Aro de metal. Benefícios do uso

Aro de metal. Benefícios do uso

Um aro é um instrumento esportivo de formato redondo usado em alguns esportes olímpicos e em casa. Atualmente, aros de plástico e metal são populares. O aro tem outro nome – bambolê.

A história da criação do aro

Rotação do bambolê

O primeiro aro inventado foi feito de bambu. Foi usado ativamente para o exercício por atletas australianos. Um dia, o fundador da Wham-O, Richard Knner, ouviu falar sobre essa maravilhosa invenção de seus amigos e mostrou um interesse saudável. Knner não encontrou a oportunidade de visitar atletas australianos para olhar o aro original, então ele inventou seu próprio modelo.

Em 1958, o primeiro aro foi lançado e eles imediatamente começaram a testá-lo. Os primeiros testadores deste simulador tiveram a sorte de serem alunos da escola de Pasadena. As crianças podiam receber esses aros magníficos de graça, pois precisavam aprender a girá-los. Knerr usou os funcionários de sua empresa como propaganda. A cada voo e a qualquer oportunidade, eles levavam o bastão com eles em sua jornada, para que as pessoas demonstrassem interesse neste novo item esportivo.

Depois que o aro se tornou muito popular, as pessoas começaram a comprá-los em grandes quantidades. As vendas da Wham-O ultrapassaram 20 milhões em apenas alguns meses e os hoops atingiram 20 mil por dia. Mas no futuro, o resultado começou a declinar. A razão para isso foi o surgimento de uma enorme quantidade de concorrência no mercado. Os lucros começaram a cair.

Perda de peso de aro

Arco de emagrecimento

No mundo moderno, um aro de metal é muito popular. Quase toda garota que se importa com sua figura pode ser encontrada isso maravilhoso máquina de exercício em casa. Use principalmente um aro de metal para perder peso e ganhar uma cintura fina. Nas lojas, há uma enorme variedade de opções deste simulador – com espinhas, inserções pesadas, borracha, plástico etc. Mas, para muitas pessoas, uma argola de metal causa uma sensação de nostalgia. Porque na infância eles eram assim.

Você precisa descobrir como torcer o aro de metal corretamente e perder peso com isso. O treinamento em si pertence à categoria do tipo de baixa intensidade de treinamento cardio. Dependendo dos dados físicos, o atleta gasta até 500 quilocalorias por hora em treinamento. Entre os amadores, existe uma opinião de que quanto maior a gravidade de um aro, maior sua eficiência, e essa opinião é incorreta. Isso ocorre porque quando você gira um aro mais leve, uma pessoa precisa gastar mais energia para evitar a queda de um projétil.

Queimar gordura

Treino de aro de metal

Muitos atletas experientes conhecem uma regra importante – a gordura começa a queimar após o vigésimo minuto de treinamento cardio sem parar. Nenhuma exceção é a rotação do bambolê. Se outra pessoa estiver convencida de que durante o treinamento 15 minutos por dia ele obterá um resultado, você terá que abandonar essa opinião errônea. O treinamento deve levar 20 minutos de rotação contínua do aro de metal para obter o resultado adequado.

Fortalecimento do tronco

Aro de metal

Treinar com um aro envolve todos os músculos do núcleo, fortalecendo-os. Mas, se o objetivo é aumentar a pressão ou os músculos lombares, a rotação do aro não será suficiente. Hulahup queima mais gordura e reduz a cintura. Durante a rotação, os músculos têm contrações de baixa amplitude; portanto, para bombear os músculos juntamente com um treinamento com um arco, você precisa adicionar exercícios nos abdominais e nos músculos da região lombar.

O treinamento com argola se aplica a pessoas que acabaram de entrar em um caminho esportivo e em cuja vida havia pouca atividade física. Portanto, para entrar nas fileiras dos atletas, o bambolê é um excelente simulador. Para obter a máxima perda de peso e obter uma figura esportiva, à vista da qual todos os transeuntes caem de inveja, você precisa diversificar seu treinamento. Também é necessário limitar a ingestão de calorias na dieta e, em princípio, revisar sua dieta, ajustá-la a um regime esportivo. A rotação do aro é um excelente exercício cardio, mas o treinamento não deve ser feito apenas sobre isso. O aro deve ser um complemento para o treinamento principal, e será o mais eficaz possível.

Comentários de pessoas

Aro de metal. Comentários sobre ele são geralmente positivos.

Algumas pessoas dizem que correndo e pulando corda por um ano, perdem cerca de 10 kg de excesso de peso, mas a cintura permanece inalterada. Após o conselho de amigos sobre a compra de um aro, as lembranças da infância vieram imediatamente quando o pai deu um aro de metal. Um mês após a rotação do aro ser incluída no treinamento, a cintura se transforma em uma “vespa” e, é claro, todos estão satisfeitos com isso.

Muitos dizem que o mais eficaz e, ao mesmo tempo, simples é um aro de alumínio comum. Chega de 40 minutos por dia, e todas as garotas familiares invejam sua cintura.


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