Hoje, a barriga flácida é quase o principal problema das mulheres em todo o mundo. Como resultado – um mau humor, depressão, raiva, vergonha por sua figura e a incapacidade de vestir o que você quer, porque a pele do estômago cedeu. Como remover o problema, entenderemos no artigo.

O que causa

Uma série de razões pode contribuir para o aparecimento de um abdômen caído:

1. Gravidez Nesse período já difícil para o corpo, ocorre um conjunto de excesso de peso. Além disso, os músculos da cavidade abdominal sofrem alongamentos graves sob a influência de não apenas depósitos de gordura, mas também da criança. E, como resultado, após o nascimento, a pele não pode recuperar seu tom e elasticidade anteriores.
2. Nutrição inadequada. Tudo o que o corpo não pode transformar em energia se instala em nossas cinturas e lados. A pele não suporta essas cargas e o estômago se estende para baixo.
3. Perda de peso dramática. Isso não pode ser feito, qualquer médico irá lhe dizer. Com uma perda acentuada de peso, a pele não tem tempo para entrar em forma e restaurar sua elasticidade. Este é um processo gradual. Uma perda acentuada de peso libera espaço e os vazios da pele começam a ficar feios e feios.
4. Estilo de vida sedentário. Movimento é vida. A estagnação do sangue e de vários fluidos leva a uma violação do equilíbrio de água e gordura, uma mudança nos níveis hormonais. Os músculos abdominais enfraquecem e não conseguem mais suportar o peso. Há uma certa protrusão do abdômen.

Você pode resolver um problema odiado. Você só precisa ser paciente e executar regularmente as ações necessárias.

Comida e bebida

Não existem remédios universais para remover rapidamente um estômago flácido. É sempre um conjunto de ações. Primeiro de tudo, preste atenção ao que você come. Sim, sim, este conselho espancado é fundamental para derrotar um estômago perturbado. Se for difícil recusar seus pratos e produtos favoritos, limite-se primeiro aos gordurosos e defumados. Os alimentos defumados geralmente contêm uma grande dose de sal, que retém a água no corpo. Aumente a ingestão de água limpa e parada. A água ajuda a quebrar as gorduras e remover substâncias nocivas do corpo. Assim que ele se sentir livre do excesso, as células começarão a se renovar no modo aprimorado. Isso, por sua vez, levará a uma restauração gradual da elasticidade muscular.

Cuidado corporal

Você não pode descontar as conquistas da cosmetologia moderna. Adquira qualquer creme corretivo ou gel corporal à base de algas e colágeno e aplique-o nas áreas problemáticas diariamente de manhã e à noite, enquanto faz uma massagem leve. Assim, removemos o estômago flácido e normalizamos a circulação sanguínea em áreas problemáticas.

Faça envoltórios. Se as oportunidades permitirem, é melhor, é claro, ir a um salão de beleza, onde especialistas conduzirão vários procedimentos eficazes usando massageadores a vácuo especiais. Mas em casa, você pode fazer envolvimentos com aquecimento. Após os procedimentos, use um creme reafirmante ou loção corporal. Um estômago caído pode ser removido se você abordar o assunto de forma abrangente. Isso leva tempo e desejo.

Tipos de massagem

Quando perguntados se é possível remover uma barriga flácida com massagem, os especialistas dão uma resposta definitiva: sim. Podemos dizer que a massagem é uma panacéia para o cuidado da pele do rosto e do corpo. Aqui estão os tipos mais eficazes:

1. Massagem de ventosas ou vácuo. Este procedimento é realizado na cabine. Mas você pode aplicar esse método em casa. Nunca tome um frasco de vidro comum! Para fazer isso, você precisa de uma lata especial para massagem a vácuo, que pode ser comprada em uma farmácia por um preço razoável. Bem, se for silicone, menos prejudica a pele. Antes do procedimento, é melhor tomar um banho quente com sal marinho para amaciar a pele do corpo. Em seguida, aplique qualquer óleo cosmético na pele seca. Não economize, quanto mais óleo, melhor o frasco deslizará e menos desconforto você sentirá. Os movimentos podem ser: circulares, para cima e para baixo. Após 15 minutos de massagem ativa, aplique um creme para endurecer a pele.
2. Massagem com água. Com ele, você também pode remover uma barriga flácida. Obtenha chuveiros especiais – e pronto. Massagem em movimento circular. Depois do banho, aplique um creme ou óleo refirmante. Faça desta massagem seu ritual diário, e você não notará como fica com a barriga esticada.
3. Massageie com massageadores vibratórios especiais. Obviamente, isso exigirá alguns custos, mas esse é um método muito eficaz para lidar com a barriga flácida, pois possui uma intensidade mais alta que as mãos. O dispositivo possui vários bicos.

De qualquer forma, sempre há mãos. Mesmo uma leve massagem de cinco minutos nas mãos será de grande benefício.

Alça de cotovelo

Como remover o estômago flácido e os lados, começamos a pensar sobre o início do calor. Se você quer parecer magro e se encaixar no seu vestido favorito, comece a fazer um exercício simples todas as manhãs: o bar.

Tome uma posição propensa. Suba nos cotovelos e descanse-os no chão. O corpo e a cabeça devem ficar paralelos ao chão. Fique nessa posição por trinta segundos. Após uma semana, aumente o tempo para um minuto e, em seguida, a cada nova semana por mais 15 segundos. Gradualmente, traga o tempo de exercício para cinco minutos. Este exercício simples, mas muito eficaz, tornará seu estômago tenso e flexível.

