Jejum em cascata: comentários e resultados

Jejum em cascata: comentários e resultados

O desejo de ficar bonita leva as mulheres a vários testes. Muitas vezes eles concordam com qualquer rebelião, sem excluir uma greve de fome. Sobre o que são as greves de fome, o que está em cascata em jejum todos os dias, quais são suas vantagens e desvantagens, leia o artigo.

As raízes do jejum

Desde os tempos antigos, a idéia do jejum se estabeleceu na mente das pessoas. Filósofos e cientistas praticaram desistir de alimentos para purificar o corpo e o espírito.

Práticas antigas de jejum

Entre eles estão personalidades famosas como Heródoto, Pitágoras, Platão, Plutarco, Hipócrates. Eles acreditavam que a comida é a principal fonte de muitas doenças, e o jejum é o melhor remédio que prolonga a vida e melhora a saúde.

Hipócrates disse:

Se o corpo não for limpo, quanto mais você o nutrir, mais será prejudicado. Quando o paciente é alimentado demais, a doença também é alimentada.

A questão do efeito fisiológico do jejum preocupa as mentes dos cientistas até agora. Os proponentes dos benefícios do jejum concentram-se na técnica dos dias de jejum, tentando encontrar um meio termo no qual efeito e segurança sejam equivalentes. A medicina oficial ainda é contra as greves de fome, mas, apesar disso, métodos de recusa temporária de alimentos continuam aparecendo. Isso se deve ao fato de que na medicina alternativa, em alguns ensinamentos e religiões, a questão da fome sempre foi relevante e contou com adeptos e propagandistas, além do fato de que no mundo científico houve mudanças nessa questão.

Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina

Yoshinori Osumi - Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina

Em 2016, o cientista japonês Esinori Osumi, que descreveu o processo de autofagia – a digestão de células de suas próprias partes obsoletas, tornou-se o Prêmio Nobel de fisiologia e medicina. Esse processo é ativado no momento em que o corpo está sob estresse, por exemplo, durante a fome. A “utilização celular” com uma recusa controlada de alimentos permite renovar as células e normalizar o metabolismo. Ao mesmo tempo, o corpo recebe energia dos excessos acumulados, que, por um lado, iniciam o processo de perda de peso, por outro lado, com a abordagem correta, não prejudicam sua saúde e, pelo contrário, ajudam a lidar com algumas doenças. A pesquisa do Dr. Osumi reviveu o interesse no tópico do jejum terapêutico.

Tipos de fome

Recusa de alimentos durante a fome em cascata

De acordo com o método de realização, distinguem-se o jejum “seco” e o “clássico”. Com “seco” você não pode levar comida nem água. No jejum “clássico”, você pode beber água. Ambos os tipos, dependendo da metodologia, têm seu próprio esquema: trata-se da duração, características de cada estágio (da preparação para o jejum, terminando com a recuperação) e algumas regras (volume de fluido, atividade física, água e procedimentos de limpeza, etc.). No jejum “seco”, a bebida é excluída; além disso, com alguns métodos desse jejum, é proibido qualquer contato com a água. O jejum “seco” é considerado o mais severo e estressante para o corpo, mas, ao mesmo tempo, segundo alguns relatos, o mais eficaz. O corpo mobiliza todos os seus recursos, devido aos quais a decomposição de gorduras e a eliminação de toxinas ocorre de forma acelerada. Existem muitos métodos de jejum para perda de peso. Muitas críticas positivas sobre a fome em cascata. É praticado por mulheres com o objetivo de modelar o corpo, mantendo um peso estável, descarregando após festas, além de limpar e renovar o corpo.

Jejum em cascata

A técnica do jejum em cascata é um certo ciclo quando dias de fome se alternam com dias de comer. Como regra, o número de dias de recusa de alimentos em jejum em cascata é igual ao número de dias de alimentação. I.e. um dia uma greve de fome – um dia uma refeição, dois dias uma greve de fome – dois dias uma refeição, etc. Mas pode haver outras opções:

  • Esquema simplificado: 1 dia em jejum – 2 dias em jejum, 2 dias em jejum – 3 dias em jejum (ou seja, mais um dia de jejum).
  • Esquema livre: perder peso escolhe o número de dias sem comida.

