este é um livro informativo e inspirador sobre o caminho da vida de Rich Froning, que vale a pena ler, porque, sem dúvida, sua experiência será útil para as pessoas, independentemente de elas estarem envolvidas em crossfit ou esportes como tais.

Abaixo está um vídeo sobre um dia na vida de Rich.

Modo de energia

Rich não fez e não faz dieta, o que é uma exceção à regra, já que a maioria dos fisiculturistas faz dieta paleolítica. Sua abordagem à nutrição é a mesma do treinamento – intuitiva. Ele come quando está com fome e bebe quando está com sede, toma shakes de proteína e, às vezes, suplementos nutricionais saudáveis. Ele não gosta e não come pão e macarrão, o que, na sua opinião, é um bom hábito. Ele come mais comida por dia como um todo, mais perto da noite. Ao mesmo tempo, ele sempre aconselha as pessoas com quem treina para comer mais carne e legumes e, em geral, para comer de maneira adequada e completa, mas não segue seus próprios conselhos.

Outro fato interessante sobre sua dieta é que ele ama manteiga de amendoim com leite integral e come esses alimentos o tempo todo. A manteiga de amendoim, como você sabe, é bastante calórica e gordurosa, como o leite integral, mas no caso de Froning e de suas atividades diárias, o consumo excessivo de alimentos gordurosos não o prejudica.

A nutrição de Rich Froning como atleta é única e certamente não é adequada para aqueles que não estão envolvidos no crossfit profissional ou em qualquer outro esporte pesado.

Filme

Uma excelente alternativa para quem não gosta ou, por algum motivo, não quer ler um livro sobre Rich Froning é um filme biográfico, filmado em 2015. Isso mostra toda a sua vida diária – treinamento, vida, nutrição. É chamado de “Rich Froning – o homem mais treinado do mundo”.