Exercícios de imprensa

Qualquer exercício físico, mesmo em casa, deve começar com um aquecimento. Então você aquece os músculos e evita possíveis entorses e cãibras. Depois disso, você pode começar os exercícios básicos. Então, removemos a barriga flácida:

1. Torcendo. Coloque os pés na largura dos ombros. Coloque as mãos atrás da cabeça, pegue as mãos juntas. Faça o corpo virar à esquerda e à direita. Tente fazer isso lentamente, enquanto expira. Certifique-se de permanecer na posição final por um a dois segundos. Portanto, o exercício criará carga máxima no estômago e nos lados. Retorne à posição inicial.
2. Deite no chão. Dobre os joelhos. Trave suas mãos sob sua cabeça. Levante os cotovelos para os lados. Levante o corpo, tentando alcançar com o cotovelo direito o pé esquerdo e o cotovelo esquerdo – o pé direito. Faça três séries de 15 vezes com uma pausa de um minuto. Este é um exercício muito eficaz para fortalecer os músculos oblíquos do abdômen.
   
3. Elevação de pernas. Deite-se no chão com as palmas das mãos sob a região lombar. Concentre-se. Na expiração, levante as pernas juntas, na inspiração – abaixe. Repita 15 vezes. O exercício fortalece perfeitamente a cavidade abdominal inferior.
4. E, claro, as inclinações habituais. Muitos acham esse exercício inútil. Mas em vão. As inclinações contribuem para o alongamento e a contração muscular e, portanto, fortalecem a estrutura muscular.
   

Realize esse complexo pelo menos 10 minutos por dia e você não perceberá como ganhará uma barriga esticada e uma cintura alta.

Com uma perda de peso acentuada

O problema de como remover um estômago caído depois de perder peso também surge para aqueles que decidiram perder alguns quilos rapidamente e, como ele pensava, sem dor. Com a rápida quebra de gordura e a remoção do corpo, a pele não tem tempo para se contrair. Como resultado, surge o chamado bolso da pele – vazios peculiares sob a pele. O problema é sério, mas solucionável. O principal é executar regularmente várias ações simples:

• faça massagens com um pano duro, por sua vez, com um banho de contraste;
• use uma loção ou creme refirmante contra estrias. Você não deve ter fé na opinião de que esses cosméticos não ajudam. Não seja preguiçoso.
• Renove regularmente sua pele usando esfoliações corporais. As células precisam de oxigênio para renovação.
• Siga uma dieta. Inclua gorduras e aminoácidos em sua dieta.
• Esporte, esporte e esporte de novo. Até os exercícios mais simples fortalecem a estrutura muscular e tonificam o corpo.

Essas regras simples ajudarão a dar forma ao seu corpo, e um corpo bonito o deliciará no espelho todos os dias.

Após o parto

Muitas vezes, a alegria da maternidade obscurece seu próprio reflexo no espelho: pele solta, rugas e estrias estragam o humor. A situação é agravada se, por razões médicas, os médicos tiverem que tomar medidas extremas – uma cesariana. Não precisa se preocupar. Se você souber como remover um estômago caído após a cesariana, poderá adquirir a figura dos sonhos em um período de tempo bastante curto. Os principais requisitos são extremamente simples: exercícios esportivos, boa nutrição e massagem. Além disso, use um curativo pós-parto. Durante a gravidez, os músculos e as fibras dos tecidos foram submetidos a extrema pressão. O curativo ajuda a relaxar os músculos e sua recuperação ativa, principalmente à noite.

Juntamente com uma criança

Removemos a barriga flácida com o bebê nos braços. Não pense que isso é do mundo da ficção. Tudo é simples. A criança – de carrinho, de pé – de tênis favorito e correndo para passear no parque. Caminhar em um ritmo intenso equivale a corrida leve. Portanto, na busca de um estômago tonificado, não negligencie os passeios habituais no parque. Para um efeito maior, compre um cinto especial em uma farmácia ou loja de esportes que promoverá intensa queima de gordura no abdômen e nas laterais devido ao aumento da transpiração. Depois de uma caminhada, tome um banho e aplique um creme reafirmante com movimentos de massagem.

Remédios populares

A resposta para a questão de como remover um estômago caído em casa pode ser inesperada: remédios orgânicos populares. O campeão entre eles é o mel. É rico em vitaminas e minerais que normalizam os processos metabólicos no corpo, ajudando a remover substâncias tóxicas.

O mel também trabalha ativamente para uso externo. Os taninos em sua composição têm um efeito tônico na pele flácida e flácida. Removemos o estômago flacidez usando a seguinte receita: misture duas colheres de sopa de mel líquido com uma colher de chá de algas em pó (vendidas na farmácia), adicione algumas gotas de azeite. Coloque a massa resultante no estômago, envolva-a com um filme e envolva-o com uma toalha quente. Após duas horas, lave com água morna e aplique um creme reafirmante com movimentos de massagem.

Métodos radicais

Existem, é claro, métodos radicais. Ou seja, cirúrgico. Mas o acesso a esse método é indesejável. Como qualquer intervenção externa, isso pode prejudicar seriamente a sua saúde e, em vez de uma barriga lisa e cintura alta, existe um grande risco de problemas ainda maiores. Coma de maneira equilibrada, mantenha o equilíbrio da água, não negligencie a atividade física regular e seu corpo agradecerá sua harmonia e facilidade por muitos anos.