Dieta mono de trigo sarraceno para perda rápida de peso: receitas, opiniões e resultados

Dieta mono de trigo sarraceno para perda rápida de peso: receitas, opiniões e resultados

Qualquer dieta baseada no uso de um único produto é extremamente eficaz. Mono-dieta com trigo sarraceno não é exceção. Permite saturar o corpo com substâncias úteis e perder peso perfeitamente. O mingau de trigo sarraceno é preparado com bastante facilidade e não causa muito trabalho. Além disso, o trigo sarraceno tem um sabor e aroma bastante agradáveis.

Os benefícios do trigo mourisco

Os danos da dieta do trigo sarraceno

Comparado a outros cereais, o trigo sarraceno contém muito menos carboidratos. Além disso, ele se compara favoravelmente com outros cereais, pois possui muito cobre e ferro. Graças a eles, a composição do sangue melhora, o sistema nervoso se fortalece e a condição dos cabelos e da pele da face também melhora. O cobre ajuda no processo de assimilação e utilização de carboidratos, contribuindo assim para o processo de perda de peso. Entre outras coisas, o trigo sarraceno contém muito cálcio, zinco e iodo. Este mingau é recomendado para pacientes com anemia, doenças da tireóide e sistema músculo-esquelético.

Entre as vitaminas, a maior quantidade pertence ao grupo B. Graças a elas, o trabalho do trato digestivo melhora e os processos metabólicos são restaurados. Este produto contém uma vitamina tão importante como a PP, que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e ajuda a limpá-los do colesterol. E também há uma pequena quantidade de vitaminas C, E e R.

O consumo regular de mingau de trigo sarraceno fortalece o sistema nervoso e reduz o açúcar no sangue no diabetes. Além disso, graças a seus vasos e capilares são curados, graças à qual a rosácea, o inchaço nas pernas e as veias salientes são significativamente reduzidos com varizes.

Para quem é contra-indicado

Resultados da dieta mono

Praticamente não há contra-indicações, exceto a intolerância individual. O mingau de trigo sarraceno cozido é perfeitamente absorvido, enquanto o cereal cru tem vários efeitos colaterais. Por exemplo, uma receita popular de diabetes, como ralado trigo mourisco cru com kefir é indesejável usar para doenças do fígado, gastrite e úlcera gástrica. É considerado um alimento bastante pesado, capaz de irritar a mucosa gástrica.

Os benefícios da dieta mono no trigo mourisco

Tem as seguintes vantagens:

  • Devido à quantidade relativamente pequena de amido, a perda de peso não causa diarréia, flatulência e inchaço no estômago, que geralmente aparecem quando o mingau é consumido.
  • É um prato absolutamente completo que não pode ser diluído com outros produtos.
  • O mingau de trigo sarraceno difere do resto na presença de sabor e aroma. Absolutamente não requer temperos, molhos e outros aditivos.
  • Graças a uma quantidade suficientemente alta de ferro, o trigo sarraceno pode substituir a carne que falta para os vegetarianos.
  • Este cereal tem excelente prazo de validade. Portanto, pode ser adquirido antecipadamente em grandes quantidades e consumido com segurança ao longo do ano.
  • Prepare mingau para qualquer iniciante. Raramente queima ou tem um gosto ruim.

Em uma palavra, há muitas vantagens na dieta mono-trigo-mourisco.

Como cozinhar trigo sarraceno

Mingau de trigo sarraceno

Muitos usuários estão interessados ​​em: como cozinhar trigo sarraceno? Antes de preparar os cereais, é aconselhável separar e remover as impurezas indesejadas. Os chefs aconselham mantê-lo na água por um tempo. Assim, o tempo de cozimento do cereal é visivelmente reduzido. Geralmente, duas colheres de sopa. água pura. É lavado e derramado com água e depois colocado no fogão. Muitos chefs recomendam salgar o trigo sarraceno assim que estiver na panela. Assim que a composição ferve, o fogo é reduzido e continua a ferver com a tampa bem fechada. Sobre a prontidão dos cereais pode ser encontrada na aparência e na falta de água.

