A dieta com trigo mourisco cru com kefir não apenas promove a perda de peso, mas também limpa o intestino. Tem um efeito rejuvenescedor. Melhora o metabolismo. É acessível a todas as pessoas. Nutritivo, porque o trigo sarraceno e o kefir contêm todo um arsenal de nutrientes. Tem várias variedades. Para cumpri-lo, é necessária força de vontade, mas o efeito justifica totalmente o esforço despendido.

Os aspectos positivos da dieta

O trigo mourisco cru com kefir é frequentemente usado para perda de peso. Ambos os alimentos são baixos em calorias e, quando consumidos, o corpo gasta mais energia do que recebe. Como resultado, o corpo retira a energia que falta nos estoques de gordura, o que afeta a perda de peso.

A dieta do trigo mourisco é projetada para sete semanas. Hoje em dia, apenas trigo mourisco e kefir devem ser consumidos. Das bebidas, é dada preferência à água pura e ao chá verde sem açúcar. Se a fome está atormentando severamente, você pode comer frutas sem açúcar.

Para reduzir o peso, o trigo mourisco não pode ser cozido, caso contrário, a maior parte dos nutrientes será perdida. O kefir deve ser consumido apenas fresco. O seu teor de gordura não deve exceder 2,5%. Açúcar, sal e outras especiarias não devem ser adicionados ao trigo mourisco com kefir.

Muitas mulheres estão preocupadas com a perda de 5 kg por semana. Sujeito às regras desta dieta, o resultado não tardará a chegar. Para que, ao perder peso, a pele não ceda e pareça adequada, o trigo mourisco no kefir é combinado com a atividade física.

Apesar de a dieta ser baseada em alimentos saudáveis ​​e aprovada por muitos nutricionistas, você não deve consumi-la por mais de sete dias. Caso contrário, poderão ocorrer problemas de saúde. A dieta tem contra-indicações, portanto, antes de usá-lo, você deve consultar um médico.

Benefícios da dieta

Tanto o kefir quanto o trigo sarraceno são muito úteis para o corpo. Este benefício é devido à sua difícil composição química. O trigo sarraceno contém proteínas e alguns carboidratos. Contém aminoácidos como arginina e lisina, ácido ascórbico e vitaminas dos grupos B e P. O trigo sarraceno também é rico em magnésio, potássio, iodo, cálcio e ferro. Contém zinco, quercetina, boro, cobalto e fósforo. Possui cobre e fibra.

O trigo sarraceno normaliza a hemoglobina no sangue, estimula a atividade cerebral, estabiliza a pressão sanguínea e fortalece os vasos sanguíneos. Evita o aparecimento de cárie. Fortalece as unhas e o esmalte dos dentes. Torna a psique humana mais resistente ao estresse. Remove toxinas e toxinas. Aumenta as defesas do corpo. Tonifica. Previne a ocorrência de tumores. O trigo sarraceno é muito útil para mulheres grávidas. Reduz a probabilidade de perda de sangue após o parto. Previne a asfixia fetal. O magnésio, que faz parte do mingau de trigo sarraceno, é especialmente importante, combate efetivamente quilos extras e ajuda a limpar o corpo.

O kefir contém proteínas, cálcio e potássio, além de fósforo e vitaminas D, A, B. O leite fermentado estabiliza o fígado, melhora o funcionamento do aparelho visual, normaliza a atividade do trato gastrointestinal e estimula a produção de suco gástrico. Remove os processos de decadência no ambiente intestinal. Remove substâncias nocivas do corpo. Ajuda a se livrar de uma reação alérgica. Fortalece o sistema imunológico e remove o inchaço. Nivela o tom da pele e melhora a estrutura da derme.

Trigo cru com kefir é a maneira mais popular de perder peso. Com essa dieta, o processo de digestão é estabelecido e o corpo naturalmente se livra de substâncias nocivas. Os grãos de trigo sarraceno raspam das paredes intestinais aquelas acumulações que o kefir sozinho não pode trazer à tona.

Contras de consumir trigo mourisco cru com kefir

Apesar dos benefícios do trigo mourisco e do kefir, a dieta desses produtos apresenta aspectos negativos, entre eles:

• a uniformidade da dieta;
• fraqueza, que geralmente ocorre devido ao baixo teor calórico do prato;
• falta de nutrientes, para que a dieta não possa ser seguida por um longo período;
• diminuição da capacidade mental devido à falta de açúcar;
• nervosismo resultante de severas restrições alimentares.

Após uma dieta, você não pode voltar bruscamente à sua dieta habitual, caso contrário, os quilogramas perdidos retornarão facilmente. Para que o corpo não sofra estresse, a introdução de novos produtos na dieta deve ser gradual. Um doce e farinha é melhor excluir completamente do menu.

Contra-indicações

O trigo mourisco cru com kefir é indubitavelmente útil, mas a dieta deve ser descartada com intolerância individual a esses produtos. Você não deve recorrer a seus filhos, mulheres grávidas e lactantes. A dieta do trigo mourisco é contra-indicada para patologias do sistema digestivo, para doenças do fígado, vesícula biliar e pâncreas. É proibido sentar-se no trigo mourisco com kefir após doenças e operações cirúrgicas, quando o corpo está fraco e precisa de nutrição adequada para restaurar a força.

Contra-indicação à dieta é baixa hemoglobina, anemia e pressão arterial baixa. Você não pode recorrer a esse tipo de nutrição para enxaquecas, fadiga crônica, varizes, trombose, dores de cabeça frequentes, com apatia, estresse e depressão.

