Atualmente, existem muitos sistemas de energia. Ao mesmo tempo, novas técnicas estão aparecendo constantemente. Entre eles, uma dieta alcoólica, graças à qual você pode encontrar harmonia e perder peso. O artigo considerará as características do sistema de nutrição, seus lados positivo e negativo, contra-indicações.

A essência e as regras da dieta

Muitas pessoas que sonham em perder peso acham a técnica de perda de peso estranha e ainda começam a segui-la. O criador da dieta do álcool é a nutricionista Gattersen. Sua essência principal é o uso de uma bebida saudável como o vinho tinto. Em outras versões da dieta, bebidas alcoólicas são vodka, martini ou conhaque. É importante escolher a bebida com gosto de perder peso.

Não é difícil seguir essa dieta, pois você não precisa alterar muito o menu usual. O significado da técnica é o seguinte:

1. Há uma opinião de que o vinho decompõe a gordura e a transforma em energia.
2. A bebida pode substituir qualquer refeição.
3. Essa dieta envolve a rejeição de alimentos gordurosos e doces.

É melhor aderir a esse sistema alimentar durante as férias. Se você beber um copo de vinho após uma refeição, poderá obter uma excelente forma.

A dieta pode ser seguida por 2, 3 ou 7 dias. Como resultado, você pode se livrar de 5 kg de excesso de peso.

Existem as seguintes regras para uma dieta alcoólica para perda de peso:

1. O álcool deve ser consumido de maneira de qualidade e de fabricantes confiáveis.
2. Antes de iniciar uma dieta, você deve consultar um especialista para excluir a dependência de tais bebidas.
3. É necessário controlar o apetite.
4. Somente vinho tinto seco natural deve ser incluído na dieta.
5. Após o consumo de álcool, é proibido comer, mesmo que apetite apareça.
6. O regime de consumo deve ser observado. No dia, recomenda-se beber 8 a 10 copos de água sem gás.
7. O vinho tem um baixo teor calórico, por isso é recomendável beber à noite.
8. Alimentos gordurosos, fritos, defumados e doces devem ser excluídos da dieta.
9. Acredita-se que pequenas quantidades de álcool não causem muitos danos. Um copo de vinho é permitido tomar com doenças do coração e vasos sanguíneos. É recomendável beber para pessoas que trabalham em um computador durante o dia.
10. Durante a dieta, você precisa comer legumes e frutas frescas, laticínios, carne com pouca gordura, sopas de vegetais.
11. O álcool não deve ser tomado durante as refeições, mas depois dele.
12. A última refeição deve ocorrer o mais tardar às 19h.

Se uma mulher não pode perder peso com o álcool, então talvez ela tenha uma doença crônica. Portanto, neste caso, o vinho deve ser descartado.

Sistema de perda de peso

A duração da técnica, em regra, é de 2 a 7 dias. Isto é devido aos efeitos nocivos do álcool no corpo. O sistema ideal para perda de peso é de 5 dias. Tudo depende das características individuais do corpo.

Qual é o resultado de uma dieta alcoólica para perda de peso? Em 10 kg ou mais, você pode reduzir o peso em 14 dias.

Com tendência a beber em excesso, é melhor não seguir essa dieta.

Que bebidas alcoólicas posso beber com uma dieta

A melhor bebida para perda de peso é o vinho tinto seco. Em outras modalidades, é permitido beber vodka, uísque, conhaque, martini. Você pode escolher uma bebida que melhor se adapte ao seu gosto.

Muitas pessoas que perdem peso substituem o álcool por mais de uma refeição, mas isso não deve ser feito. O principal é não exagerar no álcool e também escolher o menu certo para você.

O que incluir na dieta

Para minimizar os danos do álcool ao corpo, você deve incluir um grande número de produtos saudáveis ​​no menu. Deve-se dar preferência a alimentos protéicos. É recomendável beber bastante líquido na forma de água ou chá sem açúcar.

Os produtos permitidos para uma dieta alcoólica incluem:

• produtos lácteos (iogurte, kefir);
• mingau de aveia e trigo sarraceno;
• macarrão duro;
• vitela e coelho;
• legumes e frutas;
• os ovos.

Os produtos proibidos incluem:

• porco gordo e banha de porco;
• café e bebidas energéticas;
• temperos condimentados;
• doces.

A lista de alimentos permitidos e proibidos é necessária para a formação adequada do menu da dieta.

Variedades de Menu Diet

O sistema de energia é simples e agradável. Muito tempo para procurar ingredientes e cozinhar não é gasto. Você pode cozinhar pratos não nutritivos e com pouca gordura. Depois de uma refeição noturna, você deve beber um copo de vinho tinto seco. Essa é a peculiaridade desse sistema de energia. O vinho deve ser de excelente qualidade. Existem várias variedades de técnicas de perda de peso.

A essência de uma dieta alcoólica a longo prazo é o uso de alimentos permitidos. Ao mesmo tempo, não é proibido compor um menu independentemente. Aumentar a taxa permitida de uma bebida alcoólica não deve. A duração da dieta depende de quantos quilos de peso uma pessoa deseja perder.

No dia de 5 refeições, o volume de uma porção é de 300 g.

Menu de dieta por 1 dia.