A essência da técnica é mudar a “atividade laboral” do corpo. Agora ele gasta energia não na digestão dos alimentos, mas na restauração das células e na eliminação de tudo o que é desnecessário. O jejum padrão todos os dias para perda de peso é considerado o mais ideal e eficaz, além de psicologicamente conveniente.

Entrada e saída da fome em cascata

O jejum de um e dois dias não requer preparação especial. Para um jejum de três dias (ou mais), você precisa se preparar adequadamente: por duas semanas, você deve comer alimentos de baixa caloria, legumes e frutas são ideais.

Alimentos vegetais

A saída da fome também deve ser precisa: em nenhum caso alguém deve se apoiar em junk food, caso contrário, danos irreparáveis ​​à saúde podem ser causados. A saída da fome começa com o uso de água pura. Depois de algumas horas, você pode beber kefir ou leite cozido, e iogurte também é permitido. Alternativamente, o caldo de peixe ou frango é adequado. Isso ajudará a iniciar o pâncreas. Depois de mais 2 horas, você pode comer a comida habitual, mas com cuidado e pouco a pouco. Esse esquema é proposto por V.P. Lavrov. Abaixo, consideramos o próprio processo de jejum, que ele oferece.

Jejum em cascata de acordo com V.P. Lavrovoy

Um dos métodos mais famosos, que prevê a recusa de alimentos, é considerado o método do escritor e pesquisador V.P. Lavrovoy. Com base em análises de fome em cascata, o esquema Lavrovoy é o mais eficaz e conveniente. O pesquisador sugere abordar sistematicamente os dias de jejum de cinco dias, começando com períodos de jejum de um e dois dias.

1º período. Jejum de dia seco, refeição do dia (dieta alimentar).

2º período. Dois dias – jejum seco, dois dias – comendo (dieta alimentar).

3º período. Três dias – jejum seco, três dias – ingestão de alimentos (alimentos vegetais).

4º período. Quatro dias – jejum seco, quatro dias – ingestão de alimentos (alimentos vegetais).

5º período. Cinco dias – jejum seco, cinco dias – ingestão de alimentos (alimentos vegetais).

Alguns pesquisadores que estudam a recusa cíclica de alimentos não recomendam o jejum, porque prejudica o corpo, pelo contrário, em dias de fome, você precisa beber bastante água para limpar o corpo o máximo possível.

Dano por fome

Duração do ciclo

Duração da alternância de acordo com o método de V.P. Laurel é selecionado individualmente. É melhor permitir que o corpo se adapte e adote um jejum de 1 a 1 por um mês, depois mude suavemente para 2: 2, etc. Começando com o esquema 5 dias após 5 é ruim para a saúde, mas 5 a 5 são considerados os mais fortes na profundidade da limpeza; portanto, aqueles que perdem peso em cascata tendem a esse nível. Todo mundo escolhe a duração dos períodos individualmente, dependendo de seu bem-estar e objetivos. O sistema de cinco dias, na maioria das vezes, é necessário para aqueles que desejam se livrar de doenças. Aqueles que querem perder peso, em regra, têm ciclos suficientes de um e dois dias.

De acordo com avaliações de jejum em cascata, em dias alternados, são perdidos 5 a 10 kg por mês. Uma regra importante para os dias de fome: não entre em contato com a água (novamente, de acordo com Lavrova), tente fazer educação física ao ar livre, para minimizar pensamentos sobre comida e reconfigurar pensamentos de maneira positiva. Quando foi possível alcançar o resultado desejado, você deve seguir os princípios de uma dieta saudável e porções moderadas. Se você comer junk food após uma greve de fome, então, como mostram as avaliações do jejum em cascata, os quilogramas voltarão novamente e até duplamente, porque o corpo após o estresse experimentado decidirá colocar tudo em reserva.