Receita de trigo sarraceno

Ao seguir uma dieta, é importante não apenas aderir à dieta, mas também saber absorver o trigo sarraceno no kefir. Para preparar um prato clássico, você deve tomar cereal cru e despejar kefir. Depois disso, o prato deve ser refrigerado. Um litro de kefir é tomado em um copo de trigo sarraceno. Trigo preliminar trigo mourisco classificado e lavado bem. Esta mistura é preparada durante a noite. Por via de regra, de manhã o trigo sarraceno incha e fica pronto para uso.

Se for difícil para alguém comer um prato dessa forma, o trigo sarraceno pode ser moído em farinha e depois derramar kefir. Um copo de kefir é tomado em uma colher de sopa de farinha de trigo sarraceno. Os ingredientes são mexidos e bêbados. Nesse caso, a mistura é preparada imediatamente antes do uso.

Se as opções anteriores não forem adequadas, você poderá derramar trigo sarraceno durante a noite com água fervente, fechar bem a tampa e isolar. De manhã, o garupa será cozido no vapor. Resta preenchê-lo com kefir e comê-lo.

Regras de Admissão

Trigo mourisco e kefir para perda de peso podem ser tomados de várias maneiras. Pode ser:

• dieta rigorosa, quando apenas dois dos produtos acima são utilizados, com exceção de todos os outros;
• dia de jejum;
• dieta poupadora, quando vários pratos são substituídos por trigo sarraceno cru com kefir, o restante é usado inalterado.

Uma dieta rigorosa dura sete dias. Neste momento, eles comem apenas trigo sarraceno com kefir. Beba bastante líquido. É permitido adicionar 1-2 maçãs ao menu. Um prato preparado de acordo com a receita clássica é dividido em três partes iguais, que são consumidas de manhã, no almoço e à noite. Entre as refeições, lanche nas maçãs. Um exemplo desta dieta é apresentado abaixo:

• Primeiro dia O café da manhã e o jantar consistem em trigo sarraceno com kefir e uma maçã. No almoço, é permitido adicionar mingau de trigo sarraceno a uma salada de legumes frescos temperados com azeite de oliva.
• Segundo dia. No café da manhã, almoço e jantar de trigo sarraceno kefir. De manhã, adicione uma maçã ao mingau de trigo sarraceno e, no almoço, uma salada de legumes temperada com óleo vegetal. Beba água e chá verde sem açúcar.
• Terceiro dia Trigo mourisco em kefir no café da manhã, almoço e jantar. De bebidas – água pura.
• Quarto dia Café da manhã: trigo mourisco misturado com kefir, além de 100 g de queijo cottage. Almoço: carne cozida -100 ge legumes cozidos – 100 g Jantar: trigo sarraceno com kefir e água.
• Quinto dia Durante todo o dia você deve comer trigo sarraceno com kefir. Das bebidas permitidas água. Para um lanche – duas maçãs.
• Sexto dia Trigo mourisco com kefir no café da manhã, almoço e jantar mais água.
• Sétimo dia O café da manhã é trigo sarraceno e kefir, além de uma maçã e chá verde sem açúcar. No almoço, salada de legumes e trigo sarraceno temperado com kefir. À noite, trigo sarraceno com kefir e água.

Com uma dieta poupada, eles comem trigo mourisco cru com kefir com o estômago vazio. O resto do tempo comem vegetais cozidos, frutas com um teor mínimo de açúcar e sopas magras.

Dia de jejum

Para aqueles que consideram a dieta do trigo mourisco e do kefir bastante severa, um dia de jejum é bom. É mais fácil resistir a sete dias em mingau com um produto de leite fermentado.

O dia de jejum começa com trigo mourisco temperado com kefir. É comido com o estômago vazio. Em seguida, um prato com trigo sarraceno e kefir é usado para almoço e jantar. Se estiver com muita fome, é permitida uma maçã e um copo adicional de kefir.

Um dia de descarga é organizado uma vez por semana. Você pode jogá-lo de 1 a 3 kg.

Resultados de perda de peso

As pessoas que pensam em como perder 5 kg por semana podem ser aconselhadas com uma dieta de trigo sarraceno e kefir. A julgar pelas revisões da perda de peso, muitos usuários deste sistema de alimentação conseguiram perder de 3 a 7 kg em sete dias. Ao mesmo tempo, as pessoas não se envolviam ativamente em esportes, mas as restrições alimentares eram severas. Para aqueles que não ajustaram seu estilo de vida após a dieta, o peso retornou.

Comentários de perda de peso

O trigo mourisco cru com kefir de manhã fornece resultados surpreendentes ao perder peso. Limpa o corpo. Melhora o processo de digestão. Promove a perda de quilos extras. As pessoas que estavam em uma dieta de trigo sarraceno ficaram satisfeitas com o resultado. Eles perderam de três a cinco quilos em uma semana. Me sentindo ótimo. Esses indivíduos toleraram bem a dieta, sem efeitos colaterais.

Alguma perda de peso durante a dieta constantemente queria comer. Eles afogaram a fome com água, maçãs e kefir. Alguns no final da dieta não conseguiam olhar o trigo sarraceno com kefir, e apenas com um esforço de vontade eles se forçaram a aguentar até o final da semana.

Há pessoas a quem essa dieta não se encaixa. Eles acreditam que uma mistura de trigo sarraceno com kefir tem um sabor terrível e é impossível comer. Dizem que essa dieta é muito rígida e é adequada apenas para pessoas desinteressadas e com boa força de vontade.

Os nutricionistas dizem que alguns dias com trigo sarraceno e kefir limparão bem o corpo. Melhore sua saúde e ajude a perder peso. Os médicos não são aconselhados a permanecer nessa dieta por muito tempo, caso contrário, o corpo enfraquecerá e perderá uma grande quantidade de nutrientes.