Para melhorar o sabor do mingau, é recomendável imediatamente após o cozimento envolver a panela com um cobertor e enviá-lo para a infusão em local quente. Uma boa manteiga é imediatamente adicionada à panela e misturada. Às vezes, além de água, o leite também é usado para cozinhar.

Cozinhar em banho-maria

Como cozinhar trigo sarraceno em banho-maria? Em um recipiente especial projetado para arroz, coloque o cereal e encha com água. O número de componentes deve ser 1: 1,5. Ou seja, um copo de trigo sarraceno precisará de uma água e meia. Donas de casa experientes aconselham salgar o mingau no final da preparação ou após a conclusão com a adição de óleo. Muitas pessoas preferem cozinhar mingau em banho-maria. Além do fato de que o tempo de cozimento é visivelmente reduzido, o processo em si parece mais confortável. Em banho-maria, menos água é consumida, o que significa que componentes mais úteis permanecem dentro dos produtos acabados.

Mingau no microondas

Receitas de culinária

Grumos lavados enumerados são derramados em uma panela de vidro especial, após o qual é derramada água quente. A proporção de componentes deve ser de um para dois. É aconselhável salgar imediatamente e fechar a tampa. Até o mingau ferver, a temperatura deve ser máxima e, após a fervura, você pode definir o modo usual. O tempo desde o início da fervura até o final do cozimento é de nove minutos. Durante todo o processo, ele deve ser misturado uma vez.

Dieta do trigo sarraceno

Como perder peso com trigo sarraceno

A dieta única de trigo sarraceno por 14 dias não implica uma rejeição de outros produtos. A comida principal, é claro, será o mingau de trigo sarraceno, mas você também pode comer kefir, beber chá verde, comer mel com frutas secas. E também não se esqueça de beber bastante água limpa. O processo de perda de peso é acelerado se você beber água meia hora antes de comer. Assim, o líquido enche o estômago e a pessoa se sente cheia, mesmo ao consumir pequenas porções. Todos os dias você pode comer qualquer quantidade de mingau com um pedaço de manteiga. Graças a este último, as vitaminas contidas no trigo sarraceno são muito melhor absorvidas. Além disso, sua composição também contém muitas substâncias úteis. Naturalmente, estamos falando apenas de um produto de qualidade.

Mel e frutas secas são um excelente substituto do açúcar e um fornecedor natural de glicose. Seu número deve ser limitado a não mais que cem gramas por dia. Se o mingau for cozido no leite, uma pequena quantidade de mel pode ser adicionada à composição e, assim, fazer uma deliciosa sobremesa doce.

Resultados esperados

Os benefícios do trigo mourisco

Entre as avaliações de usuários que experimentaram essa dieta, pode-se encontrar casos únicos em que as mulheres perdem setenta quilos de peso em sessenta dias. Quanto maior o peso original, mais intensamente se perdia. Além disso, o processo pode ser percebido já na primeira semana. Primeiro de tudo, isso se deve à falta de pratos salgados, em conserva e em conserva, que geralmente retêm líquidos. Graças a uma mudança na dieta, o estômago começa a funcionar bem, o reto é limpo e, assim, parte do excesso de peso também é perdida.

Mesmo que a mono-dieta do trigo mourisco para perda de peso não tenha sido observada adequadamente, a perda de três ou quatro quilos em duas semanas ainda é garantida.

Nem toda pessoa pode resistir a uma rejeição completa dos pratos usuais dentro de duas semanas (ou seja, esse período é considerado o mais favorável). Nesse caso, é aconselhável usar dietas expressas por um período de 3-5 dias. No entanto, deve-se ter em mente que a dieta única de trigo sarraceno por 3 dias é extremamente difícil e pode prejudicar a saúde se houver algum desvio da norma. De fato, durante esses regimes alimentares, apenas um produto é usado, sem sal e óleo. Devido ao fato de que dietas rigorosas também limitam o peso da porção, uma pessoa frequentemente sente fome constantemente. A fome, em regra, é compensada pelo uso de uma grande quantidade de líquido, que enche temporariamente o estômago.