Interrupções após a fome

Cascade é contra-indicado

A perda de peso em cascata é uma medida radical de correção de números, que possui várias contra-indicações:

  • gravidez e lactação;
  • perturbação do sistema endócrino;
  • doenças agudas e crônicas do fígado, rins, trato gastrointestinal;
  • diabetes mellitus;
  • distúrbios do sistema cardiovascular;
  • doenças inflamatórias do sistema respiratório;
  • má coagulação sanguínea;
  • tuberculose
  • hepatite;
  • trombose
  • tumores e tumores malignos;
  • abaixo do peso.

De qualquer forma, se você decidir entrar em greve de fome, é melhor consultar um médico para que, na busca pela beleza, você não ganhe um buquê de doenças.

Jejum em cascata: comentários e resultados

Muitos, escolhendo o método de jejum, param precisamente na cascata. Seu esquema é bastante simples, compreensível e acessível a todos. A seguir, são apresentados os resultados da inanição em cascata (foto) e as análises sobre esse método.

O resultado do jejum em cascata

Os praticantes de jejum em cascata observam as seguintes vantagens deste método:

  • rápida perda de peso;
  • o mais poupador de todos os tipos de jejum;
  • a probabilidade de interrupção é reduzida;
  • minimiza o risco de danos à saúde;
  • há uma mudança de valores e hábitos alimentares (mudança de atitudes em relação à comida);
  • a condição geral do corpo é normalizada: o humor melhora, a leveza é sentida, a força aparece, a irritabilidade e a ansiedade desaparecem, os processos mentais são ativados etc.

No entanto, a julgar por alguns resultados e análises do jejum em cascata para perda de peso, se você sair do ciclo incorretamente e começar a comer alimentos ricos em calorias, rapidamente ganhará excesso de peso. Portanto, se o objetivo do jejum em cascata é exclusivamente a perda de peso, é melhor considerar outras opções: com uma diminuição de calorias, mono-dietas, etc. A fome ainda é projetada para melhorar o corpo, limpá-lo e remover toxinas, e não é adequado para todos corrigir a figura. Obviamente, se não houver contra-indicações, você pode tentar decidir se o jogo vale a pena. Alguns consideram esse método o mais ideal e o utilizam regularmente.

O que escolher: jejum em cascata seco ou jejum em cascata na água?

Ciclos de jejum

As opiniões sobre se você pode ou não beber água durante a fome em cascata são variadas. A julgar pelas avaliações e pelos resultados do jejum seco em cascata, esse tipo de cascata é mal tolerado por alguns, enquanto outros, pelo contrário, dizem que ao jejuar é mais fácil não comer nem beber. Quanto à opinião de especialistas, os especialistas observam que, devido à falta de água, o corpo está desidratado e isso leva à perda de certas zonas do metabolismo, o que afeta negativamente o corpo. Portanto, nem todo mundo decide experimentos de longo prazo “sem água”. A contraparte “líquida” é muito mais confiável e segura. Juntamente com a água, as toxinas são eliminadas do corpo, o metabolismo e a circulação sanguínea são normalizados. E psicologicamente, essa fome é muito mais fácil. Como as análises e os resultados do jejum em cascata na água mostram, o peso é perdido na mesma proporção que no jejum seco, apenas o corpo não cai em condições extremas de sobrevivência.

Conclusão

O jejum é uma maneira radical de perder quilos extras; portanto, ao escolher esse método, o principal postulado é não prejudicar. Com a abordagem correta, você pode obter bons resultados e, ao mesmo tempo, limpar o corpo. Para a perda de peso, o jejum em um dia será suficiente. I.e. um dia uma greve de fome, o segundo dia – nutrição dietética (de preferência vegetal). A prática mostra que, em jejum em cascata por um mês, é possível perder até 10 kg. Ao mesmo tempo, não há conseqüências desagradáveis ​​para o corpo; pelo contrário, a leveza chega e um aumento emocional é sentido. Depois de um ciclo em cascata, é importante mudar para uma dieta saudável e limitar suas porções; caso contrário, a julgar pelas análises de fome em cascata, existe o risco de ganhar o mesmo peso novamente e, na pior das hipóteses, aumentá-lo.


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