Dia	Pequeno almoço	Almoço	Almoço	Chá alto	Jantar
Opção número 1	Aveia no leite com frutas secas ou castanhas picadas, uma xícara de chá verde sem açúcar	Iogurte sem gordura com 2 colheres de chá de cereais	Sopa de creme de legumes com aipo	Salada de frutas	Copo de vinho tinto seco
Opção número 2	Omelete com queijo cottage e legumes, uma xícara de chá sem açúcar	Iogurte desnatado com frutas	Truta assada de legumes com molho de limão	Frutas fatiadas	Um copo de vinho tinto seco

A dieta alcoólica por 2 dias inclui em seu cardápio não mais que 700 ml de vinho tinto seco. Uma pessoa deve estabelecer-se moral e com precisão, cumprir todas as regras e dieta.

O número de refeições por dia é de pelo menos quatro.

Dia	Pequeno almoço	Almoço	Almoço	Jantar
1º dia	Um coquetel de 200 ml de vinho, suco de laranja, 1 ovo cozido e salada de legumes	Caçarola de requeijão com ameixas e damascos secos	300 ml de vinho com toranja e suco de limão, peixe cozido com arroz e legumes	200 ml de vinho com água mineral e vários pedaços de gelo
2º dia	Cocktail com suco de limão, cereja e vinho tinto, pão integral, chá verde sem açúcar	Arroz cozido no vapor	Coquetel alcoólico feito com os mesmos ingredientes do almoço no 1º dia, legumes cozidos e carne de peru	Copo de vinho com água mineral

O que posso beber alcoolizado com uma dieta? A técnica de 3 dias inclui até 700 ml de vinho tinto em seu menu. Como resultado, você pode se livrar de 3 a 5 kg. Dieta refere-se a sistemas rigorosos de nutrição.

Um menu de amostra por 1 dia inclui:

Pequeno almoço	Almoço	Almoço	Chá alto	Jantar
Copo de vinho tinto, torradas com cereais, queijo com pouca gordura	2 maçãs verdes	300 ml de vinho, torrada com cereais	1 maçã verde grande	Um copo de vinho tinto seco, torradas com queijo com pouca gordura

A dieta alcoólica clássica é seguida por 7 dias. Como resultado, você pode perder até 5 kg de excesso de peso. Pratos doces, salgados e picantes são excluídos da dieta. A perda de peso deve obedecer ao regime de consumo.

Um menu de amostra para uma dieta de 7 dias é o seguinte:

• Café da manhã. 1 ovo cozido, tomate.
• Almoço 2 maçãs.
• Almoço Queijo cottage sem gordura, salada de legumes, arroz.
• Jantar 200 ml de vinho tinto.

Se a dieta for vinho, beba a bebida apropriada. Você pode substituí-los pelo mesmo jantar. Pelo mesmo princípio, você deve aderir à versão de conhaque ou vodka.

Como variedades da dieta, causa interesse e preocupação.

Vantagens e desvantagens da técnica

Segundo as avaliações, a dieta do álcool tem seus prós e contras. O método do vinho tem propriedades positivas, o resto tem o mínimo:

1. Perder quilos extras.
2. Não mude sua dieta habitual.
3. Melhora do humor.
4. Recusa de alimentos gordurosos.
5. A inclusão de alimentos saudáveis ​​na dieta.
6. Diminuição da fome.
7. Relaxamento do corpo.

Entre as propriedades negativas da dieta podem ser identificadas:

• os efeitos nocivos do álcool no corpo;
• a possibilidade de dependência;
• não os quilos extras, mas o excesso de líquido está saindo;
• dieta monótona.

Antes de iniciar uma dieta, você precisa aprender todas as regras e obter aconselhamento especializado.

Regras de saída

A transição para a dieta usual deve ocorrer gradualmente. Se a perda de peso quiser deixar o vinho no menu, sua quantidade por dia não deve ser superior a 1 copo. Eles devem controlar a ingestão de calorias.

Se você não prestar atenção ao valor nutricional dos pratos, isso pode levar ao aparecimento de excesso de peso. O conteúdo calórico diário não é superior a 2000 kcal.

Para o almoço, é melhor cozinhar sopas, miscelânea, sopa de beterraba, sopa de galinha. Para o jantar, é recomendável cozinhar apenas pratos leves.

Depois de sair da dieta, você precisa praticar esportes. Isso levará os músculos a perder peso em tom.

Contra-indicações

As principais contra-indicações à dieta alcoólica incluem:

1. Gravidez e lactação.
2. Doenças do trato digestivo.
3. Diabetes mellitus.
4. Idade de crianças e promovida.
5. Doenças do coração e vasos sanguíneos.
6. Doença mental.
7. Distúrbios hormonais.
8. Patologia do fígado.
9. O período pós-operatório.

Antes de iniciar uma dieta, você precisa consultar um médico para não prejudicar o corpo.

As opiniões daqueles que perderam peso

Comentários sobre a dieta do álcool para perda de peso são positivos e negativos. Alguém considera errado, e isso ajuda algumas pessoas.

Um grupo daqueles que perderam peso observa um resultado positivo da dieta. Alguns deles na forma do componente principal escolheram não apenas vinho tinto, mas também outras bebidas. Como resultado, foi possível reduzir o peso em 8 kg em 2 semanas.

O segundo grupo de mulheres não notou muito efeito, então tiveram que abandonar o método de perda de peso. Além disso, o álcool teve um efeito negativo no corpo, piorando o bem-estar.

Conclusão

Dieta alcoólica – um sistema de nutrição que possui propriedades especiais. Como variedade, causa interesse e preocupação. Por outro lado, o vinho tinto seco em pequenas quantidades não é prejudicial ao organismo. É melhor consultar um especialista antes de iniciar uma dieta, para que o álcool não afete negativamente sua saúde.