O simulador cardiostepper é um produto popular no mercado de produtos esportivos. Não ocupa muito espaço na casa e tem muitas vantagens. O uso do simulador é semelhante a subir escadas: uma pessoa também alternadamente pisa com os pés. Essa atividade com uso regular pode trazer muitos benefícios à saúde. Além disso, não há necessidade de ir à academia, pois a mini-versão pode ser instalada em casa.

Os benefícios

1. Compacidade. Os modelos pequenos não ocupam muito espaço no apartamento, podendo ser usados ​​mesmo em salas pequenas.
2. Desenvolvimento muscular. Como você sabe, durante a caminhada, uma enorme quantidade de fibras musculares está envolvida em uma pessoa. Quanto a subir escadas, essa atividade aumenta muito a carga, para que você possa bombear perfeitamente a parte inferior do corpo.
3. Carga cardio. Isso significa que, ao usar o simulador, o coração também treina. Portanto, exercícios regulares melhoram o sistema cardiovascular.
4. Grande variedade. Os fabricantes oferecem muitos tipos diferentes de simuladores, que diferem tanto no mecanismo de trabalho quanto na carga sobre os músculos. O comprador pode escolher o simulador exato que se adapte ao seu físico ou preferências.

Mecânica dos movimentos

As instruções para o simulador de cardiostepper são as seguintes: uma pessoa fica em plataformas especiais com os pés, após o que, devido a seus próprios esforços, transfere alternadamente o peso corporal de um pé para outro, simulando subir as escadas. Alguns modelos também têm um suporte no qual você pode se apoiar.

A complexidade dos movimentos também é regulada em alguns tipos de simuladores. Portanto, o stepper é adequado para qualquer idade: desde adolescentes até idosos.

Variedades de Cardiosteppers

Máquinas de exercício são divididas em diferentes grupos. Primeiro, considere as variedades por tipo de trabalho:

• Stepper mecânico. Esse simulador não possui peças e dispositivos eletrônicos, portanto não requer eletricidade. O movimento das plataformas é realizado mecanicamente, daí o nome. É pequeno, por isso é muito conveniente de usar. O stepper também pode ser levado na estrada.
• Eletrônico. Essa visualização possui um dispositivo especial que notifica o usuário do trabalho realizado, das calorias queimadas e da distância percorrida.
  

  Também é possível alterar a carga. Este modelo tem um tamanho bastante grande, portanto, é adequado apenas para uso doméstico.

Os cardiosteppers dos treinadores também podem ser diferentes no tipo de equipamento:

• O aparelho clássico, além das plataformas para as pernas, possui alças que permitem manter o equilíbrio e também fornecem uma carga nas mãos para que o corpo se desenvolva uniformemente.
  
• O mini-stepper não está equipado com canetas e dispositivos eletrônicos, portanto, o conjunto de suas capacidades é um pouco menor que o anterior. No entanto, se considerarmos a eficácia, esse tipo funciona melhor os músculos das pernas, já que músculos pequenos estão envolvidos. Devido ao fato de não ter alças, uma pessoa faz esforços adicionais para manter o equilíbrio, o que é proporcionado por músculos estabilizadores adicionais.
  

Há também um aparelho elíptico semelhante ao clássico. Consiste em plataformas para as pernas e alças interconectadas a elas, cujo movimento ocorre simultaneamente com o trabalho da parte inferior do corpo. Acontece que, como nos simuladores clássicos, a carga neste caso vai para os braços e os músculos das costas. A desvantagem são as grandes dimensões deste dispositivo.

Outro critério para a diferença é a estrutura interna dos simuladores:

• Com pedais sincronizados. Esse tipo de plataforma é interconectada e o movimento de uma para baixo eleva a outra e vice-versa. Esses marcapassos são mecânicos, pois não precisam de eletricidade. A carga muscular aqui não é particularmente grande.
• Com pedais independentes. Nesse caso, as plataformas se movem independentemente uma da outra, portanto a eficácia do treinamento aumenta e a carga nas articulações, pelo contrário, diminui. Também é possível ajustar a dificuldade de fazer os exercícios.

Principais grupos musculares

Que partes do corpo estão envolvidas durante as aulas sobre o marcapasso? Primeiro de tudo, esta é a canela. Um trabalho considerável também é feito pelo quadríceps (músculos da coxa) e nádegas. Embora o simulador seja chamado de “cardio”, as aulas nele podem ser consideradas um treinamento de força total.

Como já mencionado, a presença de alças permite fornecer uma carga no bíceps. No entanto, se esse elemento estiver ausente, você pode simplesmente executar vários movimentos com as mãos enquanto caminha sobre o stepper, para fazer a parte superior do corpo funcionar.

Além disso, os músculos abdominais estão envolvidos no simulador: oblíquos e retos. A impressora desempenha o papel de um estabilizador, de modo que a balança é mantida precisamente à custa dela.

Fabricante popular

Podemos distinguir apenas um fabricante popular desse tipo de simulador – o Bradex. O fabricante promete aos clientes a alta eficiência dos steppers, sua confiabilidade e a disponibilidade de um dispositivo eletrônico que monitora o processo de treinamento.

O simulador de cardiostepper da Bradex é feito de metal, portanto sua vida útil é bastante alta quando usado corretamente.

Ao treinar nesse simulador, uma pessoa será capaz de perder peso, já que muita energia é gasta nos exercícios. Por meio mês, você pode recuperar sua figura normal e suas pernas terão uma aparência esportiva. O modelo mais popular deste fabricante é o simulador de cardiostapper Bradex sf 0033. Este modelo possui vários níveis de carga, para que você possa escolher a complexidade por si mesmo.

Comentários de Cardiostepper Trainer

As pessoas que usam este dispositivo acham uma coisa muito útil. Muitos conseguem decolar perdendo peso quando o peso não muda há muito tempo. Além disso, os usuários afirmam que não há necessidade de ir à academia, pois é o stepper que ajudará a entrar em forma. Durante as aulas, você pode assistir TV ou ouvir música, o que torna o treinamento muito emocionante e chato. Assim, você pode combinar negócios com prazer.