Dieta na água: comentários, resultados, comentários, fotos antes e depois

Dieta na água: comentários, resultados, comentários, fotos antes e depois

Para perder peso, você precisa revisar sua dieta e praticar atividade física. Você precisa escolher uma dieta levando em consideração as características do corpo. Do melhor lado, uma dieta na água provou-se. Revisões e resultados indicam alta eficiência. Que água beber para se livrar da gordura corporal e quais regras devem ser seguidas?

Evidência científica

A falta de água contribui para a deposição de gorduras. Os depósitos de gordura não são apenas uma fonte de energia, mas também um suprimento de fluido. Os lipídios podem oxidar em dióxido de carbono e água, liberando energia.

No tecido subcutâneo normal, as células adiposas devem ter 12% de água. Se uma pessoa está acima do peso, uma deficiência de umidade é observada em suas células. Como resultado, isso leva à oxidação inadequada. Também afeta sua lenta divisão.

Quanta água devo beber

como beber água para perder peso

A quantidade de líquido que você precisa usar diariamente em tal dieta depende do peso da pessoa. Para calcular o indicador exato, é necessário dividir o peso por 20. Como resultado, será possível calcular a taxa de água em litros. A norma diária deve ser dividida em várias partes iguais e beber por períodos iguais. Assim, será possível domesticar a sensação de fome e evitar excessos.

Avaliações sobre uma dieta na água por 7 dias indicam sua eficácia. Qual o motivo disso? O fato é que o uso de uma grande quantidade de líquido ativa o processo de degradação lipídica no organismo, como resultado do qual o excesso de gordura corporal começa a se decompor.

A dieta da água é uma ótima maneira de se livrar dos odiados quilos, o que não força a pessoa a sofrer de desnutrição. Outra das vantagens é que a perda de peso pode deixar a maioria dos pratos favoritos no menu. Nas análises dos resultados de uma dieta na água por 7 dias, é mencionado que a dieta acaba sendo bem equilibrada. Se você seguir as regras básicas desse modo, poderá perceber rapidamente mudanças positivas.

Informações nutricionais

dieta para perda de peso

Se foi decidido combater a perda de peso usando uma dieta aquática, você deve prestar atenção às seguintes nuances:

  1. O líquido deve ser ingerido em pequenas porções. Você precisa beber em pequenos goles. Você precisa beber um copo de cada vez.
  2. Antes de iniciar uma dieta aquática, é aconselhável limpar o orgasmo das toxinas.
  3. Antes de mudar para um novo modo, você precisa organizar um dia de jejum.
  4. Para acelerar o processo de perda de peso, você precisa começar a treinar ativamente, visitar a academia e tentar andar o máximo possível.
  5. É importante abandonar a farinha, doces, pratos defumados e gordurosos.

Se você seguir todas essas recomendações, poderá perder peso rapidamente e melhorar seu bem-estar, o principal é beber um copo de água antes de comer. As avaliações sobre a dieta e os métodos para perder peso dizem que é possível controlar bem o apetite e comer uma porção menor.

Contra-indicações

contra-indicações da dieta da água

Uma dieta na água é perigosa? Revisões e resultados indicam que ele não prejudica a saúde apenas se for utilizado na ausência de contra-indicações. Pratique esse método de perda de peso após consultar um médico. Se houver doenças de natureza crônica e patologias graves, você deve evitar isso.

As principais contra-indicações incluem:

  • gravidez e período de amamentação.
  • hipertensão
  • doenças do sistema cardiovascular;
  • doenças do aparelho digestivo;
  • problemas nos rins e bexiga;
  • alergias
  • diabetes
  • a presença de doenças inflamatórias;
  • febre.

Durante a dieta, você precisa monitorar sua condição e beber um copo de água antes de comer. As avaliações da dieta falam sobre possíveis efeitos colaterais. Eles podem se manifestar na forma de tontura, fraqueza, náusea. Para evitar essas conseqüências desagradáveis, você precisa consultar um nutricionista sobre qual menu escolher para perda de peso.

Reações adversas

Se você ignorar as contra-indicações, uma dieta por 7 dias pode causar várias reações adversas:

  • inchaço, função renal comprometida;
  • lixiviação de cálcio (esse fenômeno acarreta cãibras e dor nas articulações);
  • desaceleração metabólica;
  • desequilíbrio água-sal.

Nas revisões de tal dieta, diz-se sobre sua alta eficiência. A experiência negativa geralmente se deve à negligência de contra-indicações. Muitas vezes, as pessoas que fazem dieta com água por um longo tempo têm uma sensação de fraqueza e tontura. No entanto, os especialistas dizem que isso também pode ser devido a calorias diárias insuficientes.

Os benefícios

perda de peso antes e depois

O sistema de energia, baseado no uso da água em grandes volumes, tem muitas vantagens:

  • Sentado nessa dieta, você pode se acostumar a beber água antes de cada refeição. Assim, você pode encher parcialmente o estômago e comer uma porção menor.
  • Graças à dieta da água, você pode abandonar os maus hábitos e fazer lanches com alimentos não saudáveis.
  • Se você seguir todas as regras da dieta da água, a pele ficará mais hidratada, suave e limpa.
  • Devido à nutrição adequada e ao cumprimento do regime de bebida, é possível fortalecer o sistema imunológico e limpar o corpo de toxinas e toxinas.

