Para que servem as pulseiras e como são usadas

Para que servem as pulseiras e como são usadas

Para levantadores de peso, este acessório é necessário, pois há um grande peso em seus exercícios. Como as tiras de pulso atuam na carga e por que elas podem ser usadas para aumentar o número de repetições?

Descrição do produto

Atletas que trabalham na academia levantam peso pesado. Músculos fortes dos antebraços são necessários para levantá-lo. Mas se essa força não for suficiente, e para obter bons resultados no bombeamento do músculo alvo, é necessário aumentar esse peso, então os cintos do carpo são frequentemente usados. Eles aliviam parcial ou completamente a carga dos antebraços, o que permite que você se concentre em exercitar o músculo que atua neste exercício.

Nas lojas modernas, não será difícil encontrar esse acessório. Além disso, há um grande número de variedades, tanto em tamanho quanto em cores, e nas funções das pulseiras.

É melhor fazer esses cintos você mesmo, para escolher o material mais confortável e ajustar o tamanho para caber em seus próprios pincéis.

Quais exercícios estão em demanda?

Existem vários movimentos nos quais o uso de pulseiras para tração é mais apropriado. Estes incluem:

  • levantamento terra;
  • tração com halteres inclinados;
  • flexões na barra transversal com pesos;
  • idiota de kettlebell.

Variedades de cintos

Além do fato de os pensos variarem de tamanho, eles também têm finalidades diferentes:

  • Correias de pulso abertas. Eles removem parcialmente a carga dos antebraços, o que significa que também são necessários esforços para segurar o projétil. Tais cintos são os mais comuns e ótimos, pois trabalham o suficiente no antebraço.
Correias abertas
  • Cintos com ganchos. Isso meio que isola completamente a parte inferior das mãos. Esses loops são destinados a levantar pesos que um atleta não pode levantar sem equipamento adicional.
Cintos de gancho
  • Cintos fechados. Eles são semelhantes à variedade anterior, pois também removem completamente a carga dos antebraços. Execute perfeitamente as funções de correias de pulso para uma barra horizontal.
Correias de mão

As tiras diferem no material de fabricação. Portanto, você deve escolher cintos de nylon, se quiser jogar rapidamente uma concha. Para uma aderência mais tenaz, recomenda-se prestar atenção aos produtos feitos de algodão ou couro.

Recomendações de uso

Atletas profissionais recomendam:

  • Não use nenhum tipo de cinto ao levantar peso leve. Ou seja, se os músculos dos antebraços suportam a carga que repousa sobre eles ao bombear outro músculo, não há necessidade de usar tiras de pulso. Caso contrário, a parte inferior das mãos ficará atrasada devido ao fato de não receber carga suficiente.
  • O equipamento é usado principalmente entre os culturistas profissionais. Para iniciantes, esse acessório será inútil, uma vez que muito peso não está presente em seu treinamento, o que significa que a carga nos antebraços é equilibrada com a carga principal sobre outros músculos.
  • A parte da alça que deve cobrir o pescoço deve ter mais de 20 centímetros de comprimento, com a parte principal totalmente presa à mão.
  • Ao colocar o cinto na mão, certifique-se de que o meio da parte livre do cinto apareça na parte externa do pulso para evitar esfregar ou ferir a área do pulso. Somente nesta posição o acessório será o mais eficaz possível.
  • Não permita que o cinto torça ao trabalhar com peso. Isso está repleto de sensações de dor, o que implica uma diminuição na eficácia do exercício.
  • As peças livres são fixadas pressionando-as com os polegares na barra. Esta situação excluirá a interrupção da concha das mãos e é a única correta.
Aperto do cinto

Conclusão

É muito importante usar cintos somente naqueles casos em que é necessário levantar um grande peso e observar a técnica ideal para realizar o exercício. Em outros casos, é mais provável que as correias não ajudem, mas machucam, pois os músculos são bombeados de maneira desigual e um certo desequilíbrio será criado. Deve-se lembrar que o uso de pulseiras é viciante. Esse é outro motivo para usar esses acessórios apenas para os fins a que se destinam, para uma grande massa de conchas.


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