Essa dieta garante uma redução uniforme na cintura e nos quadris. Graças à digestão melhorada, o estômago fica mais tenso e a pele praticamente não cede. O trigo sarraceno contém uma gama completa de componentes que rejuvenescem a pele. O uso regular deste produto promove o acúmulo de colágeno, elimina a secura e a desidratação. Revisões e resultados da dieta mono-trigo são simplesmente impressionantes.

Quem está proibido de usá-lo

Por via de regra, não use dietas durante a gravidez. Assim como as pessoas com doenças crônicas e agudas, você deve primeiro consultar o seu médico. Quaisquer mudanças na dieta podem ser perigosas para doenças endócrinas. Por exemplo, pessoas com diabetes têm sua própria dieta e qualquer experimentação pode ser extremamente perigosa.

Pessoas com hipertensão ou hipotensão também são indesejáveis ​​para usar mono-dietas. Para mulheres e homens envolvidos em trabalho físico, as restrições alimentares podem levar a fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis. Além disso, os psicólogos não aconselham iniciar esses eventos durante uma depressão.

Menu de amostra

Menu de amostra

A dieta mono clássica do trigo mourisco estrito por três dias é a seguinte. Antes do café da manhã, beba meio litro de água a uma temperatura ambiente aceitável. Como o volume de líquido é grande o suficiente, deve ser bebido lentamente, em pequenos goles. Depois de meia hora, você pode começar a usar mingau. O trigo mourisco é consumido seis vezes ao dia em pequenas porções. Cerca de uma hora e meia depois que o mingau é consumido, eles novamente bebem água e depois de trinta minutos comem novamente uma porção de mingau levemente salgado. Assim, eles bebem água e comem mingau durante todo o dia.

Durante os intervalos, você pode beber chá verde. Uma vez que contém cafeína e tonifica perfeitamente o corpo, esta bebida será muito bem-vinda. Além disso, o chá verde ajuda a limpar o corpo e a digerir rapidamente os alimentos. Os nutricionistas aconselham a beber esta bebida em pequenos goles, se possível usando uma colher de sobremesa. Você pode preparar chá verde várias vezes. Cada vez, o número de vitaminas diminui um pouco, mas, no entanto, permanece em uma quantidade bastante decente.

Dieta de trigo sarraceno por 7 dias permite o uso adicional de outros produtos. Quanto mais dura a dieta, mais variados devem ser os pratos. Com esta dieta, você também pode comer salada de legumes frescos, frutas secas e laticínios. Você não pode terminar abruptamente uma dieta. Recomenda-se adicionar ovos ou peixe cozido à dieta no último dia. Nos primeiros dias após a formatura, não é recomendável atacar os alimentos e absorver tudo indiscriminadamente. Um organismo purificado pode reagir fortemente a produtos nocivos que contêm conservantes e intensificadores de sabor.

Comentários de usuários

Em suas análises, os usuários frequentemente elogiam a dieta com trigo sarraceno e recomendam seu uso. Como regra, as pessoas que inicialmente não gostaram de mingau de trigo sarraceno são difíceis de tolerar essa dieta. E há também uma categoria de pessoas que afirmam que essa dieta arruinou seu estômago. No entanto, todos concordam com o fato de poderem, sentado, perder peso bem.

Os resultados sobre os quais os usuários falam em suas análises da dieta mono-trigo sarraceno costumam ser impressionantes. Muitas vezes, as mulheres conseguem perder vinte quilos em menos de um mês. Eles costumavam agir da seguinte maneira: diariamente eles bebiam meio litro de ryazhenka e comiam até seis porções de trigo sarraceno sem sal e óleo. Segundo eles, o peso não voltou, e eles ainda são muito magros.

Mais frequentemente utilizado mono-dieta com trigo sarraceno por 7 dias. Ao longo de uma dieta de sete dias, é bem possível perder seis quilos. Apesar de muitos usuários se permitirem tomar café sem açúcar, consomem uma quantidade bastante decente de frutas secas e mel. O único sinal negativo, segundo eles, é uma aversão persistente estabelecida ao mingau de trigo sarraceno, que continua até hoje.


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