Regras da dieta da água

com que frequência beber água

Para que o peso comece a diminuir, é importante aderir a certas regras da dieta. Os comentários sugerem que esta técnica funciona se você não se desviar das principais recomendações:

  1. É melhor começar essa dieta no verão. É durante esse período que será possível lidar rapidamente com o excesso de peso, pois a umidade sai ativamente do corpo e a pessoa geralmente quer beber.
  2. É importante garantir que todas as vitaminas e minerais necessários entrem no corpo. O fato é que beber em excesso contribui para a remoção de todos os elementos úteis do corpo. Também é recomendável tomar complexos vitamínicos.
  3. É necessário prestar atenção à temperatura da água. Líquido frio retarda o metabolismo, o que dificulta a perda de peso.
  4. Você pode sentar-se em uma dieta aquática por não mais de duas semanas. Se esses prazos forem excedidos, os rins serão submetidos a estresse severo.
  5. Todos os dias você precisa começar com um copo de água limpa. O líquido não deve ser carbonatado ou com aditivos artificiais.
  6. Não beba água antes de dormir, pois pode causar inchaço.
  7. Para adicionar variedade à “dieta da água”, você pode adicionar fatias de frutas cítricas.
  8. Beber água imediatamente após comer é altamente desencorajado. Assim, o suco gástrico será diluído, o que retardará a digestão dos alimentos.
  9. Bebidas como café e chá não lidam com a sede. Além disso, eles contribuem para uma sensação de peso no estômago. É por isso que essas bebidas devem ser bebidas extremamente raramente.

Que água usar

que água beber para perder peso

Para que uma dieta à base de água seja eficaz, é importante saber qual fluido usar. Você precisa beber água, o que trará o máximo de benefícios:

  • A digestão mais rápida é a água derretida. Tem uma estrutura melhor e é mais adequado para perda de peso.
  • A água fervida não contém uma quantidade suficiente de nutrientes – ela os perde no processo de tratamento térmico.
  • Excelentes resultados são dados por água mineral parada.

Algumas nuances

dieta adequada 7 dias

Abaixo será oferecido um cardápio de dieta aquática por 7 dias. No total, consideraremos uma dieta de três dias. No futuro, eles podem ser alternados. O principal é observar o regime de bebida e evitar lanches espontâneos com alimentos ricos em calorias.

Segunda-feira

No café da manhã, você pode comer um ovo cozido e uma fatia de pão de centeio com queijo duro. Depois de algumas horas, você precisa comer uma maçã verde. O almoço deve consistir em um pedaço de frango cozido e salada de legumes. Após o almoço, algumas frutas (maçã, pêra, pêssego) são adequadas para um lanche. Para o jantar, você pode assar carne magra e cozinhar legumes no vapor ou grelhados.

Terça-feira

Como café da manhã, é adequado iogurte ou kefir com uma porcentagem mínima de gordura. Frutas frescas ou congeladas podem ser adicionadas ao produto lácteo. Você pode pegar uma fatia de queijo com pouca gordura com uma fatia de pão integral. Para o almoço, você pode assar peixe e fazer uma salada de legumes frescos da estação. Para um lanche da tarde, maçãs verdes ou uma laranja servirão. Você pode jantar com frango e legumes no vapor.

Quarta-feira

Como café da manhã, você pode preferir uma omelete de 3 proteínas e uma gema. Para um lanche, uma fatia de queijo e uma maçã verde servirão. Você precisa jantar com uma sopa de legumes leve. No almoço, você deve tomar um pêssego ou pêra. É aconselhável jantar com peixe ou vitela assada no forno.

Como sair da dieta da água

Até o final da semana, a quantidade de fluido consumido deve ser gradualmente reduzida. Todas as alterações devem ser faseadas, é importante permitir que o corpo se adapte à saída da dieta aquática. Os nutricionistas não recomendam fortemente o uso de alimentos inadequados, porque os quilos perdidos retornam imediatamente.

Em água mineral

água mineral

A água mineral é uma fonte de sais minerais e outras substâncias ativas, que determinam suas propriedades benéficas. Essa água é extraída de fontes subterrâneas. Uma dieta com água mineral permite saturar o corpo com zinco, cálcio, magnésio e iodo, o que, por sua vez, permite iniciar o metabolismo.

Para essa dieta, a água mineral não gaseificada é adequada. O uso de água medicinal não é recomendado. Também é importante remover alimentos da dieta com alto teor de sal e estimulantes de sabor. É necessário abandonar bebidas alcoólicas, carboidratos rápidos. Para aumentar a eficácia dessa dieta, você precisa prestar atenção à atividade física.

Dieta preguiçosa na água: comentários e resultados

As respostas sobre a dieta na água dizem que em 1-2 semanas você pode se livrar de 5 a 8 kg. Para alcançar esses resultados, você precisa beber água pura de alta qualidade e não se desviar do menu. Quanto às revisões sobre a dieta na água com uma foto, as imagens mostram quais resultados podem ser alcançados se você seguir todos os princípios dessa técnica de perda de peso.

Conclusão

Além disso, uma dieta aquática não requer atividade física de você. Mas ainda vale a pena entender que o processo de perda de peso será muito mais eficaz se você começar a realizar exercícios físicos. Também é bom para músculos e pele. Não faça dieta com água por mais de 1-2 semanas. Isso pode ser prejudicial ao corpo. É melhor repetir o experimento com dieta depois de um tempo. Revisões da água antes e depois das refeições indicam que ela satura bem o corpo e diminui o apetite.


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